Малюємо стрілки правильно.
Стрілки - це універсальний спосіб додання форми оці. Завдяки їм можна створити спокусливий мигдалеподібний розріз, розкрити і збільшити маленькі очі, підкреслити виразність великих. Вважається, що, наприклад, до глибоко посадженому оці не варто взагалі застосовувати якусь підводку. Однак тоненькі стрілочки світлого натурального коричневого тону по контуру вій перетворять ваше «дзеркало душі» і зроблять його візуально більше.
Варто хоча б один раз приділити трохи більше часу, щоб навчитися малювати стрілки, адже вони роблять погляд набагато виразніше!
Дівчата, на замітку!
Золоті правила краси!
1) жир не животі не спалюється під час того, коли ви працюєте над м'язами преса. прес буде, але під шаром жиру. так що живіт навіть збільшиться в об'ємі. щоб на животі згорав жир, весь час втягуйте його і напружуйте м'язи.
2) найкраще від стегон допомагають махи, від литок - розтяжка, від ніг - ходьба
3) щоб м'язи гойдалися красиво і не наростали, як у качків, займайтеся 2-3 рази в тиждень і обов'язково робіть розтяжку після тренувань
4) з ранку натщесерце 2 склянки води, можна з лимоном, через 10 хвилин 2 ложки оливкової або лляної олії (щоб був потрібний жир в організмі, для грудей і збереження менструального циклу). також можна з'їсти зелене яблуко. воно допомагає ще й якщо ви нажралися.
5) через 10-15 хвилин - сніданок. він повинен бути щільним і повноцінним, щоб дати сигнал організму, що пора прокидатися, а також забезпечувати енергією на весь день
6) не запивати їжу і після прийому їжі ще хвилин 40 нічого не пийте! це уповільнює травлення, призводить до тяжкості, розширює стінки шлунка.
7) їсти частіше, але по-малу. в ідеалі для розгону метаболізму потрібно харчуватися 5 разів на день через кожні 3 години та в один і той же час (щоб організм звик і краще працював)
8) лазні і сауни не спалюють жир, лише виводять воду з організму, яка повертається через 2 години.
9) не їсти після шостої - кліше. не потрібно за 3-4 години до сну.
10) після 16 - тільки білкова їжа. вуглеводи у другій половині дня превроащаются в жир.
11) контрастний душ - панацея від усього. збільшує циркуляцію крові, відповідно, прискорюється метаболізм, розгладжується целюліт, а також поліпшується колір обличчя і з'являється сила волі. вперед до нових звичок!
12) тщаательно пережовуй їжу, повільно і вдумливо. знову ж таки, щоб розігнати метаболізм. знаєш, чому деякі багато їдять і не товстіють? метаболізм хороший! це ще й секрет француженок - вони не поспішають під час їжі і ніколи не перекушують!
13)відчуття насичення приходить через 20 хвилин, після того як ти з'їла достатньо. уяви,
скільки всього можна зжерти за 20 хв! так що зволікай з їжею.
14) перетвори прийоми їжі на тортури. сиди з прямою спиною, без телевізора/книги, використовуй всі прилади, сервіруй стіл за всіма правилами! уяви, що перед тобою сидить хлопець! і якщо вже ти зовсім загартована, спробуй є гола перед дзеркалом!
15) захотілося перекусити, а не треба? зроби 20 присідань, 50 стрибків! прийми ароматну ванну, сходи в магазин і подивися на шмотки!
16) вправи роби через кожні 5 хв. сидиш перед компом - пішла прес хитнула. через 5 хвилин - попросидела. і розім'ялася, і калорії витратила
17) від спорту не хочеться їсти за двох причин: фізично - органи розтрясуться, спітнієш, психологічно - витрачала калорії, не захочеш набирати
18) кожний годину пийте по склянці води (краще дрібними ковтками - так корисніше). перетвори це захоплюючий процес - додавай лимон, м'яту. полюби воду.
19) кава, сигарети, алкоголь, газовані напої, фастфуд, чіпси, майонез, ковбаса - твої основні вороги. завчи ці слова і асоціюй їх з целюлітом і боками. ненавидь їх!
20) горіхи, масло - корисно, але в малих кількостях. це суперкалорийные продукти. так що жменька горіхів, якими так легко захопитися, можуть скласти всю передбачувану калорійність твого дня! тому не захоплюйся маслом, заправляючи салат. від цього зі 100 ккал там може міститися уже 200, 300, 500... 8 горіхів в день, більше не потрібно.
21) картопля - тільки не смажена. якщо дуже хочеться, з'їж картоплю в мундирі або на худий кінець пюре.
22) що в білому, що в сірому хлібі калорій однаково. так що без забобонів - привчайся їсти без хліба або переходь на житній
23) не пий чай, взагалі не мав такої звички! тільки якщо окремо від їжі. і без цукру, навіщо тобі порожні вуглеводи? це чистий отрута. заміни його на мед.
24) зелений чай - 2 чашки в день. заспокоює, сприяє очищенню
Нерозуміння причин жіночої образи
не звільняє чоловіка від відповідальності.
поєднуємо наряди правильно.
Прекрасний засіб від посічених кінчиків.
Ретельно розчешіть волосся, заплетене в 2 коси, нанесіть на кінчики персикове масло і вітамін А (ретинолу ацетат) і залиште так на 2-4 години, потім помийте голову і нанесіть на волосся (з середини довжини) мед, змішаний з бальзамом для волосся у пропорціях 1:1.
