суботу, 11 жовтня 2014 р.

Збережи собі на замітку!

Збережи собі на замітку!

Збережи собі на замітку!


15 простих порад, як поліпшити атмосферу в своєму будинку.



1. Дотримуйтесь чистоту в будинку.

2. У вашому домі має бути завжди світло, подбайте про яскравому освітленні.

3. Регулярно провітрюйте приміщення.

4. Позбавтеся від подарунків або речей неприємних вам людей.

5. Не нагромождайте будинок меблями, різними статуетками, прикрасами, і іншими речами.

6. Живіть за правилом: «Для всього є своє місце і все потрібно класти на свої місця». Спробуйте слідувати наступним правилам:
• Якщо ви щось взяли - покладіть це потім на місце.
• Якщо ви щось відкрили - закрийте це.
• Якщо ви щось упустили - підніміть це.
• Якщо ви щось зняли - повісьте це на місце.

7. Пройдетеся по будинку і знайдіть 100 речей, які необхідно полагодити або трохи підправити. Наприклад, поміняти лампочку, заклеїти діру на шпалерах, прикрутити нову розетку і т. д. Усуньте ці недосконалості.

8. Слідкуйте за стосунками в сім'ї (якщо ви живете з родиною), або слідкувати за власним розвитком (якщо одна).

9. Книга - самий потужний носій енергії та інформації. Перегляньте свою зібрану бібліотеку. Залиште на видному місці лише ті книги, які Ви любите і цінуєте, які приносять задоволення від прочитання.

10. Повісьте на стіни фото людей, які вам по-справжньому дороги.

11. Рослини в горщиках обов'язково повинні бути в кожному будинку. Їх листя поглинають негативну енергетику.

12. Постарайтеся зробити так, щоб матеріали вашої меблів були приємними на дотик, м'якими, нятуральными, бажано теплих кольорів або хоча б з їх додатками.

13. Звук - впливає на простір навколо вас, і правильні звуки дозволять вам відповісти собі на питання, як поліпшити енергетику вашого будинку.

14. Для поліпшення енергетики будинку за допомогою запахів, використовуємо:
• Аромалампи.
• Ароматичні свічки.
• Звичайно ж, немає нічого більш затишного, ніж запахи їжі, що лунають з кухні. Не забувайте балувати своїх домашніх смачними стравами.
• Ніколи не паліть у приміщенні і не дозволяйте іншим робити цього.

15. Корисно раз на рік робити перестановку меблів. Від таких нескладних маніпуляцій позитивна енергетика зможе оновитися у Вашому домі.
15 простих порад, як поліпшити атмосферу в своєму будинку.


Справді корисні поради.



Здоров'я:
1. Пийте багато води.
2. Снідайте по королівськи, обідайте, як принц і вечеряйте, як жебрак.
3. Їжте більше продуктів, рослинного походження і їжте менше їжі, яка виробляється на заводах.
4. Більше грайте в ігри.
5. Прочитайте більше книг
6. Посидьте в тиші, принаймні 10 хвилин кожен день.
7. Сон - 7-8 годин.
8. 10-30 хвилин ходьби в день. Під час ходьби, посміхатися.

Про особу:
1. Не порівнюйте своє життя з життям інших. Ви поняття не маєте, що вони пережили і не знаєте весь їхній шлях.
2. Не тримайте негативні думки або речі, які ви не можете
контролювати.Замість цього вкладайте свою енергію в позитивне
сьогодення.
3. Не більше ніж просто робіть. Знайте свої межі.
4. Не судіть себе занадто суворо.
5. Не витрачайте свою дорогоцінну енергію на плітки.
6. Більше мрійте під час неспання.
7. Заздрість є марною тратою часу. У вас вже є все, що вам потрібно.
8. Забудьте проблеми минулого. Не нагадуйте вашій коханій людині
його/її помилки минулого. Це зіпсує ваше справжнє щастя.
9. Життя надто коротке, щоб витрачати час на ненависть. Не ненавидьте інших.
10. Ніхто не відповідає за ваше щастя, крім вас.
11. Зрозумійте, що життя - школа, і ви тут, щоб пізнати її. Проблеми -
просто частина навчальної програми, які з'являються і зникають, як
алгебра якогось класу, але уроки, які ви дізнаєтеся, запам'ятаються на
все життя.
12. Більше посмішок та сміху.
13. Ви не повинні вигравати кожен спір.

