СЕКРЕТИ КРАСИ

Секрет 1 - у Вас будуть чудові волосся, якщо зранку та увечері випивати по 1 столовій ложці кукурудзяного, оливкового або соняшникового масла.

Секрет 2 - у Вас будуть шикарні волосся, якщо вживати геркулесовий настій: перед сном 1 стакан вівсяних пластівців залийте 1 літром води, дайте настоятися протягом 12 годин, вранці процідіть, відіжміть і пийте протягом дня по півчашки.

Секрет 3 - у Вас будуть розкішні волосся, якщо Ви снідаєте по-французьки: залийте 6 стіл, ложок вівсяних пластівців "Геркулес" невеликою кількістю кип'яченої охолодженої води, додайте ложку меду і декілька подрібнених волоських горіхів. Залиште на ніч.

Вранці покладіть кілька ложок вершків і трохи нарізаних сушених абрикосів. Влітку можна додавати будь-які фрукти і ягоди - буде ще смачніше і корисніше.

Секрет 4 - щоб швидко надати волоссю привабливий вигляд і візуально збільшити об'єм зачіски, окремі прядки фарбуйте світлою фарбою.

---

Сім секретів Щасливого Людини:

1) Не турбуйтеся про те, що думають про тебе оточуючі.
(Секрет Свободи)
2) Будь-яка наша думка обов'язково матеріалізується.
(Секрет Реальності)
3) Полюбіть і прийміть своє тіло.
(Секрет Краси)
4) Не засуджуйте і не критикуйте себе та інших.
(Секрет Дружби)
5) Даруйте Любов і не переробляйте Улюблених.
(Секрет Любові)
6) Навчіться спочатку давати, а потім отримувати.
(Секрет Багатства)
7) Менше думайте, більше любите і радійте.
(Секрет Щастя)

---

10 СЕКРЕТІВ КРАСИ ОДРІ ХЕПБЕРН

1.Щоб губи стали спокусливими, говори добрі слова.

2. Щоб очі були красивими, випромінюй добре.

3. Щоб фігура була стрункою, поділися їжею з голодним.

4. Щоб волосся були красивими, дозволяй дитині проводити по ним пальчиками раз в день.

5. Для впевненості ходи зі свідомістю того, що ти не одна.

6. Люди більше речей потребують реставрації, заохочення, прощення і т.п. Ніколи нікого "не викидай"

7. Якщо тобі знадобиться рука допомоги, вона завжди при тобі - твоя власна. Коли станеш старше, зрозумієш, що у тебе дві руки: одна, щоб допомагати собі, інша - щоб допомагати іншим.

8. Краса жінки не в одязі, фігурі або зачісці. Вона - в блиску очей. Адже очі - це ворота в серці, де живе любов.

9. Краса жінки не в зовнішності, справжня краса відображена в її душі. Це турбота, яку вона дарує з любов'ю; пристрасть, яку вона проявляє.

10. Краса жінки зростає разом з її роками.

---

Сім секретів Щасливого Людини:

1. Не паритися про те, що думають про тебе оточуючі.
2. Будь-яка наша думка обов'язково матеріалізується.
3. Полюбіть і прийміть своє тіло.
4. Не засуджуйте і не критикуйте себе та інших.
5. Даруйте Любов і не переробляйте Улюблених.
6. Навчіться спочатку давати, а потім отримувати.
7. Менше думайте, більше любите і радійте.

---

7 маленьких, але дієвих секретів мудрої жінки

Мудра жінка - щаслива жінка

1. Озвучуй очікування. Твій чоловік не може сам здогадатися про те, що ти очікуєш від нього певних дій. Так само, як він не завжди може зрозуміти з-за чого ти образилася або засмутилася.

2. Не змушуй свого чоловіка любити своїх подруг. Якщо він не хоче пити чай з вами на кухні - тим краще. Роздільні друзі - це теж добре, адже іноді корисно провести час з веселою компанією подруг. А понудьгувати в товаристві друзів чоловіка ти завжди встигнеш.

3. Частіше обіймайтеся. Іноді одне обійми може висловити набагато більше, ніж слова. Тим більше. Обійми не тільки схожі, але і дарують нам відчуття душевного спокою і впевненості в тому, що тебе люблять і розуміють.

