Запам'ятайте п'ять простих правил:
1. Звільніть своє серце від ненависті - перепрошую всіх, на кого ви були ображені.
2. Звільніть своє серце від хвилювань - більшість з них марні.
3. Ведіть просту життя і цінуйте те, що маєте.
4. Віддавайте більше.
5. Очікуйте менше.
Правила освітлення
1 Освітлювач під брову: Оптично «піднімає» очей. Безпосередньо під брову наносяться білі або дуже світлі тіні і злегка розтушовуються вниз.
2 Освітлювач над зіницею: Надає очам особливий шик. Поверх тіней для повік безпосередньо над зіницею необхідно нанести блиск. Але пам'ятайте, що цей блиск не повинен мати вигляд плями, інакше ви не досягнете бажаного ефекту. Це пляма необхідно розтушувати. Такий варіант добре підходить для вузьких, маленьких або глибоко посаджених очей.
3 Освітлювач в куточок ока: Робить погляд свіжим і сяючим.Протипоказаний при широко посаджених очах.
Поради:
1.Економно дозуйте шампунь.
2. Не поспішайте намилювати голову два рази: в принципі цілком достатньо і одного.
3. Мийте голову теплою, а не гарячою водою.
4. Ретельно обполіскуйте волосся, після чого промокніть їх рушником.
5.Намагайтеся сушити волосся на повітрі: якщо користуєтеся феном, включайте його на низьку температуру.
6.Стрижка. При фарбуванні волосся постарайтеся не використовувати фарбу з оксидантів: вона може зіпсувати волосся.
Адже бажаного відтінку, швидше за все, можна домогтися і за допомогою більш спокійних відтінків коштів або рослинних фарб.
7 цікавих домашніх жіночих хитрощів.
1. Купіть в аптеці капсули з масляним розчином вітаміну Е, видавіть довільну кількість і акуратно масажуйте обличчя, через 30 хв. нанесіть на шкіру яєчний білок, дайте йому вбратися протягом 30 хвилин, змийте холодною водою, Це допоможе позбавитися від прищів і очистить пори. При регулярному застосуванні шкіра придбає сяючий вигляд і стає гладкою.
2. Прекрасним засобом для відлущування і ефективного очищення особи є суміш соди з парою крапель 3% перекису водню, якої треба дрібними круговими рухами масажувати обличчя.
3. Позбутися від небажаних волосся протягом 1 тижня можна, використовуючи 2 ст. ложки кавової гущі змішані з 1 ч. ложкою соди, яка підсилює властивості кави в руйнуванні волосяних фолікул! Працює дивно!
4. Дитяче масло чудово замінює крем для гоління! Це дає більш чисте гоління ніг і сама процедура проходить м'якше. А ще й саме лезо довше зберігає свої ріжучі властивості.
5. Кращий саморобний скраб для ніг - суміш оливкової олії, меду й цукру 1:1. Ноги набувають м'якість і відмінний здоровий вигляд.
6. Змішайте трохи соди з звичайним шампунем і як зазвичай помийте голову. Ваше волосся придбають легкість і божевільний обсяг!
7. Для очищення нігтів прекрасно підійде клей Елмера (можна канцелярський ПВА). Нанести на ділянку шкіри і нігтя, дати висохнути, а потім просто зняти клей, як скотч.
10 причин снідати вранці.
1. Для мозку.
Ранкове харчування необхідно нашому мозку для кращої концентрації уваги і запам'ятовування інформації.
2. Для імунітету.
Як довели наукові дослідження, людина, який звик снідати, менше піддається стресам і має більш міцний імунітет порівняно з людьми, які відмовляються від ранкової трапези.
3. Для безпеки.
За статистикою, люди, що регулярно завтракающие, рідше потрапляють в автомобільні аварії.
4. Для продуктивності.
Якщо вам належить напружений трудовий день, добре поснідайте і беріться за роботу. Знайте, що ви створили собі запас енергії, яка підвищить вашу працездатність на 30%.
