ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КЕФІРНИЙ КОКТЕЙЛЬ,

Це дуже корисний напій, який очищає організм, підсилює обмін речовин і відбиває почуття голоду!

Ділюся з вами рецептом:

1 стакан кефіру 1% жирності
1/2 ч. л. імбиру
1/2 ч. л. кориці
щіпка червоного пекучого перцю

Все це перемішати і використовувати замість вечері або перекусу.

Це дуже корисний напій, який очищає організм, підсилює обмін речовин і відбиває почуття голоду.

ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КОКТЕЙЛЬ

У склянку кефіру (жирність 0, 1-2, 5%) додається половина столової ложки кориці, стільки ж імбиру і щіпка червоного перцю. Перемішується. Рекомендується випивати з ранку і перед сном. Регулярне вживання протягом місяця допоможе позбутися від 3-4 кг ваги.

В чому полягає дія цього коктейлю? Він прискорює обмін речовин і виводить надлишки продуктів з організму. Особливо рекомендується після рясного застілля.

Кориця чудово очищає організм від токсинів і шлаків, благотворно впливає на роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту і нирок. Тому в поєднанні з кефіром виходить чудовий результат.

ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КЕФІРНИЙ КОКТЕЙЛЬ,

Приготування протеїнових коктейлів!

Забери на стінку щоб не забути!

Коктейль № 1
-Для коктейлю вам знадобиться 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меду, вівсяні пластівці, морозиво. Також все змішати і перетерти блендером.

Коктейль № 2
- 100 р сиру, 200 мл молока, 1 банан, столова ложка меду, 2-3 столові ложки вівсяних пластівців.

Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл вершків або морозива, пакетик ванільного цукру, трохи кориці за смаком. Все змішати і подрібнити блендером

Коктейль № 4
- Склянка молока, одна чайна ложка цукру, 1 яйце.

Коктейль № 5
- 200 г сиру, 100 г кефіру, 100 г соку, хурма або банан.

Коктейль № 6
- 100 г сиру, 100 г вишневого соку, яєчний білок, трохи цукру.

Коктейль №7
- 1 яйце, 1 столова ложка меду, 1 ложку подрібнених волоських горіхів, залити склянкою кефіру, збити міксером.

Коктейль №8
-200 г сиру, 50 г меду, 60 г яєчного порошку, розведеного молоком, або 4-5 яєць, ложка сметани. Подрібнити блендером.

Коктейль №9
-500 мл молока, 250 г сиру, 10 перепелиних яєць, 50 г меду або варення, 100 г сухого молока, 100 г сметани, ізюм, курага. Подрібнити блендером.

Коктейль №10
-250 мл топленого молока, 250 г сиру, 1 столова ложка зародків пшениці або вівсяних висівок, 1 столова ложка лляного масла

Розвантажувальний сніданок. Коктейль з висівками і чорносливом

Інгредієнти:
- великий стакан кефіру 1% жирності (приблизно 300 мл)
- 2 столових ложки розсипчастих висівок
- 1 столова ложка лляного борошна
- 1 чайна ложка какао порошку
- 5-7 штук чорносливу (краще м'ясистого, не сухого)
- близько 50 мл окропу (щоб розпарити чорнослив)

Кип'ятимо трохи води і заливаємо чорнослив в невеликій ємності, даємо розпаритися хвилин 5. Для цього коктейлю постарайтеся знайти чорнослив такий м'ясистий, який навіть без розпарювання досить м'який. Повірте, це дуже впливає на смак!

Наливаємо в склянку кефір і додаємо до нього 2 столові ложки висівок. Висівки можуть бути житні, пшеничні, вівсяні, гречані - це не важливо.

Додаємо столову ложку лляного борошна.

Підсипаємо чайну ложку какао порошку. Саме цей какао порошок (типу «Золотий Ярлик»), а не розчинний напій з цукром та іншими добавками!

Перемішуємо, щоб всі інгредієнти подружилися, щоб не було грудочок. Тепер набряклий чорнослив разом з водичкою подрібнюємо блендером в пюре. Можна, звичайно, дрібно порізати, але консистенція пюре ніжніше, приємніше.

Додаємо чорнослив до кефірної суміші, перемішуємо.

Поставте коктейль хвилин на 5 в холодильник. Зараз напій ще трохи рідкуватим, а за кілька хвилин набухнуть висівки, коктейль стане таким приємно густим, насиченим.

А от тепер саме час пригощатися. Не поспішаючи, по ложечці, із задоволенням. До чого ж приємно їсти смакоту і при цьому правильну, корисну їжу, а ще приємніше відчувати себе від цього легко і повною сил.

При бажанні, можете додати ще і курагу.

Результат на лице!

* В перші дні з незвички можуть бути цікаві відчуття в животі, але потім пройде. Ваш ШКТ буде працювати, як годинник.

fashionclubs

вівторок, 19 серпня 2014 р.