4. Ніколи не починай "розбір польотів" перед сном. По-перше, яким би чудовим не був цей день, запам'ятається він саме неприємним закінченням. А по-друге, ти ж знаєш, що те, що здається вагомим і важливим ввечері, вранці може виявитися роздутим і невартісним.

5. Не згадуй минуле. У всіх у відносинах бувають складності. Якщо твій чоловік завинив, а ти його пробачила...все, більше ніколи не нагадуй йому про те, який він негідник, і яка ти великодушна.

6. Спільне проведення часу. Нехай у тебе завжди вистачає часу для коханої людини. Неважливо, чим ви будете займатися - сексом або пересадкою квітів, головне, що ви будете робити це разом.

7. Не ховай свою подяку. Він зробив те, про що ти його просила? Щиро подякуй його, і наступного разу твій чоловік зробить ще більше. Частіше кажи йому "спасибі", і роби це від душі. У самому справі, адже тобі є за що дякувати коханого?

---

Секрети краси від Софі Марсо:

1. Коли я була маленькою, я постійно дивилась у дзеркало, але не тому, що здавалася собі красивою. Я наче розмовляла з собою, задавала собі питання. Я бачу навколо багато дівчат, які не можуть відволіктися від своєї зовнішності. Вони стурбовані то фігурою, то особою. Пізніше вони переключаться на зморшки.

Звичайно, цілком нормально замислюватися про це, але в якийсь момент треба зупинитися, просто забути про це - і все. Мені приємно, коли я подобаюся, але я не збираюся присвятити всю себе цьому. Я не прагнула стати першою красунею у світі. Мені потрібно було, щоб мене любили за те, чого я навчилася, за мої старання, за те, що я прочитала багато книжок. Мені хотілося саме таким чином заслужити право пишатися собою.

2. Я вживаю мало косметики. З плином часу все менше подобається макіяж. Іноді я користуюся тональним кремом, але в маленьких дозах, ніколи не наношу його на все обличчя, а тільки щоб замаскувати що-небудь. У мене матова шкіра з жовтуватим відливом. Коли я втомлююся, то стаю зеленій! І намагаюся це приховати.

Секрет гарної шкіри у тому, що потрібно більше спати, менше бувати на сонці.

Один перукар розповів мені про те, яким чином його мати 80 років зуміла зберегти чудову шкіру. Вона вмивалася водою з милом щоранку наносила на обличчя трохи оливкової олії. Я спробувала перейти на цю систему.

Це неймовірно! Масло творить чудеса.

Під час вагітності я кожен день втирала в шкіру мигдальне масло, і у мене не було розтяжок. Я трохи перебільшую, коли кажу, що нічим не користуюся. Я, звичайно, пробую різні креми.

3. Після пологів я щодня по півгодини займалася гімнастикою, роблю розминку, вправи на розтяжку, вправи для черевного преса і стегон. З тих пір як я цим зайнялася, у мене перестала боліти спина. Я зміцнюю м'язи там, де потрібно. Я не фанатка спортзалу, просто хочу, щоб у мене було міцне і гармонійне тіло.

4. Я намагаюся не переїдати. Не їм м'яса, обожнюю овочі. Єдина слабкість, яку я собі час від часу дозволяю, це шоколад. Я їм дуже мало хліба і смажених страв. Бананів не їла вже сто років. Нездорову їжу, всякі там снеки, солодощі, взагалі в рот не беру.

На сніданок я їм що-небудь із злаків, йогурт, мед, чай з молоком або рибу. Не перекушую на ходу і не їм ланч опівдні. Тільки вечеряю ввечері. Мені більше подобається прислухатися до власних інстинктів, і думаю, що в цьому я права. Так чи інакше, схуднення не йде мені на користь.

● Секрети успішних жінок ●

1. Успішні жінки активні, перебувають постійно в дії, пробують нові можливості, не бояться ризикувати. Такі жінки не бояться помилятися, вони знають, що помилка - це цінний досвід, який допоможе їм піднятися ще вище.

