Ходите?
що правда, то правда.
Існує величезна різниця між тим, хто зумів заробити багато грошей, і тим, хто багатий від народження.
1 день рис без солі!
2 день курка
3 день сир 0%
4 день не жирний сир
Пити можна тільки воду і зелений чай, ніякої солі.
Їсти можна 4-5 разів на день. Близько 200-250 грн за 1 прийом їжі. Після 20.00 тільки кефір або чай."
Якщо тобі доведеться вибирати між мною і їй, вибери її. Бо якщо ти справді любиш мене, то у тебе не було б іншого вибору.
Як збільшити попу
Якщо від природи у тебе плоска попа, не засмучуйся, надати їй приємну округлу форму допоможуть спеціальні вправи. Ми пропонуємо комплекс, який можна виконувати вдома.
• Присідання.
Це, мабуть, одне з найбільш ефективних вправ, яка реально може збільшити попу. Починаємо з полуприседаний і поступово збільшуємо навантаження. Робимо 2 підходи по 10-15 разів.
• Ходьба по стінці
Тобі потрібно лягти на підлогу, витягнувши руки, ноги згинаємо в колінах і впираємося в стіну. І потихеньку починаємо йти по стіні вгору, а потім вниз з відривом сідниць від підлоги. Робимо 10-15 разів.
• Виконуємо присідання з м'ячем, затиснутим між колін. Утримуємо м'яч в стислому стані приблизно 30 секунд.
• Сідаємо на підлогу і робимо упор руками, які відводимо назад. Використовуючи сідниці починаємо пересуватися по підлозі. Спочатку вперед, а потім назад. Приблизний час виконання становить 2-3 хвилини.
• Ця вправа допоможе зміцнити великий сідничний м'яз. Для цього тобі потрібно спертися двома руками на спинку стільця і почати відводити ногу в бік якомога вище. Однією ногою потрібно виконувати близько 10-15 разів. А для того, щоб зміцнити внутрішню поверхню стегна, потрібно виконувати махи ногами, але вже в бік.
• Приймаємо наступну позу: стаємо на коліна, ліктями і колінами робимо упор в підлогу. Потім випрямляти спину так, щоб виходила рівна лінія разом зі спиною. Залишаємося в цьому положенні і починаємо робити махи ногою вниз і вгору. На кожну ногу має припадати близько 10-15 разів, які виконуються в два підходи.
Якщо ти хочеш зберегти ідеальний вигляд своїх сідниць, то виконувати вправи потрібно постійно, не лінуючись і не пропускаючи тренування. Для отримання ще кращого результату можна також робити пробіжки або кататися на роликах, велосипеді.
Smoky eyes
1. Візьміть м'який олівець - його колір залежить від обраного відтінку тіней. Добре виглядає олівець в тон ваших брів. Можна використовувати в smoky eyes сіро-чорну або вугільно-чорну гаму.
2. Обраним вами олівцем уздовж лінії росту вій підведіть верхню повіку: починаючи від середини верхнього століття, поступово утолщайте лінію і ведіть її трохи вгору, у напрямку до скронь. Таким чином, від внутрішнього куточка до середини століття лінія повинна бути тонкою, а від середини до зовнішнього куточка - в два рази товще. Стежте, щоб добре були фарбують олівцем проміжки між віями.
3. Нижню повіку починайте малювати олівцем від зовнішнього куточка ока. Лінія повинна бути тонкою! Її можна розтушувати ватною паличкою або м'якою кистю для тіней. (Якщо у вас близько посаджені очі, потрібно підвести нижню повіку тільки до середини).
4. Далі приступаємо до нанесення тіней. Темним відтінком густо фарбувати верхню рухому повіку - тобто, до складочки (фарбуйте по олівцевої лінії і піднімаючись вище до лінії брів). Тіні наносите, як би забиваючи їх в повіку.
5. Візьміть тіні на тон світліше і нанесіть їх від складки верхньої повіки, піднімаючись до брів. Щоб перехід від темного до світлого тону був м'яким, гарненько розтушуйте кордон ватною паличкою або пензликом.
6. Тепер починаємо фарбувати темними тінями нижню повіку. Від зовнішнього куточка до середини ока колір зробіть більш інтенсивним, ніж від середини до внутрішнього куточка.
7. Завершує макіяж smoky eyes нанесення туші. Верхні і нижні вії профарбовують рясно від самих коренів.
ЯК СТВОРИТИ "NUDE LOOK"?
Здається, що зробити натуральний макіяж простіше простого. Але ця видимість тільки гадана. Чим непомітніше макіяж, тим довше над ним доводиться працювати. Це ціле мистецтво. Оскільки основна увага в цьому типі макіяжу приділяється шкірі, вона повинна бути бездоганною.
1) Створення сяючої шкіри
Очистіть і зволожите шкіру обличчя улюбленими засобами. Це дуже важливий етап і не варто ним нехтувати. Оскільки на зволожену шкіру буде краще лягати тональний засіб.
Тепер на крила носа і під очима наносимо тональний засіб на тон світліше вашої шкіри. Цим же тоном проходимся по всіх недоліків: висипи, червоні плями.
Після цього наносимо основний колір вашого тонального засобу. Це повинен бути ідеальний колір, який вам підходить. Витратьте не одну годину, але виберете в магазині саме те, що підходить для вашого обличчя.
Після нанесення засобу, добре розтушовуємо всі контури.
Наносимо великим пензлем тонким шаром пудру, бажано, щоб це була основа або мінеральна розсипчаста пудра.
2) Створення природних брів
Підберіть олівець для брів такого тону, щоб він був на один тон світліше, ніж природний колір ваших брів. Це дуже важливо, оскільки брови грають в цьому макіяжі головну роль.
Прорисуйте брови штрихами, тоді вони будуть виглядати дуже природно.
3) підкреслюємо очі
Вам тут знадобиться олівець для очей, відповідного кольору. Підкресливши верхню повіку, пальцями розтушуйте олівець до його напівпрозорості.
Ви можете скористатися й тінями. Але тут, головне, не перевантажити очі. Використовуйте тільки колір слонової кістки або персиковий відтінок тіней, спираючись на те, який колір підходить вашим очам.
Використовуйте туш для подовження вій. Нижні вії ви можете не підкреслювати.
4) Робимо натуральні губи
Будь чіткий штрих в цьому макіяжі недоречний. Тому відмовтеся від контуру губ. Використовуйте помаду або блиск тілесного відтінку або колір, наближений до вашого кольору губ. Наносити їх тільки пальцями, ретельно розтушовувавши.
5) Рум'яна поставлять крапку в образі
І тут основне правило - легкість. Використовуйте персиковий тон і велику кисть. Легкими рухами злегка позначте вилиці.
Ось і все, натуральний макіяж готовий! Ви можете використовувати його для прогулянок з подругами або для роботи в офісі.
Немає коментарів:
Дописати коментар