Мед з корицею допоможуть тим, хто хоче схуднути. Регулярне споживання чаю з цієї суміші допоможе не тільки знизити вага, але і зменшити обсяги тіла. Це досягається завдяки тому, що і кориця і мед є антисептиками, вбивають бактерій і паразитів. Навіть люди, які страждають ожирінням, змогли завдяки цьому чаю схуднути.

Для того щоб приготувати такий чай Вам необхідно: кориця (в порошку) і мед (натуральний). Готувати чай краще всього перед сном. Співвідношення меду і кориці в цьому чаї складає 2:1.

Для цього склянкою гарячої води (кип'яченою) залийте корицю, залиште настоюватися протягом півгодини. Після того, як настій вже охолоне, додайте мед і поставте на ніч у холодильник.
Вранці (краще всього перед сніданком) випийте 1/2 склянки, залишився чай випийте перед сном.

---

Французька дієта для швидкого позбавлення від зайвої ваги

Боротьба із зайвою вагою стає для багатьох людей своєрідним стилем життя. Саме тому число різноманітних дієт зростає з кожним роком. Французька дієта ставиться до низкоуглеводным і маложирним дієтам, суворе дотримання яких забезпечує швидку втрату зайвих кілограмів. Однак не варто забувати, що швидке схуднення може мати негативні наслідки для здоров'я людини, а незбалансований раціон дієти не забезпечує організм всіма необхідними корисними речовинами.

Чому французька дієта?

Багато вважають, що французька дієта являє собою подобу раціону французів, який забезпечує їм і струнку підтягнуту фігуру. Насправді, французької вона названа швидше для залучення уваги або як данина переконання в тому, що саме правильно харчування французів забезпечує їм відсутність зайвих кілограмів. І хоча така думка є правильним, проте воно не має практично ніякого відношення до описуваної дієті.

Справжня французька дієта передбачає харчування невеликими порціями, використання тільки якісних і натуральних продуктів і поєднання збалансованого харчування з достатньою фізичною активністю. В даному випадку французька дієта - це двотижневий раціон харчування з жорстким обмеженням вуглеводів і жирів.

Принцип дії французької дієти

При строгому дотриманні французької дієти втрата зайвої ваги може становити до 4 кілограмів на тиждень. Обмеження в раціоні жирів і вуглеводів призводить до зниження калорійності раціону до 1500 калорій на добу. Це створює сприятливі умови для втрати зайвої ваги, оскільки калорій буде витрачатися більше, ніж споживатися.

Дотримується французька дієта протягом двох тижнів. При цьому з раціону виключаються хліб і борошняні продукти, сіль і цукор, кондитерські вироби, фруктові соки і алкогольні напої. У список дозволених продуктів входять: овочі і фрукти, куряче м'ясо, телятина, нежирна яловичина, ковбасні вироби, яйця, зелень, сухарі, мінеральна вода без газу, чай і кава. Приймати їжу потрібно в тій послідовності, в якій вона представлена в меню дієти.

Меню французької дієти

Понеділок: сніданок - чорна кава без цукру; обід - два зварених круто яйця, свіжий помідор і листовий салат; вечеря - шматок нежирного вареного м'яса, салат з овочів зелені.

Вівторок:сніданок - чорна кава без цукру, сухарик; обід - варене м'ясо або приготоване на пару; вечеря - шматок шинки або вареної ковбаси без сала, велика тарілка листового салату.

Середа:сніданок - чорна кава без цукру і пару сухариків; обід - пасероване на соняшниковій олії моркву, свіжий помідор, апельсин або мандарин; вечеря - два зварених круто яйця, шматок вареної ковбаси без сала і листовий салат.

Четвер:сніданок - чорна кава без цукру і пару сухариків; обід - варене яйце, свіжа морква натерта і шматок сиру; вечеря - кефір і фруктовий салат (його можна заправити кефіром).

П'ятниця:сніданок - салат з сирої тертої моркви, заправлений лимонним соком; обід - шматок вареної риби і свіжий помідор; вечеря - шматок вареного пісного м'яса.

Субота:сніданок - чорна кава без цукру; обід - варене куряче м'ясо і листовий салат; вечеря - шматок вареного м'яса.

Неділя:сніданок - чай без цукру; обід - шматок вареного м'яса і фрукти; вечеря - варена ковбаса без сала або шинка.

