Красиво *_*
Встань, подивися в дзеркало. Насолоджуйся тим, що є гарні люди.
Зараз ти шукаєш собі найкрасивішу, найяскравішу, найефектнішу, саму ту, яку хочуть всі. А полюбиш добру, трохи смішну, але турботливу, без пафосу, без понтів, ту, яка буде твоєю, а не просто з тобою, ту, чиє серце для тебе буде важливіше всього іншого. Адже в цей раз ти вибереш для себе, а не для інших.
Жінки діляться на три види: розумна, красива, добра.
Але зустрічаються змішані види:
1. Розумна + Красива = Сучка
2. Розумна + Добра = Некрасива
3. Добра + Красива = Тупа
4. Розумна + Добра + Красива = Зустрічається з ідіотом, який її не цінує.
Чоловіки діляться на три види: розумний, гарний, веселий.
Але зустрічаються змішані види:
1. Красивий + Розумний = Зануда
2. Розумний + Веселий = Урод
3. Веселий + Красива = Тупа
4. Розумна + Красива + Веселий = Гей
Ти зобов'язана бути красивою.
Нехай образили. Встала - пішла.
Якби своєю гордістю, силою,
Не дивлячись, що болить душа.
Ти зобов'язана бути красивою.
Смійся, співай, не показуй біль.
Навіть, якщо ти зненавиджена.
Не міняй ніколи свою роль.
Ти зобов'язана бути красивою.
При будь-якій погоді. Кожну годину.
Навіть, якщо буде сумно
Усміхнися всім і заспівай джаз.
Будь завжди і скрізь щасливою.
Завораживай цією межею.
Ти зобов'язана бути красивою.
Але не зовнішністю, а душею.
Не ревнуй мене... кому я потрібна... така розумна і красива.
Що ж можна робити вдома для красивої талії?
1. Крутити обруч. Наприклад, сто разів в одну сторону і сто разів в іншу.
2. Нахилятися вниз (уявіть, що ви розсипали коробку сірників - хоча можете розсипати насправді! - і тепер піднімаєте їх по одній, нахиляючись і випрямляючись).
3. Тягнутися в сторони, лежачи на спині. Лягайте на спину, зігнуті в колінах ноги стоять на підлозі, права рука за головою, праве плече відривається від підлоги, ліве залишається на підлозі - і лівою рукою тягнетеся до п'яти. Три підходи по 15 разів - і змінюємо бік.
4. Піднімати корпус з положення лежачи на боці. Це моє найулюбленіше і дуже ефективна вправа, що дозволяє швидко досягти результату. Лягти на лівий бік, ноги зігнути в колінах. Праву руку покласти на потилицю (положення руки таке, наче ви зібралися качати прес). Ліву руку випрямити вздовж тіла і обхопити себе за талію. Повільно піднімає і опускаєте корпус, не відриваючи руку від потилиці. Необхідно зробити три підходи по 15 повторів кожен, а потім перевернутися на інший бік - і ще три підходи.
Не забувайте про те, що перед виконанням вправ обов'язково потрібно розігріти м'язи: згадайте знову ж шкільні випади-нахили-присідання, можна просто енергійно потанцювати.
І пам'ятайте головне : красива талія, безумовно, важлива, але не забуваємо про здоров'я! Не перестарайтеся і не робіть різких рухів при тренуванні: ці вправи вимагають дбайливого відношення до хребту!
Красиве тіло за 14 днів.
Це не так нереально, як вам здається, переконаний персональний тренер з Великобританії Джеймс Дуйган. Гарна, здорова їжа і комплекс ефективних вправ творять справжні дива.
Топ-модель Елль Макферсон не так давно заявила: "Ніхто в світі не здатен краще ніж Джеймс допомагати жінкам знаходити фантастичну форму". Та її думку поділяють багато хто інші зірки, яким Дуйган допоміг. Джеймс дає безкоштовні поради про те, як всього за 14 днів набрати відмінну спортивну форму, яка так потрібна нам у пляжному сезоні.
Ось що вам знадобиться:
Три страви в день, плюс невеликі перекуси
Одна чашка органічного чаю або кави в день
До шести чашок органічного зеленого чаю в день
Не менше 2, 5 літрів негазованої, фільтрованої питної води в день
Ніякого алкоголю або газованої води
Вісім хвилин вправ на добу.
Що називається гарною і здоровою їжею? Це поняття не змінилося за століття. Яблуко залишається здоровим і понині, а ніякі чіпси не зрівняються зі справжньою картоплею. Здорова їжа не може зберігатися місяцями, у ній не буває інгредієнтів, яким вам незнайомі, вона дає вам відчуття наповнення. Ніякого цукру (його повно в сирих фруктах, вам вистачить), шоколаду, білого вина. Вживаєте сирі овочі, фрукти, авокадо, червоне вино. Обходитеся без крекерів і розчинної кави.
І двотижневе диво здійсниться, як переконує Джеймс Дуйган. Звичайно, якщо ви не забудете про спорт, тривалий сон і гарний настрій.
Гарний вигляд...
Немає коментарів:
Дописати коментар