Дієта для швидкого схуднення - кефірна дієта (9 днів і мінус 6 кг)
Кефірна дієта є однією з найпопулярніших. Її принцип полягає в споживанні тільки кефіру, хоча є варіант швидкої кефірної дієти з більш широким раціоном:
1, 2, 3 день - крім кефіру можна вживати варений рис
4, 5, 6 день - крім кефіру можна вживати варену курку без шкіри
7, 8, 9 день - крім кефіру можна вживати яблука
Цей варіант швидкої кефірної дієти схожий на дієту Лайми Вайкуле, яка також є швидкою і ґрунтується на тих же продуктах (крім кефіру).
Ранковий напій для здоров'я та схуднення
Цей напій рекомендується пити вранці натщесерце. Він бадьорить, очищає організм і зміцнює імунітет.
Що потрібно: мелена кориця; мед; лимон; гаряча вода.
Як готувати: у гарячу воду кладемо часточку лимона і додаємо мелену корицю. Даємо настоятися і заразом трохи охолонути воді. Коли вода трохи охолола додаємо ложку меду і випиваємо.
Ефект помітний вже після тижня регулярного застосування.
Варіанти корисних сніданків для схуднення
Ви вирішили схуднути, але ось слідувати строгій дієті не хочете. Що ж, можна і так, але тільки все одно доведеться змінити свій раціон харчування. Почнемо з того, що ви вводите в свій щоденний раціон сніданки. І сніданки не прості, а корисні.
Є дуже багато різних корисних сніданків, і ви можете вибирати будь-який з них. Так ваша їжа буде різноманітною, а кілограми почнуть самі йти.
Отже, ви можете снідати такими корисними продуктами:
1. Чай або кава з скибочкою хліба, 1 ч. л. вершкового масла і 1 джему на фруктозі, половинка грейпфрута.
2. Порція вівсянки, 3 горіха, чай із знежиреним молоком, 1 апельсин.
3. 1 ківі, 1 тост і 100 г сиру
4. Чай із знежиреним молоком і 1 банан.
5. Омлет з 1 яйця з молоком і чай або кава зі знежиреним молоком.
Вибирайте будь-який сніданок, який вам подобається. А можете використовувати їх по черзі все для здорового початку нового дня.
Трав'яна дієта
За запевненням дієтологів ця ефективна дієта відновлює обмін речовин, що дозволяє жити з досягнутим вагою протягом 2-3х років
На цій дієті можна схуднути за 5 днів на 5кг і це не межа.
Назва "трав'яна дієта" може вводить в оману бажаючих схуднути. Сидячи на цій дієті зовсім не доведеться їсти траву, їсти можна саму звичайну їжу, але ось пити три рази на день доведеться особливий відвар з трав.
Що ж це за особливі трави і чому вони сприяють схудненню?
Це наступні трави: листя берези, листя ожини і листочки мати-й-мачухи. В поєднанні між собою ці трави дають вражаючий ефект, а саме, відвар з даних трав помітно підсилює обмін речовин і скупчилися на тілі надлишки жиру починають "топитися" самі собою. В результаті вага знижується.
Такий відвар (з перерахованих вище трав) слід пити три рази на день і рівно по одній склянці. Бажано так само пити відвар теплим. Пити його слід неодмінно ДО їжі. За пів години (сорок хвилин).
Як готується відвар: листочки ожини в кількості вісімдесяти грам змішуються з листочками берези і мати-й-мачухи (по десять грамів і тих і тих). Змішуються і заливаються окропом, настоюють хвилин двадцять. На одну частину суміші з трав слід взяти двадцять частин води (окропу). Тобто на ложку суміші із трав беремо двадцять ложок окропу.
По мимо відвару (до їжі) під час їжі можна їсти звичайні страви, можна пити воду, молоко, кефір. Варто лише обмежити вживання хліба, всього мучного і не пити спиртне.
Вода Сасси - кращий напій для схуднення!!
Вода Сасси (Sassy Water) бере назву від імені своєї створювачки - дієтолога Синтії Саас, яка є автором безлічі книг, програм, відеоуроків по схудненню. Придуманий нею напій поліпшує роботу шлунково-кишкового тракту, виводить зайву рідину з організму, прискорює метаболізм і допомагає схуднути.
Для приготування води Сасси вам необхідні:
2 л кип'яченої холодної води,
1 ч. л. натертого кореня імбиру,
1 огірок, очищений і тонко нарізаний кружечками,
1 лимон, тонко нарізаний кружечками,
20 листочків м'яти.
Ввечері змішайте всі інгредієнти, за ніч вода настоїться і буде готова до вживання. Таку порцію потрібно випивати за добу - коли хочеться і скільки хочеться за один раз. Дотримуєтесь ви дієту чи ні, вживання напою вам не завадить. Але Сасси рекомендувала все-таки пити цю воду чотири дні поспіль на початку будь-якої дієти: це є першим кроком до плоского живота.
На цій дієті можна скинути до 10 кг в тиждень!
Лікувальна гречано-кефірна дієта відновлює баланс мікроелементів в організмі, допомагає при стресі, безсонні, втоми. Вона корисна при лікуванні анемії, захворювань шкіри, суглобів, печінки і жовчного міхура.
Головні компоненти дієти гречана крупа і кефір.
Гречана крупа - енергоємний продукт, в якому сконцентрована сонячна енергія. Гречка в порівнянні з іншими крупами містить більше білків і набагато менше вуглеводів.
Кефір - один з найкорисніших кисломолочних продуктів. Його по праву вважають панацеєю від багатьох хвороб: він пригнічує в кишечнику процеси гниття, сприяє виведенню токсинів, покращує травлення і колір обличчя, стимулює функції печінки, знімає прояви алергії.
Гречано-кефірна дієта розрахована на 1-2 тижні, потім при бажанні її можна повторити, але не раніше, ніж через місяць.
Рецепт гречаної каші:
Гречку залийте окропом, накрийте каструлю і укутайте (можна користуватися термосом). Гречана крупа швидко розбухне і перетвориться в розсипчасту кашку. Варити гречку небажано, інакше вона втратить багато корисних речовин.
Під час гречано-кефірної дієти потрібно їсти тільки гречку без масла, стільки, скільки хочеться, і випивати 1 л 1 %-го кефіру.
Комфортна чистка організму - так називають дієту на гречці і кефірі дієтологи. Гречана каша без масла має ефект щітки, яка шкрябає зі стінок кишечника токсини і виводить їх з організму. Важливо, щоб гречана каша була суха і розсипчаста, це підсилить ефект щітки. При відчутті голоду відразу кладіть в рот ложку каші, що дозволить не переривати процес чищення.
Кефір для посилення ефекту бажано пити за півгодини до їжі або через півгодини після. Під час гречано-кефірної дієти небажано їсти кашу за 4-6 годин до сну. Повторити дієту можна через місяць.
Немає коментарів:
Дописати коментар