Вибирай не ту, яка з'явилася, коли ти став сильним і успішним, а ту, яка була з тобою, поки ти був ніким.
Менше лайтеся - більше цілуйтеся =)
Цікавий експеримент
Зростання випробуваного 176 см, обсяги 93-81-94. Живіт звисає катастрофічно.
Що було зроблено?
Протягом двадцяти днів випивається по 1, 5 - 2 літри води в день. Кожен день вранці відразу після підйому з ліжка гойдається прес:
1. тиждень - 30 разів
2. тиждень - 40 разів
3. тиждень - 50 разів
Сніданок, обід і вечерю проводяться строго в певний час. Вечеря - не пізніше 16:00. Дуже хороший рада від одного дієтолога: постарайтеся вечеряти не пізніше, ніж за 8 годин до сну; так Ваш організм відпочине набагато краще і шлунок при цьому не постраждає, а під час сну голод ви не відчуєте.
З їжі віддавайте перевагу кашам на воді - на сніданок, овочів на пару (бажано без солі) на обід, на вечерю можете їсти, що хочете, виключаючи солодке, солоне - це може бути, наприклад, варене м'ясо, риба, кефір, каша без солі, але з рослинним маслом, яблука, авокадо, салат з овочів з рослинною олією, шматочок сиру.
Під час роботи за комп'ютером, ходьби, так і скрізь не забувайте тримати живіт підтягнутим, а спину прямою - це значно прискорить процес позбавлення від обвислого животика.
Щодня після вечері необхідно робити дихальні вправи. Ляжте на підлогу, на спину, повільно вдихніть на повні груди через ніс, потім різко видихніть через рот, при цьому втягуючи живіт як можна сильніше. Вправа повторюється 20 разів.
Потім починаєте вечірню зарядку, не лякайтеся, вона легка і спрямована головним чином на живіт. Поставте ноги на ширину плечей і починайте легкий біг на місці, то зводячи, то розводячи ноги, при цьому повертайте торс то вліво, то вправо, розігріваючи таким чином м'язи живота. Після 15 хвилин такого бігу зробіть 30 вправ на прес з положення лежачи. Таку вечірню робите зарядку не менше трьох разів у тиждень.
Як доповнення до всього:
- використовуйте скраб для тіла (чим частіше, тим краще). Він оновлює шкіру живота, роблячи її пружною і підтягнутою - адже ми до цього теж прагнемо!
- раз на тиждень робіть розвантажувальний день на воді, якщо кому-то важко, то на кефірі або яблуках.
Отже, які ж обсяги були у випробуваного по закінченні цих необтяжливих заходів?
Поспішаю поділитися з вами: 93-66-93.
А це значить - мінус 15 см за двадцять днів! Враховуючи те, що надприродною голодування і фізичних навантажень не було, то цей результат можна назвати приголомшливим!
Релакс
Відмінниця легкої поведінки.
like якщо дивився)
Щастя у квадраті)
★ Із щоденника молодого батька ★
1-е червня. Ура!!! У мене народився син! Дружина каже, що моя копія. Боже, на кого я схожий. Треба сходити, відзначити народження сина з друзями.
7-е червня. Сьогодні вранці дружина сказала, що відзначати вже вистачить. Говорила про якогось сина і дала потримати якийсь згорток. Не пам'ятаю куди поклав.
8-е червня. Ура!!! У мене народився син! Треба це відзначити з друзями. Але дружина сказала, що спочатку треба погладити он ту купку пелюшок.
12-е червня. Все ще гладжу. Відчуваю себе Попелюшкою. О, моя фея, де ти. Прийди і спаси мене.
15-е червня. Прийшла моя фея, принесла ще пелюшок. Можна подумати, що його годують пивом.
18-е червня. Прийшли родичі. Сказали, що син моя копія і це діло треба відзначити.
24-е червня. Приходили друзі попити пива і порадіти за себе. На жаль я зніми посидіти не зміг - купав дитини. Пішли рано, сказали що треба встигнути в аптеку за презервативами.
25-е червня. Родичі пішли. Сказали, що обидва моїх сина схожі на мене, але той що праворуч схожий більше.
30-е червня. Прийшли подруги дружини. Вони забрали у мене з рук дитини, що б посюсюкаться. Нарешті-то у мене видалася вільна хвилина. Піду поглажу пелюшки. Подруги сказали, що малюк вилитий мама. Відібрав у них сина. Самі дурепи і сюсюкання у них дурне.
5-е липня. Поки дружина ходила за продуктами, син обмочився і розплакався. Переповити не зважився. Знайшов вихід з положення - почав сушити феном. Повернулася дружина і дала потиличника. Прикро, хотів як краще.
9-е липня. Купив сину подарунок. Радіокеровану модель танка. Поки він не може - граю сам. Треба прикупити ще кілька іграшок для сина.
15-е липня. Навчався прати пелюшки. Виходило не погано. Жінка похвалила і в нагороду за старанність дозволила випрати ще і підгузки.
19-е липня. Син вночі погано спав. Постійно прокидався і кричав. Довелося всю ніч заколисувати його на руках. Ледве дочекався ранку. Нарешті на роботу. Хоч трохи відпочину.
23-е липня. Поки прав пелюшки в голову прийшла чудова ідея. Я запропонував один кінець шланга синові надягти на одне місце, а інший опустити в унітаз для економії пелюшок. Дружина пропозицію не підтримала, швидше за все із заздрощів, що це їй не прийшло в голову.
30-е липня. Сьогодні вчив сина направляти струмінь. То в нього не виходить, то він хотів потрапити до мене. Я встиг увернутся, але дружина сказала, що штори я буду прати сам. Ну та гаразд, вона ще про шпалери не знає.
3-е серпня. По-моєму син засвоїв основи прицільного писанья, сьогодні йому вдалося підстерегти кішку, і потрапити їй прямо в лицьову частину морди. Мою радість трохи затьмарює, що жертвами мого сина стали також телевізор і журнали дружини. І мені самому два рази довелося тікати. Думаю, що..... ДАЛІ ЗАПИСИ НЕ РОЗБІРЛИВІ З-ЗА ВЕЛИКОЇ ЖОВТОЇ ПЛЯМИ.
Немає коментарів:
Дописати коментар