Все меню дієти повторюється в тій же послідовності і на наступному тижні. Дотримуватися такої дієти більше двох тижнів категорично не рекомендують.

Побічні ефекти французької дієти

Перед вибором будь-якої дієти потрібно обов'язково порадитися з лікарем. Дотримуватися такої суворої дієти як французька можна тільки при доброму стані здоров'я. При найменших проблемах з серцево-судинною системою, печінкою чи нирками дотримуватися французьку дієту категорично забороняється.

Велика кількість білка, яка надходить в організм на французькій дієті, створює додаткове навантаження на роботу печінки і нирок і може спровокувати розвиток захворювань цих органів. Оскільки раціон французької дієти не є збалансованим, то організм не забезпечується достатньою кількістю вітамінів, мікроелементів і інших корисних речовин.

---

"З понеділка на дієту!" Знайома фраза? ;)

давайте не будемо відкладати на ПОНЕДІЛОК )))

---

Експрес-дієта для нареченої: Мінус 5 кг за 3 дні.

Кожна дівчина, яка готується до одруження, мріє виглядати весільну сукню стрункою і красивою. Як скинути зайву вагу перед весіллям?

У тому випадку, якщо ти хочеш швидко скинути зайву вагу, на виручку тобі може прийти триденна експрес-дієта. Дана система схуднення дозволяє скинути від 3-х до 5-ти кілограмів за три дні. Перед тим, як почати використовувати експрес-схуднення, зваж всі ризики для здоров'я.

Перший день
Сніданок варто почати з прийому половини літра чистої води, які необхідно випити відразу після пробудження. Дієтологи вважають, що не варто навіть підхоплюватися з ліжка - в положенні лежачи краще очищається організм.

В крайньому випадку, можна обмежитися прийомом склянки води - теплим або кімнатної температури. До речі, за такою системою воліють очищати свій організм йоги. Сучасними дієтологами взята ця практика на озброєння для боротьби із зайвою вагою і очищення організму від шлаків.

15 хвилин потому
Випий склянку молока, в який додана чайна ложка какао (щоб збагатити організм магнієм) і чайна ложка меду.

Яким повинен бути обід
За 15 хвилин до обіду з'їж стиглий грейпфрут (він відмінно спалює жир). В обід дозволено з'їсти 200 грамів нежирної вареної риби або дієтичну курку (без шкірки), 300 грамів свіжих овочів, заправлених оливковою олією.

Бранч
Через 2 години після обіду застосуй 300 мл знежиреного йогурту.

Що дозволено на вечерю
На вечерю приготуйте бульйон з овочів. Пий скільки захочеться, але врахуй, що в перший прийом слід вжити не більше 200-т мілілітрів (щоб не розтягнути шлунок). І ще, час між прийомом напою має становити не менше півгодини. Припинити пити бульйон потрібно за 2 години до сну.

Як приготувати овочевий бульйон
На 1, 5 літра води знадобиться 1 кілограм цибулі-порею, трохи зерен кмину (допомагає виводити шлаки), півкіло помідорів, стільки ж моркви. Овочі дрібно наріж, опустити на 20 хвилин у киплячу воду, після процідити бульйон.

Перед сном
Перед тим, як лягти спати, можна дозволити собі випити склянку знежиреного кефіру.

Другий день
Позавтракай соком з 2-х грейпфрутів або напоєм какао з додаванням меду. На обід дозволений склянка овочевого бульйону, склянка знежиреного йогурту з додаванням чайної ложки меду. На вечерю приготуй варену рибу або куряче м'ясо, овочевий салат.

Третій день
Весь ранок замість сніданку пий негазовану воду - приблизно літр, опівдні випий склянку знежиреного йогурту. На обід - 500 грамів нежирного сиру з медом, стакан знежиреного кефіру. На вечерю - 200 грамів вареного курячого м'яса або 300 грамів салату зі свіжих овочів.

Примітка дієтолога
Якщо в перший же день цієї дієти, ти відчула себе погано - припини її. Стан твого здоров'я важливіше скинутих кілограмів.

Важливо
Пам'ятай, що дотримання будь-якої з систем схуднення без попередньої консультації з фахівцем може стати причиною виникнення проблем зі здоров'ям.