Ненавиджу, коли з кимось сваришся і починаються образи. Ну і навіщо спілкувалися, якщо я таке лайно?

---

Влада - народу, землю - селянам! А мені - Лексус та бусики!!!

---

Ти думаєш я буду бігти за тобою? Обломись, я на шпильках... так і корона не дай Бог впаде!

---

Десять кроків до перемоги

1. Чим регулярніше ти будеш відслідковувати свою вагу, тим швидше звикнеш аналізувати і поведінка: «Що змусило стрілку вагів повзти вгору? »

2. Не дивись телевізор більше 2 годин
Дослідники з'ясували, що любителі сидіти перед блакитним екраном кілька годин поспіль, у день споживають калорій на 7% більше, ніж ті, хто витрачає на це заняття 1-1, 5 години.

3. Частіше спілкуйтеся зі своїми друзями
Якщо ти всерйоз вирішила схуднути, знайди собі компанію однодумців, з якими могла б обговорити спільні проблеми.

4. Вживай під час їжі 4 гр клітковини
Таким чином, ти будеш швидше відчувати насичення, а калорій отримаєш менше. Між іншим, одне велике яблуко містить 5 г клітковини, а це більше, ніж у 200 г броколі.

5. Не треба вести за столом жарких дисуссий
Встановлено, що в таких випадках людина інстинктивно починає жувати і ковтати їжу швидше.

6. Нічний сон повинен бути не менше 7 годин
Вчені з Університету Чикаго виявили, що у тих, хто недостатньо спить, у крові міститься мало гормону, який контролює апетит. Як бачиш, недосипання - прямий шлях до переїдання.

7. Випивай не менше 8 склянок води в день
Причому холодною. Це прискорює обмін речовин на 30%, а ефект зберігається ще півтори години. Одна третина енергії витрачається на те, щоб нагріти воду до температури тіла, решта йде на засвоєння її організмом. От і рахуй: випиваючи склянку води, ти не отримуєш жодної калорії, зате скільки витрачаєш!

8. Не затримуйся на роботі
Засиджуючись допізна в офісі, ти забираєш у себе годинник, які могла б приділити тренувань або приготування їжі. В результаті, коли потрапляєш додому, часу на це просто не залишається.

9. Терміново обмеж солодке
Після з'їденого шматка торта цукор в крові підвищується і до роботи приступає інсулін - гормон підшлункової залози. Він контролює рівень цукру, знижуючи його до нормального, а весь надлишок накопичує у вигляді жирових відкладень. Після чого цей «солодкий» показник знову падає і... знову хочеться їсти.

10. Не їж більше, ніж витрачаєш
Намагайся зіставляти, скільки калорій ти витрачаєш

---

Заради цього я готова голодувати тиждень!

---

Я не в активному пошуку - у мене все є. А чого немає - значить поки що не треба!

---

Всередині мене дві мене: одна тягнеться до тебе, інша - розумна.

---

« Ніколи не скаржся. Ніколи не пояснюй ».

- Кейт Мосс

---

БЛОНД БЕЗ ЖОВТИЗНИ

- 2 ст. л. реп'яхової олії
- 1 ст. л. меду
- 1 жовток
- сік половинки лимона
- 50 р. вершкового масла, розтопленого.

Нанести суміш на годину на вологі волосся. Змити.

---

Закон підлості!

---

Треба повірити в те, що ти реально гідна кращого.

Потрібно перестати слухати про погане, потрібно перестати спілкуватися з вічно ниючі людьми, оскільки всі ці побутові проблеми заразні.
Якщо ти здорова, у тебе взагалі немає проблем: просто багато працюй, і все складеться.
Всі рішення дуже прості.
Товста? Використовуй дієту Майї Плісецької: «Не жерти!» - і в момент схуднеш.
Зачекалася принца? По-перше полюби себе, і прискаче цілий полк на білих конях.
І не шукай шляхи «до себе, до успіху, до гармонії» і до іншої нісенітниці.
Будь простіше.
І купи нові черевички.
© Евеліна Хромченко