Дієтична супервкуснятина - сирне суфле

Інгредієнти:

Желатин - 20 г
Молоко - 100 мл
Какао - 2 ст. л.
Мед - 2 ст. л
Сир - 300 г

Приготування:

1. Желатин (20г) заливаємо склянкою холодної води і чекаємо 30 хвилин (він повинен набрякнути). В цей час...
Весь рецепт в джерелі - www.facebook.com/bono.appetito

Мої поняття досить прості: якщо хочеш схуднути - перестань багато жерти. Хочеш заробити - відірви свою дупу і працюй. Хочеш бути щасливим - знайди того, хто тобі подобається і не відпускай його.

"Треба повірити в те, що ти реально гідна кращого. Потрібно перестати слухати про погане, потрібно перестати спілкуватися з вічно ниючі людьми, оскільки всі ці побутові проблеми заразні. Якщо ти здорова, у тебе взагалі немає проблем: просто багато працюй, і все складеться. Всі рішення дуже прості. Товста? Використовуй дієту Майї Плісецької: «Не жерти!» - і в момент схуднеш. Зачекалася принца? По - перше полюби себе, і прискаче цілий полк на білих конях. І не шукай шляхи «до себе, до успіху, до гармонії» і до іншої нісенітниці. Будь простіше. І купи нові черевички".

11 продуктів, які заважають схуднути

1. Цукор. Перше, що потрібно зробити людям, які хочуть схуднути - відмовитися від чаю і кави з цукром. Також слід обмежити вживання пакетованих фруктових соків, в яких теж міститься багато цукру.

2. Картопля принесе користь організму, але тільки молодий і тільки відварну або запечену.

3. Продукти, що містять муку. Хлібобулочні вироби, виготовлені з борошна вищого сорту, білий хліб, здобу, пироги, торти варто виключити.

4. Білий шліфований рис містить багато крохмалю, який не кращим чином позначається на фігурі. Повністю відмовлятися від рису не потрібно, можна просто обмежити його споживання до 1-2 порцій на тиждень. Спробуйте замість білого бурий рис, у якому зберігаються всі корисні властивості цієї крупи.

5. Каші швидкого приготування, мюслі. Швидкі сніданки містять «порожні» вуглеводи, які ненадовго створюють відчуття ситості.

6. Наваристі м'ясні і курячі бульйони містять багато холестерину.

7. Жирне м'ясо, сало, ковбаси, сосиски, карбонати - це продукти, які не тільки заважають худнути, але і підривають стану організму в цілому. Вживати промислові м'ясопродукти можна вкрай рідко і в мінімальній кількості.

8. Шпроти, копчена риба, консерви в олії. Ці продукти перенасичені жири, які гальмують процес схуднення.

9. Вершкове масло - продукт, що містить величезну кількість калорій і жирів. Проте повністю відмовлятися від нього лікарі не рекомендують: вершкове масло має у своєму складі вітаміни А, D, Е, РР, а також вітаміни групи В, жирні кислоти, вуглеводи, білки, кальцій, калій, залізо, магній, марганець, мідь, натрій, фосфор, цинк. Без цих корисних речовин нам не домогтися здоров'я шкіри, волосся і нігтів. Головне - у вживанні вершкового масла знати норму і міру, 10 грамів у тиждень б

10. Майонез, в тому числі і з позначкою «Лайт». Краще навчитися готувати домашній майонез: користі від нього буде набагато більше, а страви з них вийдуть смачніше.

11. Чіпси, сухарики, солоні горішки і будь-яка «швидка їжа»

Ранковий напій для здоров'я та схуднення

Цей напій рекомендується пити вранці натщесерце. Він бадьорить, очищає організм і зміцнює імунітет.

Що потрібно: мелена кориця; мед; лимон; гаряча вода.
Як готувати: у гарячу воду кладемо часточку лимона і додаємо мелену корицю. Даємо настоятися і заразом трохи охолонути воді. Коли вода трохи охолола додаємо ложку меду і випиваємо.

Ефект помітний вже після тижня регулярного застосування.

Розвантажувальна 3-денна дієта щоб швидко скинути пару кг перед важливою подією:

День перший. Протягом усього дня пий тільки томатний сік і їж лише варений рис. Але без цукру і солі. Адже саме сіль затримує виведення води з організму.

День другий. Цілий день пий кефір і їж сир. Їж його, як тільки відчуєш голод. Не обмежуй себе!

День третій. Протягом дня постійно пий чай. Краще зелений з жасмином. Їж тільки варене м'ясо. Вибирай «біле» - курятину або нежирну свинину.

Сиджу на дієті, їм тільки морквину)

ЯК ХУДНУТИ І НЕ МУЧИТИ СЕБЕ

1) Мінімум 8 склянок води в день. Вода - це вода. Чай, кава, компот - це РІДИНИ! Мало води - поганий метаболізм, зайвий жир і целюліт. Тобі воно треба?
2) 1-2 склянки води йдуть в організм натщесерце, тобто першими. Саме так ми пробуджуємо тіло і покращуємо метаболізм.
3) Якщо ти зірвалася, то ... продовжила як ні в чому не бувало. АЛЕ - відпрацювала з'їдену гидоту спортом.
4) Для покращення метаболізму ми п'ємо: воду з лимоном, метаболічний чай (запарюємо пару кружечків імбиру, щіпку кориці, кружечок лимона і на кінчику ножа кайенский перець. Тільки для здорових шлунків). Для покращення метаболізму ми їмо: страви з додаванням кориці, імбиру, перцю; їмо грейпфрути, лимони.
5) Ми їмо сніданок, обід, вечерю, а ще їмо. Ми ніколи не ходимо голодні.
6) Ми п'ємо багато чаю без цукру.
7) Ми їмо після шести. Ми не їмо за 2-3 години до сну.
8) Ми спимо 7-8 годин на добу, інакше організм відчуває стрес і накопичує жир. А ще обростає целюлітом.
9) Ми робимо самомассажи, обгортання, приймаємо ванни з морською сіллю (безбарвною!).
10) Ми мінімізуємо кількість продуктів промислового виробництва (ковбаси, сосиски, консерви тощо).
11) Ми намагаємося виключити полінасичені жири.
12) Ми займаємося спортом.
13) Ми любимо себе! Дуже!

fashionclubs

субота, 30 серпня 2014 р.