Помилково припускати, ніби всі люди володіють однаковою здатністю відчувати.
Ми часто не цінуємо те, що поряд, поки ми це не втратимо... Ми видаляємо телефонний номер знаючи, що він назавжди залишиться в нашій пам'яті... Ми прощаємося, знаючи, що зустрінемося знову... Ми говоримо, що подумаємо, знаючи відповідь заздалегідь... Ми шукаємо щось нове, знаючи що без старого не зможемо жити... Ми чекаємо... навіть коли говоримо "іди"... Ми сваримось... кажучи собі в душі... "ну обійми ж мене!"... просто обійми... Просто жити і бути кому-небудь потрібним-це вже нагорода... Як важливо знати, що ти комусь потрібен... і що чиєсь сердечко б'ється заради тебе... Любов здатна на багато що... не відштовхуйте її...
ШВИДКИЙ СПОСІБ ЗРОБИТИ ХВИЛІ
1. Розділіть трохи вологе волосся на 2-4 частини і крутите по направленню до лиця або від особи. Чим більше частин, тим міцніші будуть кучері. Я розділила на 2 частини і закрутила всередину.
2. Закрутити іншу сторону таким же способом.
3. Закручувати волосся часто, поки вони сохнуть на повітрі. Я зазвичай залишаю в такому вигляді, поки добираюся до місця призначення. Якщо ви поспішаєте, можете накручувати пасма, поки сушіть волосся феном.
4. Висушивши волосся, починайте розділяти кучері або потрясіть головою знову і назад, і це зробить свою справу.
5. Чудові м'які хвилі і ви готові!
Не треба нав'язуватися людям, і ти зрозумієш, чи потребують вони тебе, не треба вірити словам - в наш час вони нічого не варті, цінуй тих, хто тобою дорожить і не тримай тих, кому ти не потрібен, не вір відмовкам - якщо у людини є бажання, він зробить це за будь-яких обставин. Не суди людей по собі, вони не здатні заради тебе зробити те, на що ти готовий був заради них.
20 способів поліпшити самопочуття
1.Пийте більше води. Достатній рівень вологи в організмі надає шкірі тонус і здоровий вигляд і зменшує апетит.
2. Їжте сидячи. Ми дуже часто перекушуємо на бігу, проте люди більш акуратні в їжі, коли вони концентруються на тому, що вони їдять.
3. Додайте до їжі колір. Додавання фруктів і овочів до стандартного вуглеводно-білкового меню дозволяє отримати необхідну кількість вітамінів і мінералів.
4. Гуляйте. Всього тридцять хвилин прогулянки три - п'ять разів на тиждень допоможуть зменшити стрес і поліпшити циркуляцію крові.
5. Використовуйте спеції. Деякі спеції, наприклад, кориця або пекучий перець, покращують роботу імунної системи. Перець також збільшує рівень ендорфінів.
6. Робіть вправи на розтяжку м'язів. Тугі затиснуті м'язи можуть стати причиною болів в спині і збільшують ризик травм.
7. Їжте капусту. Капуста різних видів містить індоли, нутрієнти, що поліпшують метаболізм гормонів та захищають від раку.
8. Ходіть по сходах. Це найпростіший спосіб додати в свій день кілька хвилин вправ.
9. Їжте йогурти. Активні культури бактерій в йогурті допомагають роботі імунної системи. Плюс йогурт містить кальцій, який зменшує ризик раку кишечника і допомагає контролювати тиск крові.
10. Їжте частіше. Харчування невеликими порціями допомагає контролювати рівень цукру в крові. Бажано, щоб перерва між прийомами їжі був не більше 4 годин.
11. Вимкніть телевізор. Коли ми сідаємо обідати, нам слід бачити, що і скільки ми з'їдаємо. До того ж, без телевізора, люди більше спілкуються один з одним.
12. Знайдіть час для відпочинку і релаксації. Це допоможе поліпшити душевне та фізичне здоров'я. Знайдіть час для себе, візьміть книгу, прийміть ванну, влаштуйте собі канікули на спа-курорті.
13. Запікайте, варіть, тушкуйте і готуйте на грилі. Ці способи приготування м'яса і риби дозволяють зменшити вміст жиру в їжі.
15. Більше спите. Середньому людині потрібно спати 7, 2 години, щоб відчувати себе повністю відпочив. Гарний нічний сон збільшує працездатність і знижує потребу у висококалорійній їжі. Люди, які не мають регулярного режиму сну або відчувають нестачу у сні, мають схильність до більш калорійною і жирної їжі.
16. Їжте зерна. Цільнозерновий хліб корисніше, ніж хліб з очищеної борошна.
17. З'їдайте яблуко в день. Свіжі фрукти знижують бажання перекусити чимось жирним і калорійним.
18. Жуйте. Пережовування їжі допомагає відчути її смак, зменшуючи переїдання.
19. Удоскональте свої кулінарні рецепти. Спробуйте знайти способи готувати свою улюблену їжу найбільш здоровим способом.
20. Слідкуйте за поставою. Правильна постава підтримує м'язи і зв'язки в правильному положенні, попереджає м'язові болі, і дозволяє виглядати вище.
Немає коментарів:
Дописати коментар