За кермом як богиня - пасажири моляться, пішоходи хрестяться.

Заради них і треба жити!

Згодні? - Тисни.

Якщо ти сьогодні не подзвониш... телефонувати буду я... причому не тобі...

- Він там?

- Так.
- Пішли повз пройдемо.

Я буду жити так, як ви соромитеся.

Прибираємо боки.

Асани йоги для того, щоб прибрати боки:

• Поза воїна.
Встаньте прямо і широко розставте ноги. Повернути праву ступню на 90 градусів від тіла, а ліву - на 45 всередину. Розведіть руки в сторони до рівня плечей. Зігніть праве коліно поду кутом 90 градусів, так щоб воно було над щиколоткою. Поверніть голову направо. Потягніться руками в боки. Зробіть 10 глибоких вдихів і видихів. Повторіть для лівої ноги.
• Поза Трикутника.
Встаньте прямо і широко розставте ноги. Підніміть руки до рівня плечей, долоні дивляться вниз. Повернути праву ступню на 90 градусів від тіла, а ліву - на 45 всередину. Тепер повільно нахиліться вправо і торкніться пальцями або долонею підлоги (все залежить від вашої підготовки) за правою ступнею. А ліва рука піднімається вгору. Намагайтеся зберігати рівновагу. Не нахиляйтеся вперед. Якщо ви не впевнені, що робите все правильно, тоді зробіть спочатку цю вправу біля стіни. Якщо вам комфортно, то поверніть голову і подивіться на пальці лівої руки. Зробіть 10 глибоких вдихів і видихів. Потім повільно підніміться і повторіть для лівої ноги.
• Нахили.
Сядьте на підлогу. Схрестіть Ноги. Відставте праву руку, як можна далі в сторону і нахиліться. Стегно повинно стосуватися статі, проте сідниці не повинні підніматися. Не можна завалюватися на бік. Ліву руку піднімаємо вгору. Розтягуємо корпус. На вдиху тягнемося лівою рукою до неба, на видиху зменшуємо напруга. Необхідно зробити 10 глибоких вдихів і видихів. Потім повторити те ж саме для лівої руки.
• Повороти корпусом.
Сядьте на підлогу. Схрестіть Ноги. Покладіть ліву долоню на праве коліно, а праву руку відведіть за спину і зіпріться на підлогу. Ви повинні викрутити свій корпус. Намагайтеся як можна більше розгорнути своє тіло. Не забувайте дихати. Зробіть 10 глибоких вдихів і видихів. Потім проробіть для правої руки.
Ці вправи не тільки гарні в боротьбі за красивий силует, але і дуже корисні для спини і внутрішніх органів. Пам'ятайте, що всі рухи в йозі робляться плавно і повільно.
Не забувайте весь час дихати і застібати м'язи! Спробуйте ці вправи, і виберіть найбільш підходящі для вас. Знаю, що результати вас порадують. Дерзайте!