Розвантажувальна 3-денна дієта щоб швидко скинути пару кг перед важливою подією:
День перший. Протягом усього дня пий тільки томатний сік і їж лише варений рис. Але без цукру і солі. Адже саме сіль затримує виведення води з організму.
День другий. Цілий день пий кефір і їж сир. Їж його, як тільки відчуєш голод. Не обмежуй себе!
День третій. Протягом дня постійно пий чай. Краще зелений з жасмином. Їж тільки варене м'ясо. Вибирай «біле» - курятину або нежирну свинину.
Для тих хто хоче схуднути!
Пий і худни
Вода Сасси (Sassy water) отримала свою назву по імені її засновниці Синтії Сасс (Cynthia Sass) і, як правило, її пов'язують зі всілякими дієтами, спрямованими на те, щоб зробити живіт плоским. Тим не менш, те, що називається водою Сасси, працює відразу в декількох напрямках! І, звичайно ж, це далеко не просто вода.
Вона заспокоює ваш шлунково-кишковий тракт, виводить зайву рідину з організму, прискорює метаболізм, і інше, а так само допомагає встановити найактуальнішу для тих, що худнуть істину: добилися ви своєї мети за поточну добу чи ні.
Вам будуть потрібні:
8 склянок води плюс ще трохи (всього приблизно пара літрів);
1 чайна ложка тертого імбиру;
1 огірок, ретельно очищений і тонко нарізаний кружечками;
1 лимон, дуже тонко нарізаний кружечками;
дюжина або близько того маленьких листочків м'яти (свіжих).
На ніч замішуємо всі інгредієнти у великому глечику.
Дайте суміші настоятися протягом ночі в холодильнику.
За добу випиваємо весь графин.
Воду Сасси вільно можна пити і поза будь-яких дієт і систем. Але для системи плоского живота цей напій п'ють поспіль 4 дні в самому початку, як стартовий крок.
НІЯКИХ ДІЄТ!
За 2 дні я зменшила розмір талії на 4 см!
Випадково дізналася про цих вправах, обіцяють за тиждень - 10 см, ось вирішила спробувати, минуло два дні і результат вже є! А що ж буде далі?
Дівчатка, правда без дієт. Просто робила дихальну гімнастику по 15 хв вранці, натщесерце.
Дивуюся на скільки все просто...
Вправи
Вдих - живіт округляємо.
Видих - втягуємо, так 2 хвилини.
Потім вдих - округляємо, робимо два до вдиху,
видих - втягуємо, робимо два до видиху, допомагаємо долонею і намагаємося напружити прес, так 10 хвилин.
Потім вдих - живіт округляємо, на видиху нахиляємося і намагаємося максимально зробити видих, втягуємо живіт, затамували подих, распрямились і рахуємо до 8-ми, періодично напружуючи прес, потім знову вдих. так 3 хвилини
Будемо продовжувати)
Я зрозуміла, що пора закінчувати з дієтою, коли реакція на комаху, выбегающее з салату, стала не «Аааа! що за гидота!», а «Стояти, куди? !!»
Протягом всієї дієти на ваги - ні ногою!!!
Повинен бути сюрприз! :)
5-8 кг
День перший:
Зрання, як тільки прокинулася, марш на кухню!Береш половинку лимона і видавлювати весь його сік в чашку(тільки весь, не халтурь!) і заливаєш гарячою водичкою, ось і весь твій перший сніданок! А ти хотіла більше? Так моделі худнуть, між іншим!
Протягом дня, п'єш воду, каву, чай зелений з молоком(не так вже й погано)
День другий:
На сніданок випий кави з сиром(знежиреним, природно).Не смачно? А ти переконай себе, що це просто кулінарний шедевр. Розклади все так гарненько, налий кави в яскраву чашку(плюс, чим більше часу ти витратиш на “розмазування сиру по тарілці“, тим більше хвилин ти не поїси).
На обід-шматок сиру і один грейпфрут. Ввечері кефірчик.
День третій:
Вранці влий у себе, як можна більше кави. І вирушай по свої справах. В обід у тебе наивкуснейшее яблуко, а на вечерю супер-корисний кефір. Ніхто не забороняє тобі пити, як слон.(воду, зрозуміло).
День четвертий:
У тебе просто бенкет сьогодні, люба! Вранці дозволяю з'їсти три скибочки чорного шоколаду і випити кави. На обід поїж ананаса(він відмінно спалює жир), але не захоплюйся, красиво розкладених в один шар по блюдця шматочків вистачить. На вечерю наш старий друг-стакан кефірчику. Або ти не рада?
День п'ятий:
Повторюємо ритуал з половинкою лимона(дивись день перший)-це на сніданок. В обід з'їжте банан, але не більше. На вечерю, на додаток до кефіру, з'їж яблучко.
День шостий:
Мій улюблений день дієти. Вранці у тебе кави з яблуком. В обід грейпфрут. А на вечерю... А на вечерю почисти зуби і випий водички. Нічого у тебе на вечерю.
День сьомий ( і останній):
Щоб закріпити отриманий результат, з ранку знову половинку лимона видави у склянку гарячої води. На обід бутерброд з шматка цільнозернового хліба і сиру(думаю, ти скучила за їжу).А на вечерю випий кефірчик.
ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ПРОДУКТИ ДОПОМОЖУТЬ ВАМ СХУДНУТИ НАБАГАТО ШВИДШЕ!
- Грейпфрут, апельсини, помела - при регулярному використанні (150г на день) здатний в середньому знизити вагу людини на 2 кг за 2 тижні
- Зелений чай - азіатські дієтологи радять випивати в день 4 чашки зеленого чаю, це дасть найбільший ефект для спалювання жирів
- Гостра їжа - в основному приправи: чорний мелений перець, перець пепероні, гірчиця, хрін. Наприклад перець чилі, в якому міститься речовина капсацин "розтоплює" зайві калорії протягом 20 хвилин після закінчення їжі.
- Нежирні молочні продукти - збільшують виробництво гормону кальцитріолу, який змушує клітини спалювати більше жиру;
- Кориця - одна чайна ложка в день знижує рівень цукру в крові і попереджає трансформацію надлишкових вуглеводів в жири;
- Вода - недостатнє її вживання негативно позначається на позбавленні від зайвих кілограмів;
- Білкова їжа - для засвоєння білків витрачається більше калорій, ніж для засвоєння жирів і вуглеводів. В результаті зайві жири спалюються.
Немає коментарів:
Дописати коментар