- Може тому, що ти мудак?
- Так? Я якось не подумав. Хороша версія. Багато що пояснює.
Про що говорять чоловіки
Ось кажуть: не пий з колишніми. Нічого подібного! Пий! І слухай, яка ти найкраща в світі, і який він дурень, що тебе втратив
Ностальгія...
Не турбуйтеся, якщо хтось відкидає вас. Люди зазвичай відкидають дорогі речі, тому що вони не можуть собі їх дозволити.
Підтягуємо сідниці за тиждень
Вам знадобиться гімнастичний килимок, зручний спортивний одяг для виконання наступних вправ:
Вправа № 1
Постеліть килимок, в положенні лежачи на лівому боці, одна рука спирається ліктем в підлогу, інша лежить у вас на поясі. Зробіть десять високих підйомів лівою ногою. Переверніться на інший бік і зробіть аналогічні підйоми правою ногою.
Вправа № 2
Тепер лежачи на спині, руки розведені в сторони, піднімайте ноги вгору, стежте за тим, щоб шкарпетки були витягнутими. Потім чергуйте опускання в бік на пів лівою і правою ногою, намагайтеся зафіксувати руки до підлоги. В той момент, коли одна нога лежить на іншій, підніміть вгору їх разом.Зробіть десять повторів цієї вправи. Ще таке вам побажання, як підтягти сідниці за тиждень: виконуючи будь-яку вправу, посміхайтеся, насолоджуватися самим процесом занять!
Вправа № 3
Залишіться в положенні лежачи, ноги зігнуті в колінах, стопи щільно впираються в підлогу. Зробіть опору на руки повільно піднімайте сідниці вгору. Щоб вправа була максимально ефективним, стежте, щоб спина була прямою, не прогиналася. Також зробіть десять повторів.
Вправа № 4
Хороший рада від ko6e4ka, як підтягти сідниці за тиждень з допомогою простого вправи, які можна виконувати протягом всього дня, в будь-який час, де б ви не знаходилися. Зараз самі все зрозумієте: напружте сідничні м'язи, зробіть невелику паузу, потім розслабте. Робіть стільки повторів, скільки зможете. Головне правило - регулярність!
Вправа № 5
Зараз будемо присідати: спина пряма, руки витягнуті вперед - присідайте. Спочатку зробіть невелику кількість присідань, з кожним наступним заняттям збільшуйте кількість повторень.Виконуючи ці прості по техніці, але вимагають від вас терпіння, зосередженості, вправи здатні дати вам бажаний результат, ви будете задоволені собою! Тепер ви знаєте, як підтягти сідниці за тиждень! Вірте в себе і йдіть до своєї мрії!
не завадило б у деяких випадках.
любиш солодощі?
лайк *_*
Пропонуємо курс щодо поліпшення своєї зовнішності, розрахований на 30 днів. Отже, перейдемо прямо до справи.
Порада № 1
Щоранку натщесерце, з'їдайте 1 столову ложку лляного насіння. Ретельно розжовуючи і запиваючи склянкою теплої води. Через півгодини можна їсти.
Що це дасть?
Це засіб чудово очищає організм. Завдяки цьому шкіра стане більш гладенькою і свіжою. Буде спостерігатися невелике, але здорове схуднення. Так само, насіння льону зміцнює волосся і нігті.
Увага! Насіння льону можна вживати при наявності в організмі каменів.
Порада № 2
Щодня вживати в їжу салат з вареного буряка. На сніданок чи на вечерю, як буде зручно.
Що це дасть?
Буряк - унікальний очищувач крові. А здоров'я крові, це важливий показник гарної зовнішності. Це засіб так само позитивно впливає на стан шкіри і роботу внутрішніх органів.
Порада № 3
Кожен день, за годину до сну, наносите на обличчя суміш гліцерину і вітаміну Е. Суміш готувати дуже просто. На 30 грамів гліцерину, беремо 10 капсул вітаміну Е. Капсули проткнути голкою і вичавити масло в пляшечку. Все це можна придбати в аптеці за низькою ціною. Перед нанесенням засобу потрібно очистити шкіру обличчя і зробити легкий масаж м'якою щіточкою, щоб поверхня злегка почервоніла. У цьому стані клітини максимально вбирають поживні речовини. Є один недолік - шкіра стає трохи липкою, поки гліцерин розчиняється. Щоб пом'якшити неприємні відчуття, збризніть шкіру освіжаючим тоніком.
