без варіантів..)

хаха)

Багато доброго можна зробити, якщо у тебе гарний настрій.

- Дивна ти.

- Не дивна. Просто роблю що хочу. І кажу що хочу.
- Непросто, напевно, доводиться.
- Не складніше, ніж іншим. Вони витрачають час і сили, щоб бути такими, як усі, а я - на те, щоб бути собою. Витрати однакові. Результат різний.

© Мацуо Монро

море :3

Можна кричати, ненавидіти... не бачити один одного тиждень, місяць, рік.. думати, що все пройшло. А потім побачитися і просто зійти з розуму...

ЯК ПРИСКОРИТИ МЕТАБОЛІЗМ.

1. Висипайтеся. Недолік сну серйозно уповільнює обмін речовин, так що восьмигодинний сон вам просто необхідний.

2. Пийте зелений чай. Крім того, що зелений чай містить багато антиоксидантів, він також сприяє прискоренню метаболізму.

3. Не пропускайте сніданок. Ранній прийом їжі позитивно позначається на процесі обміну речовин. Якщо апетиту з ранку раптом немає, обмежтеся хоча б йогуртом.

4. Тренуйтеся з вагою! Підняття тягарів в тренажерному залі благотворно позначається не тільки на ваших м'язах, але і на метаболізмі.

5. Пийте більше рідини. Вода - запорука гарного обміну речовин. Дієтологи наполягають на 8 склянках води в день, але вживати більше не рекомендується.

6. Не забувайте про спеції. Дослідження вчених показують, що вживання в їжу спецій (особливо червоного перцю) дозволяє поліпшити метаболізм в середньому на 23%.

7. Крутите педалі! Велосипед допоможе прискорити обмін речовин! Велопрогулянка - відмінний спосіб весело провести час з користю для здоров'я і фігури.

8. Вживайте білок. Їжте більше грейпфрутів і частіше вживайте в їжу тунець. Білкова їжа також сприяє прискоренню обміну речовин, так що пара яєць на сніданок припадуть дуже до речі.

9. Пийте каву. Кофеїн, що міститься в одній чашці кави, всмоктується в кров дуже швидко, сприяє прискоренню серцевого ритму, і, як наслідок, запускає внутрішні механізми організму.

10. Посміхайтеся! Інтенсивний сміх збільшує швидкість метаболізму на 20%.

Більшу частину номерів я записую в телефон виключно тому, щоб надалі знати, коли не брати трубку.

Целюліт. Як з ним боротися?

ДОМАШНЄ ЛІКУВАННЯ

1. Зміна дієти. Виключіть або принаймні скоротіть споживання кофеїну та алкоголю. Так ви дозволите вашому організму більш ефективно виводити токсичні речовини з організму, а разом з ними буде зникати і целюліт. Якщо палите, кидайте. Куріння не тільки заважає вашому організму позбавлятися від токсинів, воно ще і знижує запаси вітаміну С, який є головним стимулятором кровообігу, а отже, відповідає за стан шкіри.
Зменшіть споживання борошняних і молочних продуктів. Борошняне робить нас млявими, а також заважає правильному обміну рідин в організмі. Молочні продукти містять велику кількість жиру і сприяють збільшенню ваги.

2. Вода. Спробуйте замінити ті незліченні чашки кави, чаю та лимонаду, які ви випиваєте протягом дня, негазованою водою. Це один з найважливіших етапів боротьби з целюлітом. Якщо ви цього не робите, значить не даєте своєму тілу можливість очиститися від шкідливих речовин. Мало того, ви з ентузіазмом збільшуєте кількість цих самих шкідливих речовин. Почати можна з одного-двох літрів води, випивають протягом дня. Якщо ваша сеча має колір темних, слід пити більше води. Крім того, що це позитивним чином позначиться на стані вашої шкіри, ви відчуєте прилив енергії і станете краще спати.

3. Чистка тіла. Ця процедура стимулює шкіру і покращує кровообіг, що сприяє процесу виведення з організму токсичних речовин. Після чищення ваша шкіра стане м'якше і придбає здоровий вигляд, оскільки ця процедура надає відлущувальному дію - мертві клітини поверхневого шару шкіри видаляються. Купіть хороший скраб для тіла. Почніть з обережного масажу вологої шкіри в одному напрямку - від ступень до сідниць, від долонь до плечей. Всі рухи по тілу повинні бути спрямовані за годинниковою стрілкою. Метою цієї процедури є чистка шкіри від поверхневого шару і стимуляції молодих клітин шкіри Оптимальний час для чищення - після ранкового душу.

4. Масаж. Після ванни або душу масажуйте області целюліту з антицелюлітним кремом або гелем. Якщо ви не довіряєте спеціальним засобам, скористайтеся звичайним кремом для тіла. Масаж сприяє розсіювання токсичних речовин, стимулює зникнення жирових клітин і допомагає проникненню речовин, що містяться в кремі, у шкіру. Масажуйте шкіру круговими рухами за годинниковою стрілкою.

Не чекайте швидких результатів, вони з'являться не раніше ніж через три тижні.
І наостанок, не ставитеся до целюліту занадто серйозно. Заспокойтеся, подумайте про те, що він є знаком життя, проведеної в комфорті і потурання власним примхам.

fashionclubs

середа, 12 листопада 2014 р.