реальність.

---

Рука як розмір для орієнтиру порцій.

1) Білки = долоню
Тваринний білок (риба, м'ясо, сир) або рослинний білок (бобові, тофу, соєве м'ясо) повинні займати місце приблизно як iPhone або інший комунікатор-надолонник.

2) Великий палець = жири
Жири дуже важливі для обміну речовин, проте їх не варто переїдати. Тому порція повинна бути приблизно дорівнює великому пальцю.

3) Кулак = вуглеводи
Всі складні вуглеводи (хліб, фрукти, крупи, рис, зерно і тд) повинні за обсягом бути рівні вашого кулака.

4) Пятерня = овочі
Розчепірте пальці якомога сильніше - це і буде хороша порція овочів. Можна з'їсти і більше - у сирих овочах багато вітамінів і волокон, тому вони містять дуже мало калорій.

---

Будьте добрішими, коли це можливо. А це можливо завжди.

---

З другим днем леетаа!!! :*

---

Ніколи не опускай свою планку з-за того, що хтось не може до неї піднятися.

---

Цінуйте тих, з ким можна бути собою.

Без масок, недомовок і амбіцій.
І бережіть їх, вони вам послані долею.
Адже в вашої життя - лише одиниці.

---

Кожен любить по-різному. Хто-то словами, а хтось вчинками.

---

І закохалася по вуха, так справ по горло...

---

правда ж)

---

Велеколепное!

---

знаємо таких.

---

Підніми собі настрій!

12 усміхнених цитат з нашого життя.
1. Не забувайте викидати сміття... з відра... з голови... з життя.!
2. Коли ваші справи йдуть погано - не ходіть з ними.
3. Самий хороший учитель у житті - досвід. Бере, правда, дорого, але пояснює дохідливо.
4. Якщо помилку можна виправити - значить ти ще не помилився.
5. Спасибі тим людям, які увійшли в моє життя і зробили його прекрасним. І ще, дякую тим людям, які вийшли з нього, і зробили його ще краще.
6. Завжди знайдеться хтось, кому не подобається те, що ти робиш. Це нормально. Всім подобаються тільки котенята.
7. Якщо хтось на вас лютує, злиться або ображається - задавити його своїм позитивом.
8. Своє життя треба влаштовувати до тих пір, поки життя не почне влаштовувати тебе.
9. Не хочу вас засмучувати, але у мене все добре!
10. На граблі не наступаю. Я вже з ним танцюю!
11.Рецепт молодості: радійте кожній дрібниці і не нервуйте через кожну сволоти.
12. Найкращий день - сьогодні!

---

Добірка дитячих объяснялок

Наречений:
Так дядечка називають до того, як він одружується.
А після того, як він одружився, його вже називають
іншими різними словами.
(Аня Глібова, 9 років)

Безсоння:
Це може бути у нареченої. Лежить вона вночі думає:
«Який у мене завтра сукня буде? Красива чи ні?
А головне - який у мене завтра чоловік буде? »
(Маша Синельникова, 7 років)

Круїз:
Після нього чоловікам і жінкам часто доводиться одружитися.
(Олена Радковська, 7 років)

Їжа:
Найсмачніша виходить у бабусі, у мами теж
добре виходить. А тато зате хліб добре ріже!
(Віра Кустеева, 7 років)

Дружина:
Це дівчина, яка готує чоловікові обід,
пере білизну і доглядає за дитиною.
(Андрій Канифатов, 4 роки)

Чоловік:
З цією людиною складно. Тому що з ним багато клопоту...
Видатки великі... Підвести тебе ця людина може:
наприклад, спочатку він був гарний і добрий, а після того,
як ти на ній одружився, став ругучим і товстим.
(Кирило Абакумов, 7 років)

Закоханий:
Ось, наприклад, чоловік за дружиною ходить-ходить, очей з неї
не зводить цілий день. Тоді вона починає здогадуватися,
що він у неї, мабуть, закоханий.
(Марина Казакова, 8 років)

Ворожіння:
Спочатку я збиралася одружитися на Яшу, але потім
я вирішила поворожити на Льову, вийшло, що краще
одружитися на Антоні.
(Маша Солнцева, 6 років)

Щастя:
У дітей цього половина на половину.
Тому що мама то лає, то купує морозиво.
(Зульфія Хакімова, 8 років)

Джентельмен:
Це те ж саме, що й леді. Тільки чоловік.
(Толя Мирний, 6 років; Максим Толкачов, 6 років)