Гімнастика для боротьби з целюлітом:

1. Починати треба з присідань, т. к. вони майже миттєво стимулюють кровообіг. Встаньте рівно і витягніть руки перед собою. Потрібно зробити 10 повільних і глибоких присідань.

2. Випрямитеся. Потрібно одну ногу відставити назад, а другу зігнути в коліні. Злегка нагніться вперед і обидві руки покладіть на коліно і один на одного. Не забувайте тримати спину прямо. Замріть секунд на 10-20. Тепер і на іншу ногу зробіть це ж вправу. Раз повторити 10.

3. Тепер рівно ляжте на спину і вдихніть. Витягнувши руки над головою, в момент видиху потягніть вперед верхню частину корпусу. Як можна далі нагніться вперед, при цьому спираючись на п'яти. Затримайтеся секунд на 10-20 в цьому положенні. Тепер опустіться тому, зробивши вдих. Знову повторіть цю вправу 10 разів.

4. Знову ляжте на спину. На праве коліно покладіть ліву ногу. Двома руками потягніть вгору праве стегно. Протягом 20 секунд цю позу потрібно утримати. Намагайтеся не відривати від підлоги спину. Вправу повторювати рази по 4 на кожну ногу.

5. Тепер потрібно перевернутися на правий бік і лівим ліктем спертися об підлогу. Ліву ногу піднімаємо вгору і опускаємо, не торкаючись до правої. Тепер теж саме, але на іншому боці. Повторювати по 10 разів з кожною ногою.

6. Нешироко розставте ноги і встаньте прямо. Ноги в колінах трохи зігніть. Выпятите живіт вперед. Вагу тіла перенесіть на одну ногу. Потрібно утримати цю позу, поки, як кажуть, не почнуть м'язи "горіти". Для кожної ноги повторіть цю вправу 3 рази.

7. Ставши прямо, поставте ноги як можна ширше. Потрібно виконати напівприсідання таким чином, щоб стегна було паралельні підлоги, а ноги утворювали прямий кут. Затримайтеся секунд на 20 в такому положенні. Повторіть кілька разів.