Обійми корисно для здоров'я. Воно зміцнює імунну систему, лікує депресію, знижує стрес і покращує сон. Воно омолоджує, додає сили і не має ніяких небажаних побічних ефектів. Обійми - воістину чудодійний засіб від будь-яких хвороб.
Правила, які можна порушувати.
1. Тіні - річ абсолютно універсальна. Їх можна сміливо наносити на будь-яку частину обличчя і навіть тіла. Наприклад, перламутрові тіні, нанесені на шию і плечі, зійдуть за блиск для тіла, який коштує силу-силенну грошей. Рожеві, коричневі, руді відтінки знадобляться, щоб поправити макіяж, якщо ви забули вдома губну помаду. З цією ж метою можна використовувати рум'яна. Нанесіть їх аплікатором на губи, а зверху додайте трохи вазеліну, блиску або просто крему.
2. Якщо вам подобається колір вашого контурного олівця, а помаду ніяк не вдається підібрати в тон, можна зафарбувати олівцем всю поверхню губ, а зверху нанести блиск.
3. Невдалий колір помади легко виправити за допомогою помади іншого відтінку або навіть двох. Змішавши 2-3 навіть жахливих кольору, можна отримати хороший результат.
4. Помада цілком може замінити тіні для очей, якщо зверху нанести трохи пудри. Без пудри помада, нанесена на повіки, буде походити на модний блиск для вік або вологі тіні.
5. Якщо перед тим, як нафарбувати губи, ви нанесете на них шар коригуючого засобу, то помада стане на кілька тонів світліше.
6. Тіні практично будь-якого кольору можна отримати, змішуючи кілька відтінків і додаючи рум'яна або пудру. Правда, вдало підібравши відтінок в тон сукні, його важко буде повторити знову.
7. Неслухняні брови можна укласти гелем для волосся або безбарвною гігієнічною помадою.
8. Олівці для губ, брів і очей відрізняються в основному тільки м'якістю грифеля, а тому абсолютно взаємозамінні. Якщо обзавестися одним олівцем вдалого кольору, їм цілком можна виконати весь макіяж.
Покрокова інструкція чудесного пучка)
P. S Навіть на середніх волоссі виглядає дуже красиво!
Золоті правила краси!
1) жир не животі не спалюється під час того, коли ви працюєте над м'язами преса. прес буде, але під шаром жиру. так що живіт навіть збільшиться в об'ємі. щоб на животі згорав жир, весь час втягуйте його і напружуйте м'язи.
2) найкраще від стегон допомагають махи, від литок - розтяжка, від ніг - ходьба
3) щоб м'язи гойдалися красиво і не наростали, як у качків, займайтеся 2-3 рази в тиждень і обов'язково робіть розтяжку після тренувань
4) з ранку натщесерце 2 склянки води, можна з лимоном, через 10 хвилин 2 ложки оливкової або лляної олії (щоб був потрібний жир в організмі, для грудей і збереження менструального циклу). також можна з'їсти зелене яблуко. воно допомагає ще й якщо ви нажралися.
5) через 10-15 хвилин - сніданок. він повинен бути щільним і повноцінним, щоб дати сигнал організму, що пора прокидатися, а також забезпечувати енергією на весь день
6) не запивати їжу і після прийому їжі ще хвилин 40 нічого не пийте! це уповільнює травлення, призводить до тяжкості, розширює стінки шлунка.
7) їсти частіше, але по-малу. в ідеалі для розгону метаболізму потрібно харчуватися 5 разів на день через кожні 3 години та в один і той же час (щоб організм звик і краще працював)
8) лазні і сауни не спалюють жир, лише виводять воду з організму, яка повертається через 2 години.
9) не їсти після шостої - кліше. не потрібно за 3-4 години до сну.
10) після 16 - тільки білкова їжа. вуглеводи у другій половині дня превроащаются в жир.
11) контрастний душ - панацея від усього. збільшує циркуляцію крові, відповідно, прискорюється метаболізм, розгладжується целюліт, а також поліпшується колір обличчя і з'являється сила волі. вперед до нових звичок!
12) тщаательно пережовуй їжу, повільно і вдумливо. знову ж таки, щоб розігнати метаболізм. знаєш, чому деякі багато їдять і не товстіють? метаболізм хороший! це ще й секрет француженок - вони не поспішають під час їжі і ніколи не перекушують!
13)відчуття насичення приходить через 20 хвилин, після того як ти з'їла достатньо. уяви,
скільки всього можна зжерти за 20 хв! так що зволікай з їжею.
14) перетвори прийоми їжі на тортури. сиди з прямою спиною, без телевізора/книги, використовуй всі прилади, сервіруй стіл за всіма правилами! уяви, що перед тобою сидить хлопець! і якщо вже ти зовсім загартована, спробуй є гола перед дзеркалом!
15) захотілося перекусити, а не треба? зроби 20 присідань, 50 стрибків! прийми ароматну ванну, сходи в магазин і подивися на шмотки!
16) вправи роби через кожні 5 хв. сидиш перед компом - пішла прес хитнула. через 5 хвилин - попросидела. і розім'ялася, і калорії витратила
17) від спорту не хочеться їсти за двох причин: фізично - органи розтрясуться, спітнієш, психологічно - витрачала калорії, не захочеш набирати
18) кожний годину пийте по склянці води (краще дрібними ковтками - так корисніше). перетвори це захоплюючий процес - додавай лимон, м'яту. полюби воду.
19) кава, сигарети, алкоголь, газовані напої, фастфуд, чіпси, майонез, ковбаса - твої основні вороги. завчи ці слова і асоціюй їх з целюлітом і боками. ненавидь їх!
20) горіхи, масло - корисно, але в малих кількостях. це суперкалорийные продукти. так що жменька горіхів, якими так легко захопитися, можуть скласти всю передбачувану калорійність твого дня! тому не захоплюйся маслом, заправляючи салат. від цього зі 100 ккал там може міститися уже 200, 300, 500... 8 горіхів в день, більше не потрібно.
21) картопля - тільки не смажена. якщо дуже хочеться, з'їж картоплю в мундирі або на худий кінець пюре.
22) що в білому, що в сірому хлібі калорій однаково. так що без забобонів - привчайся їсти без хліба або переходь на житній
23) не пий чай, взагалі не мав такої звички! тільки якщо окремо від їжі. і без цукру, навіщо тобі порожні вуглеводи? це чистий отрута. заміни його на мед.
24) зелений чай - 2 чашки в день. заспокоює, сприяє очищенню.
Як мати ідеальні відносини, п'ять правил для жінок:
1. Важливо мати чоловіка який допомагає вдома, прибирає, іноді готує і має роботу.
2. Важливо мати чоловіка у якого є почуття гумору.
3. Важливо мати чоловіка з яким можна довіряти і що вас не обдурить.
4. Важливо мати чоловіка з яким добре в ліжку і якому ви подобаєтеся.
5. Дуже, дуже важливо, щоб всі ці 4 мужика не знали один одного.))
Немає коментарів:
Дописати коментар