Ніколи не здавайтеся, не втрачайте інтерес до життя, скільки людей навколо, які не можуть жити повноцінним життям, але не сумують, а дихають на повні груди.
Найбагатші жінки ті, які відчули, що таке токсикоз, сутички, пологи, а в підсумку притиснули до грудей 3 кг ніжного, рідного і улюбленого чоловічка. Дай БОГ кожній жінці пройти через це!
Як суттєво збільшити об'єм грудей:
комплекс вправ.
Через два місяці обсяг молочних залоз, за словами фахівців, збільшиться мінімум на 4-6 див. Молочні залози розташовані на великій та малій грудних м'язах, тому для збільшення бюсту потрібно за допомогою фізичних вправ збільшити обсяг грудних м'язів. Заняття, спрямовані на збільшення маси грудних м'язів, необхідно проводити не менш ніж 3-4 рази на тиждень. Тренування тривають від 4 до 8 тижнів. За цей час коло бюста збільшиться на 4-6 див. Крім описаних вправ рекомендується постійно робити розтирання, масаж; корисні регулярні прогулянки на повітрі і не менше ніж восьмигодинний сон.
Вправа 1. Початкове положення - стоячи. В руках - невелика вага (книга). Руки піднімають вгору, роблячи два хлопки. При підйомі рук вгору - вдих, при опусканні - видих. Повторити 4-12 разів.
Вправа 2. Початкове положення - лежачи на спині. В руках - книги або мішечки з піском. Руки розводять в сторони на рівні плечей, потім 2 рази перехрещують, тримаючи перед грудьми, і піднімають косо вгору над грудьми різким рухом. Повторити 4-12 разів. Дихання вільне.
Вправа 3. Початкове положення - лежачи на спині. В руках - гиря, мішечок з піском або інша тяжкість. Руки закинуті за голову. Руки піднімають над головою і опускають до живота. При підйомі рук - вдих, при поверненні у вихідне положення - видих. Повторити 5-10 разів.
Як суттєво збільшити об'єм грудей:
комплекс вправ.
Через два місяці обсяг молочних залоз, за словами фахівців, збільшиться мінімум на 4-6 див. Молочні залози розташовані на великій та малій грудних м'язах, тому для збільшення бюсту потрібно за допомогою фізичних вправ збільшити обсяг грудних м'язів. Заняття, спрямовані на збільшення маси грудних м'язів, необхідно проводити не менш ніж 3-4 рази на тиждень. Тренування тривають від 4 до 8 тижнів. За цей час коло бюста збільшиться на 4-6 див. Крім описаних вправ рекомендується постійно робити розтирання, масаж; корисні регулярні прогулянки на повітрі і не менше ніж восьмигодинний сон.
Вправа 1. Початкове положення - стоячи. В руках - невелика вага (книга). Руки піднімають вгору, роблячи два хлопки. При підйомі рук вгору - вдих, при опусканні - видих. Повторити 4-12 разів.
Вправа 2. Початкове положення - лежачи на спині. В руках - книги або мішечки з піском. Руки розводять в сторони на рівні плечей, потім 2 рази перехрещують, тримаючи перед грудьми, і піднімають косо вгору над грудьми різким рухом. Повторити 4-12 разів. Дихання вільне.
Вправа 3. Початкове положення - лежачи на спині. В руках - гиря, мішечок з піском або інша тяжкість. Руки закинуті за голову. Руки піднімають над головою і опускають до живота. При підйомі рук - вдих, при поверненні у вихідне положення - видих. Повторити 5-10 разів.
Немає коментарів:
Дописати коментар