Свята тривають)

---

Для затишних свят

---

Свято до нас приходить)

---

Свято вже близько)

---

Ех, душа просить свята! Що з нею зробиш, доведеться вигулювати..

---

Ех, душа просить свята! Що з нею зробиш, доведеться вигулювати.

---

ЯК НЕ ПОГЛАДШАТИ ЗА СВЯТА

Налаштуй себе на те, що святкове застілля - це, насамперед бенкет душі, а не живота. І ти йдеш туди заради спілкування, а не за тим, щоб наїстися. Підготуйтеся до нього заздалегідь, взявши з собою збірник анекдотів або розваг для друзів.

У низці численних застіль спробуй влаштувати собі тематичні дні. Тобто сьогодні з важкої їжі вибирай тільки м'ясні страви, завтра - рибу, післязавтра - випічку. Таким чином, ти знизити ймовірність з'їсти зайве.

Перед тим, як сідати за багато накритий стіл, обов'язково заздалегідь трохи заручися. Якщо за півгодини до основного банкету ти з'їси вівсяну кашу або пару ложок знежиреного сиру або йогурту, цього буде цілком достатньо, щоб перебити апетит і трохи підготувати шлунок.

Також можна обдурити шлунок і тим самим зменшити апетит, наповнивши шлунок рідиною. Випий за півгодини до їжі склянку чаю, бульйону або навіть простої води.

Погодься, що контролювати себе в період загального тривалого святкування дуже складно, адже набір ваги відбувається поступово і непомітно для ока. Але ось вимірювальні прилади не обдуриш. Тому перед тим, як сісти за стіл, зважуйся, а також вимірюй талію сантиметром (або улюбленими брюками), а потім звіряй з послеобеденными результатами. Повір, це серйозний стимул обмежити себе від зайвого шматочка!

Якщо ти господиня застілля або ж якщо йдеш в гості - в будь-якому випадку забезпеч собі варіанти безпечних страв. На тлі висококалорійних і жирних делікатесів пара твоїх легких страв будуть дуже доречними. Підійдуть овочевий або фруктовий салатик, можна з додаванням вареної курки, запечені баклажани, кабачкова ікра, соління, яловичина і нежирна риба. На десерт замість здоби краще вживати фрукти або сир.