субота, 19 липня 2014 р.

Японія

Японія



Як зробити тюрбан



Ріанна

Ріанна
Ріанна
Ріанна
Ріанна
Ріанна
Ріанна


<3

<3


А ВИ ЗНАЛИ ЩО:



- за годину, стрибаючи на скакалці, можна спалити більше 700 кал? Це трохи більше, ніж при швидкому бігу, між іншим!
- скакалка є дуже ефективним інструментом у боротьбі з відкладеннями на ногах і целюлітом!
- під час стрибків зі скакалкою не гойдаються м'язи і вся робота йде виключно на спалювання жиру!

Не лякайтеся щоденної тренування зі скакалкою, адже це всього лише стрибки!
- 1 день - стрибайте скільки можете, контролюйте час або стрибки (до речі, є скакалки з таймером і підрахунком стрибків!
- кожен наступний день додавайте по 20-30 хвилин до свого часу.
- робіть перепочинку, але не великі! Пострибала, відпочила 40 сек. і "поїхала" далі - це до початку занять. А взагалі, найкращий ритм це 30 хв. стрибків/5-7 хв. відпочинку/30 хв. стрибків або годину розбитий на 4 частини: 15 хв. стрибків/не більше 2 хв. відпочинку/15 хв. стрибків і т. д.
А ВИ ЗНАЛИ ЩО:


дуже...

дуже...


mint

mint
mint
mint
mint
mint
mint


Міккі і Мінні Маус)

Міккі і Мінні Маус)


perfect!

perfect!


Неповторна Енджі

Неповторна Енджі
Неповторна Енджі


Ммммм!!!

Ммммм!!!
Ммммм!!!
Ммммм!!!
Ммммм!!!
Ммммм!!!
Ммммм!!!


Неймовірне...

Неймовірне...


Curves

Curves
Curves
Curves
Curves
Curves
Curves
Curves

Немає коментарів:

Дописати коментар