2. Вони в першу чергу розвивають себе, свої навички та вміння. Вони не шкодують гроші на корисні майстер-класи та семінари, в незалежності від того, хто вони: директор великого торгового відділу або няня на дому. Вони багато читають, в курсі політичних, громадських і культурних подій, що призводить до надзвичайного розвитку їх інтуїції. «Знання - сила!» - ось їх девіз.

3. Ще один секрет успішних жінок полягає в тому, що вони ніколи не думають про те, чи вийде у них чи ні, чи зможуть вони або зазнають невдачі, вони знають - звісно, все вийде так, як вони бажають! Вони вірять у свої сили.

4. Жінки, що домоглися успіху, ніколи не несуть за собою вантаж минулого. Це стосується усіх сфер життя: від бізнесу до особистих стосунків. Якщо справа явно згорить, то вони не будуть добитися в стінку, як барани, а підуть шукати нову можливість.

5. Секретом успішних жінок є, безумовно, їх позитивність. Вони люблять життя, вміють помічати дрібниці і радіти їм, вміють щиро посміхатися і співчувати, вони товариські і відкриті. На кожну подію вони дивляться з оптимістичної точки зору.

6. Успішні жінки мають свою, незалежну від інших думку. Вони часто пливуть проти течії, і, врешті-решт, виявляються праві. Вони вміють слухати і слухати інших, але остаточне рішення приймають самостійно.

7. Незалежні жінки будують бізнес на повазі та довірі, часто їх діяльність служить на благо суспільству, тому природно процвітає і обростає корисними зв'язками. До речі, чим далі, тим більше будуть цінуватися саме суспільно корисні дії, люди готові за добро платити гроші, подуйте про це.

8. Жінки, що домоглися успіху, гнучко підходять до кожної справи. Якщо вони не можуть добитися перемоги одним шляхом, то знайдуть інший, обхідний шлях, і, зрештою, виграють. Вони наполегливі і наполегливі.

9. Успішні жінки вміють чергувати роботу і відпочинок. Не можна цілодобово сидіти на робочому місці, результативність праці через чотири години безперервної роботи неминуче знижується. Зміна діяльності, до речі, хороший відпочинок. Якщо ви мешкаєте за комп'ютером, то через кожні дві години вставайте, робіть зарядку, гуляйте із собакою або ж мийте посуд.

10. Успішні жінки готові взяти на себе відповідальність за свої рішення. Саме тому вони і досягають видатних результатів, вони готові ризикувати і відповідати за це, а фортуна любить сміливих і відповідальних.

---

Сім секретів Щасливого Людини:

1. Не турбуватися про те, що думають про тебе оточуючі.
(Секрет Свободи)

2. Будь-яка наша думка обов'язково матеріалізується.
(Секрет Реальності)

3. Полюбіть і прийміть своє тіло.
(Секрет Краси)

4. Не засуджуйте і не критикуйте себе та інших.
(Секрет Дружби)

5. Даруйте Любов і не переробляйте Улюблених.
(Секрет Любові)

6. Навчіться спочатку давати, а потім отримувати.
(Секрет Багатства)

7. Менше думайте, більше любите і радійте.
(Секрет Щастя)

---

33 секрети краси для дівчат:

