Секрет дивовижної весілля - в деталях
Секрети краси Летиції Касти
"Я завжди відчувала себе актрисою, а не моделлю.
І завжди працювала з тими, хто просив мене грати, а не просто позувати перед камерою. Мені подобається самовиражатися і водночас залишатися собою, і це куди важливіше, ніж зображати ту, якої я не є. Напевно, саме тому я ніколи не хотіла бути просто "високої і худий дівчиною з подіуму".
"Сексуальність не можна зіграти.
Тому ти або сексуальний, і люди побачать це, або спробуєш прикинутися, і це не спрацює".
"Я дуже люблю парфуми.
Я користуюся ними постійно і в будь-якій ситуації. Мені здається, що аромат - це щось чуттєве. Ви можете подушиться після того, як прийняли ванну, перед побаченням, коли бажаєте стати більш привабливою або кимось здаватися. Привід не має значення".
"Мій самий улюблений догляд для шкіри - це маски.
І я наношу їх не раз на тиждень, а щодня. Кращі грязьові маски продаються у магазинах натуральної косметики, і ними так просто користуватися".
"Я їм все, що захочу.
Але при цьому намагаюся бути активною, займатися спортом і піклуватися про себе".
"Мої заняття фітнесом нерегулярні.
Я можу відвідувати тренування півроку, а потім місяць нічого не робити. Але мені потрібно відчувати, що моє тіло знаходиться в русі, тому я віддаю перевагу рухливі заняття і не люблю йогу. Серед улюблених - пілатес і плавання".
"Мені подобаються акценти в макіяжі.
Для вечірнього виходу я напевно виберу темні smoky eyes або червону помаду. Я люблю бути в центрі уваги і насолоджуватися життям. Помаранчеві губи? Чому ні? "
=7 секретів мудрої жінки=
У кожної жінки є свої маленькі і не дуже секрети, прийоми і фокуси, які допомагають зберегти гармонію і взаєморозуміння у сім'ї. Але є 7 основних секретів мудрої жінки, які допомагають змінити життя на краще.
Перший секрет говорить:
1. Озвучуй очікування. Твій чоловік не може сам здогадатися про те, що ти очікуєш від нього певних дій. Так само, як він не завжди може зрозуміти з-за чого ти образилася або засмутилася.
2. Не змушуй свого чоловіка любити своїх подруг. Якщо він не хоче пити чай з вами на кухні - тим краще. Роздільні друзі - це теж добре, адже іноді корисно провести час з веселою компанією подруг. А понудьгувати в товаристві друзів чоловіка ти завжди встигнеш.
3. Частіше обіймайтеся. Іноді одне обійми може висловити набагато більше, ніж слова. Тим більше. Обійми не тільки схожі, але і дарують нам відчуття душевного спокою і впевненості в тому, що тебе люблять і розуміють.
4. Ніколи не починай "розбір польотів" перед сном. По-перше, яким би чудовим не був цей день, запам'ятається він саме неприємним закінченням. А по-друге, ти ж знаєш, що те, що здається вагомим і важливим ввечері, вранці може виявитися роздутим і невартісним.
5. Не згадуй минуле. У всіх у відносинах бувають складності. Якщо твій чоловік завинив, а ти його пробачила...все, більше ніколи не нагадуй йому про те, який він негідник, і яка ти великодушна.
6. Спільне проведення часу. Нехай у тебе завжди вистачає часу для коханої людини. Неважливо, чим ви будете займатися - сексом або пересадкою квітів, головне, що ви будете робити це разом.
7. Не ховай свою подяку. Він зробив те, про що ти його просила? Щиро подякуй його, і наступного разу твій чоловік зробить ще більше. Частіше кажи йому "спасибі", і роби це від душі. У самому справі, адже тобі є за що дякувати коханого?
ГРАЦІЯ КІШКИ: 5 СЕКРЕТІВ ГАРНОЇ ХОДИ
Краса жінки - це не тільки правильно підібраний фасон плаття й професійний макіяж. Звичайно, і вони теж, але все це - далеко не головне. Що може залучити в минулому повз жінку, якщо ви не встигли толком розгледіти її обличчя, ні наряд? Звичайно ж, хода, змушує довго проводжати випадкову зустрічну очима.
Можливо, вас влаштовує ваша хода, вам зручно пересуватися саме так і для удосконалення ви не бачите особливих причин.
Однак красива хода - це, перш за все, правильне положення хребта, який відповідає за роботу всіх органів і систем організму.
Крім того, граціозна хода передбачає правильну постановку стоп, що не дозволяє розвинутися захворювань опорно-рухового апарату.