Що це дасть?
Щоранку ви будете спостерігати вдячну реакцію шкіри на таке харчування. Зморшки будуть згладжуватися, а колір вирівнюватися. Дуже ефективний засіб від «гусячих лапок» в куточках очей. Пробуйте і коментарі будуть зайві.
Порада № 4
Щодня вживайте в їжу не менше 50 грамів горіхів. Будь-які, які вам подобаються.
Що це дасть?
Волосся і нігті скажуть вам ВЕЛИЧЕЗНЕ спасибі вже через 2 тижні.
Порада № 5
Раз в три дні робимо маску для волосся з порошку сухої гірчиці, розведеним до консистенції каші з додаванням рослинної олії (краще реп'яхової або з зародків пшениці). Наносимо на вологе волосся, тримаємо 20-30 хвилин, змиваємо.
Що це дасть?
Результат даної маски говорить сам за себе. А після місяця регулярного застосування, ви просто не дізнаєтеся в розкішній хвилі, свої колишні волосся.
Рада № 6
Заведіть собі шкарпетки для сну. З натурального волокна. Х/б або шерсть. У залежності від часу року. Перед сном, після душу, рясно змащуємо ноги вершковим маслом з додаванням кількох крапель м'ятного масла. Потім нанизуємо шкарпетки і лягаємо спати в такому вигляді.
Що це дасть?
Через місяць ваші ніжки стануть предметом заздрості і захоплення. Ця процедура, пройдена за місяць до пляжного сезону, послужить вам добру службу. Ви зможете з гордістю демонструвати свої босі ступні.
Порада №7
Тепер подбаємо про віях. Вам знадобиться порожній тюбик з-під туші для вій. Гарненько миємо його всередині за допомогою рідної намиленою пензлика. Просушуємо. Капаємо всередину масло зародків пшениці. Всі! Готове домашнє засіб для зміцнення і зростання ваших, втомлених від фарби, вій. Перед сном, наносимо масло по всій довжині. Пензликом, це робити дуже зручно. Не потрібно занадто рясне нанесення. Досить зовсім небагато змастити волосинки.
Що це дасть?
Через місяць ви побачите, що вії стали гущі, підросли і явно збадьорилися.
Порада № 8
Подбаємо про шкіру тіла. Беремо одну склянку морської солі (хоча звичайна кухонна, з йодом, теж підійде), додаємо один стакан жирної сметани. Після купання, надівши рукавицю-мочалку, ретельно масажуючи все тіло, включаючи шию, з отриманої кашею, потім змиваємо теплою водою. Не лінуємося і робимо це після кожного купання. Суміш можна зберігати в холодильнику.
Що це дасть?
Сіль знімає ороговілі частинки з поверхні і дезінфікує. Якщо є дрібні прищики, то незабаром вони залишаться в минулому. Сметана пом'якшує дію солі, не дозволяючи їй дряпати ніжну шкіру, а також живить клітини. Чи треба пояснювати, що регулярне застосування, дасть чудовий результат.
Порада № 9
Ще раз про шкіру. Буде чудово, якщо придбаєте для себе такий скарб, як амарантова олія. Основна складова частина цього чудо-продукту, це сквален. А він, у свою чергу, є одним з основних компонентів нашої шкіри. Олія усмоктується практично на 100% і в боротьбі зі зморшками, шрамами, опіками, розтяжками та іншими шкірними неприємностями, поза конкуренцією! Користуватися маслом амаранту можна і потрібно щодня, змащуючи і тіло, і особа.
Що це дасть?
Це дасть позбавлення від дуже багатьох проблем. Єдиний недолік олії, це його ціна. Хоча воно, безперечно, цього варто.
Порада №10
Приготуйте особливу воду для полоскання волосся після миття. Просто додайте в неї кілька крапель ментолового масла (на 1 літр - 5 крапель) і обполіскуйте свої локони після кожного миття.
Що це дасть?
Навіщо це робити? Питання відпаде відразу після того, як вперше спробуєте. Неймовірна свіжість шкірі голови і легкість. Це засіб навіть полегшує головний біль. Ефективно бореться з лупою. Відмінно допомагає при надмірній жирності волосся.
Немає коментарів:
Дописати коментар