Укутайте голову поліетиленовий пакет, зверху - рушником. Залиште на 1-1, 5 години.
Результат: Доглянуті і блискучі волосся, маска відмінно живить і відновлює пошкоджене волосся!
З правильно підібраними подругами і похід за молоком - блокбастер!
10 коштів ефективної екокосметики дешевше 150 рублів
Те, що якісна экокосметика повинна коштувати мільйони, - міф. Переплачувати за ошатну упаковку та бренд не має сенсу, головне - знати непримітні, але ефективні натуральні засоби.
На 500 руб. можна набити косметичку до відмови, причому дуже ефективними кремами, лосьйонами і іншим. Я вирішила скласти власний рейтинг відмінною бюджетної (близько 100 руб. за продукт) косметики. Але з важливою поправкою - тільки натуральної.
1. Безбарвна хна - від 10 руб. за 25 г
У поєднанні з оливковою олією або кефіром - нітрохи не гірше салонної маски для волосся. Іранська хна рятує тонке і посічене волосся, а також позбавляє від лупи. А ще з неї можна робити чудову маску для рук: заварити окропом, остудити, а потім на 10-15 хвилин нанести на долоні і пальці.
Де придбати: в аптеках
2. Дігтярне мило від «Невської косметики» - 20 руб. за 140 г
Незаслужено забуте, але дуже ефективний засіб для проблемної та жирної шкіри. Підсушує, прибирає запалення і загоює ранки. Натуральний березовий дьоготь, який входить до його складу, - потужний антисептик. Деякі косметологи навіть рекомендують мити таким милом голову при жирній себореї. З мінусів - сильний запах дьогтю, який багатьом не подобається.
Де придбати: в будь-якій аптеці.
3. Чорна глина від DNC Swiss - 25 руб. за 300 м
Відмінний і дуже рідкісний продукт (я думала, в Москві його взагалі неможливо купити). А головне, багатофункціональний. Чорна глина відмінно милиться і зволожує шкіру, її можна використовувати замість гелю для душу. Ідеальна для обгортання і маски для обличчя. Багата магнієм, залізом, кальцієм, має протинабрякову дію. До речі, у цієї марки є інші рідкісні види глин - наприклад, рожева, жовта. А також відмінні воски для губ.
Де придбати: мережі магазинів «ОлГуд», «Подружка», «Сітімаркет».
4. Касторове масло від «Еколаб» - 25 руб. за 50 мл
Ще одне бабусин засіб, від якого сучасні красуні марно вернуть носа. При щоденному використанні можна виростити вії як у кінодіви за пару тижнів. Його зручно наносити добре промитої щіточкою для туші.
Де придбати: в аптеках
5. Сіль для ванн «Сіль стародавнього моря» - 30 руб. за 500 м
Страшне назву варто розуміти буквально - це викопна сіль Кунгурского моря, колись займав територію нинішньої Поволжя. Вона містить ударну дозу магнію та вітаміну B6, а тому офіційно призначається як бальнеологічне засіб, наприклад, в Інституті курортології. Відмінно допомагає від безсоння, розслаблює м'язи - одним словом, чудо-річ.
Де придбати: в аптеках. Може продаватися під назвою «Бішофіт».
6. Реп'яхове масло з перцем від «Міри» - 40 руб. за 100 мл
Стимулює обмінні процеси в цибулинах, як наслідок, вони перестають випадати і починають рости зі страшною швидкістю. Масло потрібно підігріти, нанести на шкіру голови в душі, а через 15 хвилин змити. Мене позбавило від алергічного свербежу за місяць.
Де придбати: в аптеках
7. Зелений крем «Боро плюс» від Emami Ltd. - 42 крб. за 25 г
Розрекламований як засіб для особи, за фактом - антисептик краще «Рятувальника». Цей крем з індійськими травами гоїть ранки, запалення і дерматити буквально на очах. Я з його допомогою прибрала алергічне лущення на руках всього за одну ніч. А ще «Боро плюс» відмінно підходить як засіб після гоління.
Де придбати: в аптеках, мережі магазинів «Ашан»
8. Рідкий вітамін Е від «Сольгара» - 70 руб. за 60 мл
Ключовий інгредієнт більшості зволожуючих кремів абсолютно не потребує консервантів, отдушках і красивою банку. Потужний антиоксидант: розгладжує зморшки, запобігає появі розтяжок і живить суху шкіру. Можна використовувати для особи, тіла і шкіри навколо очей.
Де придбати: в аптеках (зазвичай продається під назвою «Токоферолу ацетат»)
9. Мигдальне масло - 110 крб. за 50 мл
Входить до складу більшості професійних засобів для нігтів, а в чистому вигляді - справжнє джерело вітаміну Е і олеїнової кислоти. Одна моя дуже гламурна подруга економить на обрізний манікюр, просто розм'якшуючи кутикулу цим маслом. Крім того, засіб можна використовувати замість крему навколо очей - мигдаль відмінно зволожує і розгладжує дрібні зморшки.
Де придбати: аптеки
10. Рожева вода від Dicks Laboratories - 140 крб. за 200 мл
Це засіб, за всіма канонами аюрведи, можна вживати і внутрішньо, і зовнішньо. Рожеву воду додають в лассі (індійський кисломолочний напій), а ще це ідеальний м'який тонік і засіб для очищення обличчя. Причому підходить для всіх типів шкіри - не сушить і не забиває пори.
Немає коментарів:
Дописати коментар