І ще один важливий аргумент на користь того, щоб спину тримати прямо: правильна хода підтримує всі групи м'язів в тонусі і в самому вигідному світлі представляє нашу фігуру. Тому виробити правильну поставу і ходу варто кожній жінці.
1. Перші кроки
Навчіться завжди і скрізь дотримуватися правильну поставу - це головна «прикмета» правильної ходи. Важко згадати, як вона виглядає?
Підніміть плечі, наскільки зможете високо, в такому положенні відведіть їх назад, потім опустіть. Це і є правильна постава.
Важливо правильно ставити стопу в процесі ходьби. П'ятка (каблук) і носок повинні знаходитися майже на одній лінії в напрямку руху, носок може бути лише трохи розгорнуті назовні.
Крокували «вісімкою», семеня - некрасиво, але і широко ставити ноги при ходьбі не треба - так ходять чоловіки.
Важливий момент: спочатку рухається вперед стопа, а потім корпус, а не навпаки, інакше ваша хода не буде плавною.
Довжина кроку повинна дорівнювати довжині вашої босої стопи. У цьому випадку хода не буде семенящей.
Спробуйте, і ви зрозумієте - так ходити зручно, тим більше що при широкому кроці виникнуть поштовхи корпусом, стрибки головою вгору.
Рухи рук повинні відповідати розміру і ритму кроку, але вони не повинні перебувати в кишенях! Це не тільки позбавляє ходу природності, робить її скутою, але і погіршує кровообіг.
Перші кроки граціозною ходою нелегкі. На допомогу в оволодінні правильною технікою приходять спеціальні вправи.
2. Зміцніть хребет
Привчіться вранці не підхоплюватися миттєво з ліжка при перших звуках будильника. Наш хребет не створений для таких різких рухів, на це він може відреагувати зміщенням міжхребцевих дисків, що загрожує серйозними наслідками для внутрішніх органів.
Пробуджуйтесь спокійно: спочатку гарненько потягніться руками, потім ногами, - причому, не носками вперед, а п'ятами. Переверніться на живіт, встаньте на коліна і потягніться, як кішка, розтягуючи хребет по всій довжині. І тільки після цих рухів встаньте, спираючись руками об ліжко.
Вправи для хребта
Для зміцнення «стовпа життя», як стародавні мудреці називали хребет, існують спеціальні вправи.
- Ляжте на підлогу, руки розведіть в сторони. Піднімаючи голову, напружте м'язи шиї, одночасно потягніть шкарпетки на себе. Замріть В такому положенні на 5-10 секунд. Повторіть 5 разів.
- Сядьте на ноги. Відведіть руки назад і обхопіть кистями рук гомілковостопні суглоби. Повільно нахиліться вперед так, щоб торкнутися лобом підлоги. Постарайтеся перенести вагу тіла на голову і побути в такому положенні 20-30 секунд, поступово збільшуючи навантаження.
- Сядьте на стілець, руки заведіть за голову, прогніться і залишайтеся в такому напруженому положенні, рахуючи до 5. Повторіть 5 разів.
- Встаньте і заведіть руки за спину. Зробіть «замок», напружуючи, наскільки зможете, руки. Розслабтеся і знову напружтеся. Повторіть 5-10 разів.
- Лягайте на живіт, руки витягніть уздовж тіла долонями вгору. Прогніться, одночасно піднявши голову, руки і ноги на 10-15 см від статі. Затримайтеся в такому положенні на 10 секунд, повторіть 7 разів.
- Поверніться на спину, зробіть повільний вдих. Підніміться за рахунок м'язів спини, не відриваючи ноги від підлоги і не згинаючи їх. Руками злегка підтримуйте тулуб. Прогніться в спині і затримайте дихання. Повторіть 3-5 разів.
- Встаньте на коліна, руками візьміться за стілець і прогніться в попереку. Затримайтеся в такому положенні на 10 секунд. Повторіть 5-10 разів.
- Знову ляжте на живіт, тримайтеся руками за кісточки і сильно прогніться в спині. Постарайтеся якомога ближче наблизити голову до ніг. Тіло повинне бути напружене, як цибуля, натягнутий для стрільби. Замріть в цій позі на кілька секунд, повторіть 5-10 разів.
- Знову переверніться на спину, зігніть ноги в колінах і потягніться животом вгору, прогинаючи тулуб у попереку. В упорі на голову і руки зависни над підлогою на 5-10 секунд. Повторіть 5-10 разів.
Якщо ви будете виконувати цей комплекс хоча б 3 рази на тиждень, ваші міжхребцеві диски, зв'язки і м'язи спини стануть набагато витривалішими і еластичнішою. І тримати спину прямо вам буде легше.
Немає коментарів:
Дописати коментар