Нахабна морда - ось секрет моєї привабливості...
Секрети, які допомагають утримувати вагу протягом всього життя.
1. Їжте фрукти на сніданок
Намагайтеся їсти фрукти в першій половині дня, особливо вранці на сніданок. Вони дуже благотворно впливають на організм, будучи багаті вітамінами, калієм, магнієм, кальцієм, залізом і натрієм.Фрукти, що ми з'їдаємо на сніданок, задовольняють тягу до солодкого, яка неминуче виникає протягом дня, і, таким чином, допомагають вам відмовитися від післяобіднього десерту.
2. Шоколад? Можна, але дуже обережно!
Навіщо ласувати шоколадом вечорами, коли це неминуче завантажить вас величезною кількістю калорій, що неодмінно відкладуться в самих невідповідних місцях? Тим більше, що шоколад збуджує нервову систему, а воно вам треба на ніч дивлячись? Адже завжди можна відкласти це задоволення до ранку наступного дня, або навіть до обіду, - не пізніше двох годин дня. Таким чином, ваша забаганка буде задоволена, але без особливої шкоди для фігури!
3. Якщо вам за смаком горіхи, фундук, мигдаль або будь-які насіння, їжте ці корисні плоди під час післяобіднього перекусу. Процес їх перетравлення займає більше часу, що сприяє здоровому стану печінки і не дозволяє вам набирати вагу. Таким чином, ви поповните запаси корисних жирів в організмі і зможете надалі насолоджуватися чудовим смаком олійних плодів, не набираючи зайву вагу.
4. Пийте натуральні соки
Відмовтеся раз і назавжди від солодких газованих напоїв, які не принесуть вам нічого, крім шкоди, зайвих кілограмів і постійних здуття. Віддайте перевагу натуральним сокам - апельсиновому, грейпфрутовому, ягодному або лимонаду. Вони не тільки подарують вам чудові смакові відчуття, але і допоможуть налагодити травну функцію. Обов'язково включіть в свій раціон і томатний сік, який можна пити як сам по собі, так і з додаванням солі і спецій.
5. Більше спецій
Спеції надають воістину чудодійний ефект на людський організм. Вони допомагають очистити організм від токсинів і навіть видалити зайвий жир. Кориця знижує рівень глюкози в крові, а також сприяє втраті зайвих сантиметрів на талії, а адже відомо, що саме ця зона найбільше страждає в результаті дисбалансу інсуліну в організмі.
Кмин стимулює обмін речовин і кровообіг. Мелений червоний перець також «заводить» метаболізм і спалює зайвий жир, особливо на животі і стегнах.
Базилік стимулює травлення, виводить гази і видаляє токсини.
6. Обов'язково включіть у свій раціон рибу
Корисні якості риби вже давно відомі будь-якій людині. Саме тому ви обов'язково повинні включати її в свій раціон не рідше двох разів на тиждень. Головна перевага цього продукту - жирні кислоти Омега 3, які допомагають організму боротися з ожирінням, забезпечують його енергією і посилюють ваш фізичний і моральний тонус.
Найбільше жирних кислот Омега-3 міститься в таких сортах риби, як макрель, оселедець, сардина, тунець і лосось. Щоб під час готування цінні якості не пропали, рибу слід варити, готувати на пару або маринувати.
7. Не їжте цитрусові на ніч
Увечері намагайтеся не їсти цитрусові, вони сприяють збільшенню кислотності, а також збуджують нервові центри. І навіть якщо вам вдасться без проблем заснути, то ваш сон буде неспокійним, і вранці ви будете почувати себе невиспаним. Крім того, не змішуйте кілька видів цитрусових, це може викликати сильне здуття. Насолоджуйтесь кожним фруктом окремо.
Вода - найважливіший елемент правильного харчування
На перший погляд, що може бути банальніше звичайної питної води? Але вже неодноразово доведений той факт, що саме вода відіграє найважливішу роль для налагодження роботи всіх функцій нашого організму і, безумовно, допомагає зберегти струнку фігуру.
