Справжній чоловік свою улюблену раз і назавжди відучити від звички розраховувати тільки на саму себе.
13 корисних звичок для дівчат
1.Пий воду. Той, хто випиває 0, 5 л води за півгодини до їжі, спалює 30 ккал, нічого для цього не роблячи, 2 л води в день спалюють відповідно 120 ккал
2.Їж картоплю В бульбах міститься крохмаль, який пригнічує відчуття голоду і допомагає спалювати жир
3.Еспресо перед прогулянкою Якщо випити напій до аеробного навантаження, кофеїн допоможе спалити більше жиру на біговій доріжці. Втім, ти можеш випити кави (природно без цукру і вершків), а потім погуляти по парку пару годин. Ефект буде таким же.
4.Грейпфрут разів у день 2 часточки грейпфрута після їжі допоможуть позбутися зайвої ваги. Але їсти треба без цукру
5. Знижуй калорії Зведи до мінімуму тваринні жири у своєму раціоні. Смажимо на олії, їж низькокалорійний сир і курку без шкіри.
6. Стрибай через скакалку стрибай кожен день по півгодини і спалиш 350 ккал
7.Зелений чай На вечерю було м'ясо? Випий гарячого зеленого чаю.Він допоможе організму впоратися з навантаженням
8.Натисніть на точки Віриться насилу, але це правда: коли захочеться їсти дуже сильно, треба 3 рази стиснути великий і середній палець і голод пройде
9.Вино Келих червоного вина (не більше 85-100 мл) під час застілля покращує травлення. Важливо не захоплюватися напоєм, інакше крім неприємних відчуттів на наступний день ти набереш ненависний зайву вагу
10.Крес-салат Прискорює обмін речовин.Їж його кожен день по жмені
11.Турбо-напій Коктейль, приготований на основі яєчного білка, відмінно спалює жир.Збий білок з жменею ягід і випий на вечерю
12.Крути-педалі Зараз тепло - саме час кататися на велосипеді. Чес вело прогулянки у швидкому темпі - мінус 600 ккал
13.Порадуй себе Приготуй малиновий сорбет.Збиваємо в міксері 250 г малини, 2 стіл.ложки лимонного соку і 250 м дієтичного йогурту. Постав у холодильник на півгодини, а потім їж на здоров'я. У сорбет всього 25 ккал
Звички гарної жінки.
Спробуй не їсти на ніч і засинати з голодним шлунком і протягом 1-2 тижнів ти почнеш бачити легкі світлі сни і щоранку прокидатися в хорошому настрої і вже з натхненням на що-небудь, і будеш вставати вранці свіжим, без млявого бажання валятися в ліжку пів дня.
Спробуй не додавати в їжу два приправи: сіль і перець і ти побачиш, що наїстися можна в 2-3 рази меншою кількістю їжі, протягом 1-2 тижнів тіло перестане набрякати, і через місяць ти помітно схуднеш (стосується тільки що мають зайву вагу).
Спробуй не пити лимонад і будь-які газовані напої, куплені в магазині, і ти побачиш, як смачна проста вода і що для вгамування спраги потрібно набагато менше.
Спробуй не пити каву і чай протягом двох тижнів, і ти побачиш що тебе все радує, що ти спокійно засинаєш і глибоко спиш, що в тебе розглядалися напружені або похмурі зморшки обличчя і вся легка (або важка) нервозність пішла (або зменшилася мінімум удвічі)
Спробуй, прощаючись з людиною перестати говорити "давай, ну.. давай!" і ти побачиш, як легко і приємно прощатися.
Спробуй тиждень ходити і сидіти з прямою спиною, і ти побачиш, як покращиться твоя пам'ять, і наскільки швидше ти будеш міркувати.
Спробуй для людини, яка не подобається тобі, щоразу при згадці про нього, дарувати йому уявний найрозкішніший (або особливо хороший) подарунок, уявляючи, як він радіє, і ти побачиш, що він буде ставитися до тебе все краще, як і ти до нього.
Спробуй за годину-дві до сну вимкнути телевізор і комп'ютер і ти почнеш бачити свої бажання і творчі імпульси.
Спробуй 2 тижні говорити по телефону тільки у справі, і ти побачиш, що в добі 36 годин.
Спробуй щоразу при бажанні взяти сигарету - взяти яблуко / мандарин /апельсин / банан або випити склянку води і через 2 тижні ти відчуєш себе вдвічі міцніше, витривало і сильніше.
Спробуй кожен раз, як хочеш зробити щось цікавить тебе (нехай вперше, нехай рідкісне і тобі не властиве, але що подобалися) зробити відразу і відняти хвилини роздумування і оцінки і побачиш, що ти можеш набагато більше.
Спробуй посміхатися кожен раз, як хочеться, посміхнутися перехожому, нехай і на пару секунд (забувши "що він може подумати про тебе") і на протязі місяця ти почнеш відчувати кожної людини знайомим і безпечним.
Спробуй полежати в траві, серед дерев, подалі від машин, не соромлячись людей, і ти почуєш в собі довгоочікувану тишу.
Дівочі звички:
1. Заколювати волосся чим попало, коли поруч немає шпильки.
2. Все одно перепитати, навіть якщо точно чула питання.
3. Не витягувати зарядний пристрій з розетки.
4. Кусати і облизувати губи.
5. Ставити будильник на 10 хв раніше і все одно проспати цей час.
6. Подивитися в дзеркало перед виходом.
7. Мазати масло на хліб так, щоб все було рівномірно, при цьому всі чекають ножик.
8. Дістати телефон, щоб подивитися на час і забути, що хотіла подивитися.
9. Спочатку все несмачне, а потім смачне.
10. Знімати колготки разом зі шкарпетками, а потім примудритися одягнути їх не розчленовуючи.
11. Виглядати в тоновані вікна машин, вітрини.
12. Поставити телефон на режим "без звуку", а потім по 10 разів дивитися не прийшла смс
Справжній чоловік свою улюблену назавжди відучити від звички розраховувати тільки на саму себе.
Справжній чоловік свою улюблену раз і назавжди відучити від звички розраховувати тільки на саму себе!
Немає коментарів:
Дописати коментар