З людьми:
1. Частіше телефонуйте своїм рідним.
2. Кожен день робіть щось хороше для інших.
3. Пробач за все, всіх.
4. Проводьте більше часу з людьми старше 70 і молодше 6.
5. Спробуйте посміхатися принаймні трьома людям в день.
6. Що інші люди думають про вас - не ваша справа.
7. Ваша робота не буде піклуватися про вас, коли ви хворі. Ваші друзі - так.Залишайтеся на зв'язку.

Життя:
1. Позбавтеся від усього, що не є для Вас корисним, красивим і радісним.
2. Гарна чи погана ситуація, вона зміниться.
3. Незалежно від того, як ви себе почуваєте, вставайте, одягайтеся і йдіть.
4. Найкраще ще попереду.
5. Десь усередині ви завжди щасливі. Так що, будьте щасливі :)
Справді корисні поради.


Як легко за тиждень перейти на правильне харчування.



Система, яка допомогла мені, на свій розсуд можна вносити зміни. Проблема мого раціону була у великих порціях, нереальному кількості солодкого ( в основному шоколад, цукерки ), смаженого, жирного і періодично фастфуду. Так само я пила дуже мало води - до підлозі літра в день.

День 1.
Їмо все те ж саме, але зменшуємо порції на третину + випиваємо півлітра води (можна додати лимон, п'ється простіше).

День 2.
Продовжуємо є улюблені гидоти, але зменшуємо порцію вже наполовину + дрібні перекуси + п'ємо літр води ( обов'язково одну склянку до сніданку).

День 3.
Виключаємо велика кількість солодкого, залишаємо мінімум, якщо вже шоколад - то чорний + зате продовжуємо останній день їсти шкідливу їжу ( останній раз можна сходити в фастфуд ), але все в тих же маленьких порціях + п'ємо 1-1, 5 літра води.

День 4.
Прибираємо з раціону смажене, замінюємо на варене, печене, приготоване на пару ( я замінила на печене ) + їмо корисний сніданок мюслі, фрукти, каші, сир і т. д. ) + продовжуємо пити 1, 5 літра води ( не забуваємо склянку до сніданку ) + остаточно прибираємо всі шкідливі солодощі, залишаємо тільки корисні ( чорний шоколад, нежирні десерти, фрукти ).

День 5.
Все те ж саме, що і на 4 день + обов'язково свіжі овочі ( я віддаю перевагу у вигляді салатів, але без майонезу ).

День 6.
Повторюємо 5 день + тепер вже їмо корисні "перекуси" ( фрукти, правда для бажаючих схуднути тільки в першій половині дня, горіхи, сухофрукти тощо).

День 7.
Харчуємося, як і на 6 день, за бажанням збільшуємо кількість води до 2 літрів. Пишаємося собою, що перейшли на правильне харчування :)

Хочу додати, що дня з 4 до 6 у вас, можливо, буде невелика "ломка", захочеться з'їсти багато всього непотрібного, в ці дні особливо варто тримати себе в руках.

Як зменшити порції? Обирайте маленькі тарілки, красиво викладайте на них їжу, прикрашайте, їжте повільно, відчувайте смак страви.

Іноді я і тепер дозволяю собі з'їсти якусь гидоту, начебто Дуже Калорійного Десерту або Дуже Шкідливою Смаженої Картоплі, або, о жах, Чізбургери З Макдональдса :) Але не частіше разу в 1, 5-2 місяці і, знову-таки, в дуже маленьких кількостях. З часом таких страв хочеться все менше, і бачачи щось, рясно политу олією, смажене, моторошно солоне ви будете з здриганням на нього дивитися і продовжувати правильно харчуватися з почуттям власного достоїнства
Як легко за тиждень перейти на правильне харчування.

Немає коментарів:

Дописати коментар