Красиве тіло за 14 днів.

Це не так нереально, як вам здається, переконаний персональний тренер з Великобританії Джеймс Дуйган. Гарна, здорова їжа і комплекс ефективних вправ творять справжні дива.

Топ-модель Елль Макферсон не так давно заявила: "Ніхто в світі не здатен краще ніж Джеймс допомагати жінкам знаходити фантастичну форму". Та її думку поділяють багато хто інші зірки, яким Дуйган допоміг. Джеймс дає безкоштовні поради про те, як всього за 14 днів набрати відмінну спортивну форму, яка так потрібна нам у пляжному сезоні.

Ось що вам знадобиться:

Три страви в день, плюс невеликі перекуси
Одна чашка органічного чаю або кави в день
До шести чашок органічного зеленого чаю в день
Не менше 2, 5 літрів негазованої, фільтрованої питної води в день
Ніякого алкоголю або газованої води
Вісім хвилин вправ на добу.
Що називається гарною і здоровою їжею? Це поняття не змінилося за століття. Яблуко залишається здоровим і понині, а ніякі чіпси не зрівняються зі справжньою картоплею. Здорова їжа не може зберігатися місяцями, у ній не буває інгредієнтів, яким вам незнайомі, вона дає вам відчуття наповнення. Ніякого цукру (його повно в сирих фруктах, вам вистачить), шоколаду, білого вина. Вживаєте сирі овочі, фрукти, авокадо, червоне вино. Обходитеся без крекерів і розчинної кави.

І двотижневе диво здійсниться, як переконує Джеймс Дуйган. Звичайно, якщо ви не забудете про спорт, тривалий сон і гарний настрій.