5. Для активації організму.
Не думайте, що ви видужаєте, якщо будете вживати вранці додаткові калорії. Навпаки - чим раніше ви поснідаєте, тим раніше ваш організм прокинеться і почне працювати. Ранкові калорії ніколи не перетворюються в жир, а витрачаються без залишку.
6. Для енергії.
Коли ви півдня нічого не їсте, то позбавляєте себе енергетичної підживлення.
7. Для контролю над голодом.
Американські фахівці стверджують, що якщо поснідати яйцями, протягом дня зголоднієш не так сильно і, як результат, будеш менше їсти. Якщо ж поснідати рисом, гречкою або вівсянкою, то протягом дня будете менше їсти жирного.
8. Для краси.
Якщо ви не снідаєте, то не даєте прокинутися обмінним процесам і ваш організм, замість того, щоб активно взятися за роботу по розщепленню жирів, відкладає все на «потім». Саме тому ви поправляєтеся.
9. Для того, щоб почати робити зарядку.
Але як же змусити себе снідати з ранку раніше, коли ще спати хочеться? А ви постарайтеся виробити для себе і своєї сім'ї спеціальну схему живлення. Наприклад, після ранкової зарядки або пробіжки, організм і сам не відмовиться від чого-небудь смачненького, щоб заповнити витрачені калорії.
10. Сніданок піднімає настрій.
Ніщо так не піднімає настрій з ранку як смачний сніданок. Крім того, ранкова трапеза в спокійній обстановці допомагає зібратися з думками і налаштуватися на майбутній день.
8 порад при дотриманні яких ви зможете нормалізувати свою вагу.
1) Не обмежуйте себе в харчуванні дуже строго. Ваші думки про харчуванні повинні будується не від "протриматися стільки-то днів", а від " з сьогоднішнього дня я буду... ". У зв'язку з цим вибирайте режим і кількість харчування яке вас влаштує на все життя.
Тому дієти "на одних яблуках і кефірі" і "не їм після 5" навіть не розглядайте.
2) Вибирайте тільки корисні продукти. Ну або хоча б не шкідливі. Готова і напів-готова продукція неприпустима (пельмені, сосиски, пиріжки). Про користь овочів і фруктів говорилося не раз.
3) Перестаньте думати про їжу. Не зациклюйтеся на ній. Зараз слава богу за зубрами бігати непотрібно, тому їжа нікуди від вас не дінеться. Займіться чим-небудь корисним.
4) У зв'язку з тим що за зубрами бігати більше непотрібно, нам потрібно штучно давати тілу навантаження. Гуляйте, бігайте, займайтеся спортом. Але не до непритомного стану в цілях спалити якомога більше калорій, а до приємної втоми. І це теж повинно бути назавжди, а не до того "як я схудну до 55 кг"
5) Харчуйтеся за принципами, вмійте сказати "спасибі, я вже поїла" або "ні, я не голодна", обов'язково добре снідайте. Саме не "щільно", а добре. Привчайте себе до цього.
У першій половині дня можна і потрібно їсти калорійну( в розумних межах) їжу, це допоможе з легкістю відбутися легким вечерею.
6) Не говоріть фраз на зразок "я ніколи більше не буду їсти шоколад" або "з сьогоднішнього дня я їм тільки хлібці". Це викличе дике бажання порушити заборону.
7) Харчуйтеся збалансовано, сідайте на дієту тільки якщо вам подобається її зміст і ви з задоволенням деякий час будете харчуватися за запропонованою схемою.
8) Не поспішайте за результатами. Головне виробіть правильні, адекватні звички харчування, це допоможе досягти результату і зберегти його назавжди. Не зациклюйтеся на фіксації результату і на кожному з'їдене шматочку. Просто насолоджуйтесь новим способом життя.
Немає коментарів:
Дописати коментар