Запах літа викликає бажання тусити,
запах осені - думати,
запах зими - грітися,
запах весни - любити і накупити купу нових крутих шмоток
Якщо у вас є старший брат молодша сестра, то думаю ви мене зрозумієте.
- Я у тебе як попелюшка - перу, прибираю, готую..
- Я ж попереджав - вийдеш за мене, будеш жити як у казці.
© Приборкання норовливого
Покращуємо кожен сантиметр свого тіла!
Ми пропонуємо прийоми, які дадуть швидкий результат.
Груди
СТРАТЕГІЯ: Будемо реалістами: крім пластичної хірургії, немає інших способів кардинально змінити обсяг і форму бюста. Але холодний душ надає шкірі тонус, а спеціальні засоби, нанесені після, зміцнюють і підтягують груди
ВПРАВИ: Щоб «підняти» груди, треба зміцнити і підтягнути грудні м'язи. Регулярно віджимався
у положенні стоячи на колінах.
ПРИЙОМИ: Правильно підібраний бюстгальтер може зіграти вирішальну роль.
Руки
СТРАТЕГІЯ: Зазвичай ми приділяємо увагу тим частинам рук, які самі бачимо... І зовсім забуваємо про задню поверхню. Циркуляція крові в цій зоні слабка, і щоб посилити її, потрібно робити масаж задньої
і внутрішній поверхні плечей з допомогою підтягуючого засоби
ВПРАВИ: В положенні стоячи візьми по гантелі в кожну руку, долоні дивляться вперед. Підніми руки через сторони до рівня плечей, згинаючи лікті. Потім випрями їх над головою. Зроби це вправу як можна повільніше, контролюючи кожний рух, і постарайся повторити 15-20 разів.
ПРИЙОМИ: Коли ти одягаєш відкритий топ, скористайся нашим секретом. Нанеси легку лінію з допомогою блідо-золотистого коректора або розсипчастої пудри спереду від ключиці
до ліктьового згину. Це відволіче
увагу від задньої (поки ще недостатньо підтягнутою) поверхні плеча.
Живіт
СТРАТЕГІЯ: Спеціальний масаж допоможе зменшити здуття живота і зробить його більш плоским. Масажуй навколо пупка за годинниковою стрілкою (сильно натискати не треба). Цей прийом працює ще краще, якщо робити масаж з підтягуючим кремом.
ВПРАВИ: Швидкого результату можна досягти, якщо регулярно качати прес. Ляж на спину, ноги випрями і розслаб, руки прибери за голову. Злегка прогнися, щоб поперек утворила над підлогою помітну арку. Піднімай корпус від підлоги - на 45 градусів, потім повільно опускай. Найголовніше - не напружувати шию, тому не притискай підборіддя до грудей і стеж за диханням. Почни з 20 повторів і поступово збільшуй кількість підняттів корпусу до 30-40.
Сідниці
СТРАТЕГІЯ: Перша умова красивих сідниць - гладка шкіра. Щоранку перед душем витрать дві хвилини на те, щоб розтерти тіло жорсткою щіткою. Якщо час дозволяє, зроби пілінг, а після душу нанеси крем, що володіє підтягуючим і відновлюючою дією.
ВПРАВИ: Зробити сідниці пружними можна за допомогою широко відомого, але досить важкого вправи «пістолетик». Сядь навпочіпки, спираючись на обидві ступні (не на шкарпетки!). Потім відірви одну ногу від підлоги і тримай її у витягнутому положенні. Напружуючи сідничні м'язи, передні м'язи стегна і гомілки, повільно підніміться на одній нозі. Потім повільно повернися у вихідну позицію. Повторюй цю
вправу по 10 разів для кожної ноги.
ПРИЙОМИ: Ти можеш надати попі потрібну форму за допомогою спеціального підтягуючого білизни.
Дорогий тато!
Можливо, одного разу я зустріч принца, але ти назавжди будеш моїм королем.
Jim Carrey
Джерела білка:
Телятина відварна До:131ккал; Б: 30г; Ж: 0, 9г, У: 0г
Відварна Курятина До:170ккал; Б: 25г; Ж: 7г, У: 0г
Індичка варена До: 195ккал; Б: 25г; Ж: 10г, У: 0г
Судак відварений До: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1, 3г, У: 0г
Щука відварна До: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1, 3г, У: 0г
Яйце відварне До: 160ккал; Б: 12г; Ж: 11, 6г,: 0, 8г
Молоко знежирене 3% До: 31ккал; Б: 3г; Ж: 0, 04г, У: 4, 7г
Кефір знежирений До: 49ккал; Б: 4, 3г; Ж: 1 р, У: 5, 3г
Йогурт 1, 5% без цукру До: 51ккал; Б: 5г; Ж: 1, 5г, У: 3, 5г
Сир не жирний До: 88ккал; Б: 18г; Ж: 0, 6г, У: 1, 8г
Сири низької жирності білка містять 25-30 г
Печінка яловича смажена До: 227ккал; Б: 22г; Ж: 10г, У: 0г
Свинина відварна До: 375ккал; Б: 22г; Ж:31(!! )м, У: 0г
Є дороги, які потрібно пройти в поодинці... Є моменти, де потрібно ставити крапку... Є ситуації, коли варто прощатися... І люди, до яких краще не повертатися!
Немає коментарів:
Дописати коментар