мурмур
У тебе з ранку немає настрою? Зіпсуй його іншим. Че це у них є, а в тебе немає.
Чекати - це найважче. © Пауло Коельо
!!!
Живуть же люди!
Може бути, ми були праві, коли менше міркували і більше цілувалися?
© Керрі Бредшоу, Секс у великому місті
Відмінно виглядають разом!
цінуй свою мамуся ♥
1. Пий воду.
Той, хто випиває 0, 5 л води за півгодини до їжі, спалює 30 ккал, нічого для цього не роблячи, 2 л води в день спалюють відповідно 120 ккал
2. Їж картоплю
У бульбах міститься крохмаль, який пригнічує відчуття голоду і допомагає спалювати жир
3. Еспресо перед прогулянкою
Якщо випити напій до аеробного навантаження, кофеїн допоможе спалити більше жиру на біговій доріжці. Втім, ти можеш випити кави (природно без цукру і вершків), а потім погуляти по парку пару годин. Ефект буде таким же.
4. Грейпфпут раз в день
2 дольки грейпфрута після їжі допоможуть позбутися зайвої ваги. Але їсти треба без цукру
5. Знижуй калорії
Зведи до мінімуму тваринні жири у своєму раціоні. Смажимо на олії, їж низькокалорійний сир і курку без шкіри.
6. Стрибай через скакалку
стрибай кожен день по півгодини і сожгешь 350 ккал
7. Зелений чай
На вечерю було м'ясо? Випий гарячого зеленого чаю.Він допоможе організму впоратися з навантаженням
8. Натисніть на точки
Віриться насилу, але це правда: коли захочеться їсти дуже сильно, треба 3 рази стиснути великий і середній палець і голод пройде
9. Вино
Келих червоного вина (не більше 85-100 мл) під час застілля покращує травлення. Важливо не захоплюватися напоєм, інакше крім неприємних відчуттів на наступний день ти набереш ненависний зайву вагу
10. Крес-салат
Прискорює обмін речовин.Їж його кожен день по жмені
11. Турбо-напій
Коктейль, приготований на основі яєчного білка, відмінно спалює жир.Збий білок з жменею ягід і випий на вечерю
12. Крути-педалі
Зараз тепло - саме час кататися на велосипеді. Чес велопрогулянки в швидкому темпі - мінус 600 ккал
13. Порадуй себе
Приготуй малиновий щербет. Збиваємо в міксері 250 г малини, 2 стіл.ложки лимоного соку і 250 м дієтичного йогурту. Постав у холодильник на півгодини, а потім їж на здоров'я. У щербете всього 25 ккал.
Худніть на здоров'я!
правда)
10 Істин про колготках.
1. Колготки темних тонів візуально подовжують ноги, а білий колір скорочує їх.
2. Ажурні колготки гарні з високим каблуком, але не з балетками.
3. Дешеві неякісні колготки мають круглі шви, які можуть натирати. Крім того, їх видно під одягом. Вибирайте для себе колготки з плоскими швами або без швів, тоді ви зможете надіти їх навіть під саме тонке плаття.
4. Тонкі чорні колготки з поздовжнім швом ззаду дуже підступні - вони підходять тільки панночкам з ідеально рівними ногами.
5. Сандалі і босоніжки припускають повну відсутність колгот!
6. Великі принти на гомілках візуально повнять їх.
7. Матові щільні колготки дуже пробачать і виглядають вкрай суворо. Такий варіант не підходить молодим дівчатам.
8. Максимальний відсоток лайкри в колготках - 30 %. Якщо на упаковці вказано більше, то перед вами підробка.
9. Відмінною рисою фірмових колготок є приємний запах. Кожен виробник використовує свій аромат, який важко підробити.
10. Прати колготки рекомендується вручну, температура води не повинна перевищувати 30 градусів. При такому догляді колготки прослужать вам довше.
Немає коментарів:
Дописати коментар