Вода сприяє підтримки ваги в нормі, так як володіє незвичайним якістю регулювати обмін речовин і поліпшувати процес травлення. Вона істотно важлива для транспортування поживних речовин, які доставляє кисень з крові до всіх органів нашого тіла. Завдяки цьому серце звільняється від частини навантаження, адже воно перекачує величезна кількість крові, щоб забезпечити нею весь організм.
Вода володіє здатністю знімати стрес, так як тканини нашого мозку на 85% складаються з води, і якщо організм страждає від зневоднення, то це негативно позначається на роботі мозку, так і на життєдіяльності всього організму.
Секрети краси Одрі Хепберн
1. Щоб губи стали спокусливими, говори добрі слова.
2. Щоб очі були красивими, випромінюй добре.
3. Щоб фігура була стрункою, поділися їжею з голодним.
4. Щоб волосся були красивими, дозволяй дитині проводити по ним пальчиками раз в день.
5. Для впевненості ходи зі свідомістю того, що ти не одна.
6. Люди більше речей потребують реставрації, заохочення, прощення і т.п. Ніколи нікого "не викидай"
7. Якщо тобі знадобиться рука допомоги, вона завжди при тобі - твоя власна.
Коли станеш старше, зрозумієш, що у тебе дві руки: одна, щоб допомагати собі, інша - щоб допомагати іншим.
8. Краса жінки не в одязі, фігурі або зачісці. Вона - в блиску очей. Адже очі - це ворота в серці, де живе любов.
9. Краса жінки не в зовнішності, справжня краса відображена в її душі. Це турбота, яку вона дарує з любов'ю; пристрасть, яку вона пороявляет.
10. Краса жінки зростає разом з її роками
Секрети краси від Скарлет Йохансон
Я фарбуюся кожен день, навіть коли немає заходів. Просто, може, не так яскраво. Я завжди думаю про те, що не знаю, кого зустріч і не хотілося б виглядати погано. Навіть якщо я йду в булочну, то наношу трохи коректора і туш. Якщо я знаю, що мене будуть фотографувати, то ще й тональний крем, хоча для щоденного макіяжу це важкувато.
Здоров'я шкіри йде зсередини, тому я їм тільки натуральні продукти і п'ю воду у великій кількості. Нещодавно відкрила для себе маску з меду Manuka. Я распариваю обличчя, потім беру ложку меду наношу його на обличчя, тримаю 10-15 хвилин і змиваю. Шкіра стає дуже м'якою, проходять всі почервоніння. Я завжди роблю цю маску перед важливими заходами. Після неї макіяж лягає ідеально.
Коли я виглядаю втомленою, а на обличчі з'являються червоні плями, я використовую сік лимона. Розбавляю його з водою і наношу на обличчя. Перед «Оскаром» або «Золотим глобусом» я роблю цю процедуру п'ять вечорів поспіль, і шкіра навіть без тонального крему виглядає сяючою
Я - натуральна блондинка, так що я себе так відчуваю, незалежно від кольору волосся. До кого мені не доводилося фарбуватися з-за примх режисерів, але я завжди повертаюся до своїх світлим витоків. Для ролі мені подобається міняти колір: відразу змінюється весь зовнішній вигляд - це дуже цікавий експеримент
Найбільше люблю, коли волосся забрані нагору, це виглядає дуже елегантно. Але якщо мені належить молодіжна вечірка, то я розпускаю волосся і роблю хвилі - так набагато сексуальніше.
Люди завжди помічають в якому стані у тебе нігті, а особливо коли ти тримаєш у руках ефектний клатч або келих шампанського, розмовляєш жестикулюючи або одягаєш туфлі з відкритим носком. Я люблю фарбувати нігті червоним, рожевим або тілесним. Загалом, все, що стосується зовнішнього вигляду, має бути ідеально!
Немає коментарів:
Дописати коментар