друг в біді не кине.
ЗАВЖДИ, на питання: "що трапилося? " - відповідайте: "все охрененно". Тому що нікого не хвилює, що з вами насправді.
Що робити якщо переїв на ніч?
Якщо напередодні у тебе було пишне застілля, під час якого ти явно з'їла зайве, в великих кількостях, тобі варто наступні дні присвятити очищення організму. Отже, ти прокинулася.
1. Виведи з організму зайву рідину.
Сьогодні під забороною все солоне. Зате можна їсти білок: яйця, нежирне м'ясо (курячу грудку). Організм, засвоюючи білок, виводить воду. Також рекомендуються продукти, що містять клітковину, підійде, наприклад зерновий хліб або хліб з висівками. Не намагайся обмежити себе в калоріях по максимуму. Недоїдання може спровокувати новий напад обжерливості.
2. Обов'язково позавтракай.
Сніданок просто необхідний, щоб уникнути набору зайвих кілограмів. Тому що якщо ти пропустиш, ризикуєш в обде знову зірватися.
3. Віднови водний баланс організму і запусти обмін речовин.
У денному раціоні обов'язково повинні бути присутніми білки і багато рідини. Найкраще підійде імбирний чай. Він допоможе вивести зайву рідину і трохи простимулює метаболізм.
4. Розберися чому ти переїдаєш.
Частими причинами є денні стреси і звичка заїдати їх вечорами.
Можливо, всьому провиною компанія, в якій ти перебувала. Ще вона причина вечірніх зривів - недоїдання (дуже низькокалорійна дієта) протягом дня.
Більшості жінок потрібно близько 1500 - 2000 ккал в день залежно від віку і рівня фізичної активності.
Хороший варіант - легка вечеря, наприклад овочі, трохи фруктів або знежирений сир.
69 мелодрам:
1. Три метри над рівнем неба
2. Сутінки
3. Щоденник пам'яті
4. Титанік
5. PS я люблю тебе
6. Гордість і упередження
7. Кіт
8. Пробач за любов
9. Віднесені вітром
10. Щоденники вампіра
11. Солодкий листопад
12. Жорстокі ігри
13. Закохайся в мене якщо насмілишся
14. Ромео і Джульєтта
15. Брудні танці
16. Дім біля озера
17. Примара
18. Крок вперед
19. Співаючі в тернику
20. Якщо лише
21. Молодик.Сага.Сутінки
22. Реальна любов
23. Перл Харбор
24. Куди приводять мрії
25. Сім'янин
26. Дорогий Джон
27. Місто ангелів
28. Мулен Руж
29. Москва сльозам не вірить
30. Знайомтесь, Джо Блек
31. Пробач за любов
32. Одержимість
33. Пам'ятай мене
34. Між небом і землею
35. Вам і не снилося
36. Осінь в Нью Йорку
37. Амелі
38. Джейн Ейр
39. Скарлетт
40. Достукатися до небес
41. Блакитна лагуна
42. Сім життів
43. Мости округу Медісон
44. Службовий роман
45. Чесна куртизанка
46. Ти у мене одна
47. Інтуїція
48. Трістан та Ізольда
49. Вічне сяйво чистого розуму
50. Більше ніж любов
51. Костяниця. Час літа
52. Грозовий перевал
53. Ілюзіоніст
54. Легенди осені
55. Куди приводять мрії
56. Щоденник Бріджит Джонс
57. Близькість
58. Париж, я тебе люблю
59. Коханець
60. Це все вона
61. Вдих-видих
62. Історія про нас
63. Послання в пляшці
64. Просто разом
65. Ляльки (Такеші Кітано)
66. Передчуття
67. Дикі коні
68. Закоханий Шекспір
69. Далеко-далеко
Ом-ом-ом :3
Попа без пригод, це не попа... це так... - похмурі булки!
!!!
Амінь.
Мяу :3
А ТИ СПРОБУЙ...
* Спробуй не їсти на ніч і засинати з голодним шлунком і протягом 1-2 тижнів ти почнеш бачити легкі світлі сни і щоранку прокидатися в хорошому настрої і вже з натхненням на що-небудь, і будеш вставати вранці свіжим, без млявого бажання валятися в ліжку пів дня.
* Спробуй не додавати в їжу два приправи:
сіль і перець і ти побачиш, що наїстися можна в 2-3 рази меншою кількістю їжі, протягом 1-2 тижнів тіло перестане набрякати, і через місяць ти помітно схуднеш (стосується тільки що мають зайву вагу).
* Спробуй не пити лимонад і будь-які газовані напої, куплені в магазині, і ти побачиш, як смачна проста вода і що для вгамування спраги потрібно набагато менше.
* Спробуй замінити каву і чай протягом двох тижнів на зелений чай - ти побачиш що тебе все радує, що ти спокійно засинаєш і глибоко спиш, що в тебе розглядалися напружені або похмурі зморшки обличчя і вся легка (або важка) нервозність пішла (або зменшилася мінімум удвічі)
* Спробуй для людини, яка не подобається тобі, щоразу при згадці про нього, дарувати йому уявний найрозкішніший подарунок, уявляючи, як він радіє, і ти побачиш, що він буде ставитися до тебе все краще, як і ти до нього.
* Спробуй за годину-дві до сну вимкнути телевізор і комп'ютер і ти почнеш бачити свої бажання і творчі імпульси.
* Спробуй 2 тижні говорити по телефону тільки у справі, і ти побачиш, що в добі 36 годин.
* Спробуй щоразу при бажанні взяти сигарету - взяти яблуко / мандарин /апельсин / банан або випити склянку води і через 2 тижні ти відчуєш себе набагато міцніше, витривало і сильніше.
* Спробуй посміхатися кожен раз, як хочеться, посміхнутися перехожому, нехай і на пару секунд (забувши «що він може подумати про тебе») і на протязі місяця ти почнеш відчувати кожної людини знайомим і безпечним.
* Спробуй полежати в траві, серед дерев, подалі від машин, не соромлячись людей, і ти почуєш в собі довгоочікувану тишу.
СПРОБУЙ !
Немає коментарів:
Дописати коментар