1. Для боротьби зі зморшками змащуйте обличчя медом.
2. Корисно перед сном наносити касторове масло.
3. При випаданні волосся втирайте в шкіру голови настій лопуха.
4. Залишками вичавленого лимона змащуйте руки і лікті.
5. При шорсткості шкіри рук втирати в шорсткі місця крохмаль.
6. В якості пудри можна використовувати невелику кількість крохмалю.
7. Для підсушування жирного волосся кожен день або через день втирайте в шкіру голови заварку чорного чаю.
8. Корисно робити пілінг тіла з кавової гущі, необхідну кількість якої можна зібрати за кілька днів.
9. Свіжовичавлений сік обліпихи рекомендується в якості маски для сухої шкіри (1-1, 5 столової ложки).
10. Волосся придбають колір червоного дерева, якщо при фарбуванні в упаковку хни додати 3-4 ложки какао.
11. При облисінні кожен день втирати в шкіру голови масло жожоба.
12. Настій квіток бузини відбілює, розгладжує та тонізує суху шкіру.
13. Для зволоження сухої та чутливої шкіри на ніч нанести на обличчя масло жожоба, змішане з невеликою кількістю води.
14. При потемнении нігтів регулярно за півгодини до прийому їжі пити по одній столовій ложці огіркового розсолу.
15. Для поліпшення кольору обличчя робити маски з суміші меду і солі, які надають омолоджуючу дію.
16. Ефірне масла лаванди і чайного дерева є природними антисептиками, які допомагають боротися з прищами.
17. Вранці і ввечері протирати обличчя чаєм, завареним в мінеральній воді з шматочком цукру. Підходить для будь-якої шкіри.
18. Регулярне пиття м'ятного чаю надає шкірі свіжість і рожевий відтінок.
19. Корисно змащувати брови і вії касторовою олією або сумішшю касторової олії з ромом.
20. Для глибокого очищення шкіри особи використовувати збитий яєчний жовток і лимонний сік. Наносити на обличчя шарами.
21. Для пом'якшення рук втирайте в них суміш з рівних частин оцту і рослинного масла.
22. Перед сном змащувати обличчя і руки сумішшю з рівних частин оливкової олії і лимонного соку.
23. Для очищення шкіри обличчя застосовуйте суміш сухої вівсянки з водою і простим йогуртом.
24. При прищах добре допомагає маска з тертого яблука і невеликої кількості меду.
25. При вагітності змащувати живіт маслом какао щоб уникнути появи розтяжок.
26. Свіжий сік каланхое розбавити водою (1:3) і робити примочки при алергії.
27. Народне іранське засіб для зміцнення волосся - маска з безбарвної хни, розведеною теплим кефіром.
28. Для зміцнення волосся втирають разварившуюся гречку.
29. Для тонкого волосся роблять маску з одного збитого жовтка і столової ложки рослинної олії.
30. При випаданні волосся за годину до миття втирати в шкіру голови суміш з рівної кількості касторової олії і рома.
31. Для зміцнення волосся після кожного миття у шкіру голови втирають настій кропиви (1 ст ложка сухої кропиви на 200 г окропу.)
32. Щоб волосся були сильними і шовковистим, їх миють відваром з коріння лепехи, лопуха і листів кропиви (всі в рівних кількостях).
33. Масаж обличчя срібними ложками: ложки занурюють у трав'яні відвари різної температури і поплескують по обличчю за спеціальними лініями. Ефект неймовірний!

Секрет дивовижної весілля - в деталях

---

Секрети краси Летиції Касти

"Я завжди відчувала себе актрисою, а не моделлю.
І завжди працювала з тими, хто просив мене грати, а не просто позувати перед камерою. Мені подобається самовиражатися і водночас залишатися собою, і це куди важливіше, ніж зображати ту, якої я не є. Напевно, саме тому я ніколи не хотіла бути просто "високої і худий дівчиною з подіуму".

"Сексуальність не можна зіграти.
Тому ти або сексуальний, і люди побачать це, або спробуєш прикинутися, і це не спрацює".

"Я дуже люблю парфуми.
Я користуюся ними постійно і в будь-якій ситуації. Мені здається, що аромат - це щось чуттєве. Ви можете подушиться після того, як прийняли ванну, перед побаченням, коли бажаєте стати більш привабливою або кимось здаватися. Привід не має значення".

"Мій самий улюблений догляд для шкіри - це маски.
І я наношу їх не раз на тиждень, а щодня. Кращі грязьові маски продаються у магазинах натуральної косметики, і ними так просто користуватися".

"Я їм все, що захочу.
Але при цьому намагаюся бути активною, займатися спортом і піклуватися про себе".

"Мої заняття фітнесом нерегулярні.
Я можу відвідувати тренування півроку, а потім місяць нічого не робити. Але мені потрібно відчувати, що моє тіло знаходиться в русі, тому я віддаю перевагу рухливі заняття і не люблю йогу. Серед улюблених - пілатес і плавання".

"Мені подобаються акценти в макіяжі.
Для вечірнього виходу я напевно виберу темні smoky eyes або червону помаду. Я люблю бути в центрі уваги і насолоджуватися життям. Помаранчеві губи? Чому ні? "

---

=7 секретів мудрої жінки=

У кожної жінки є свої маленькі і не дуже секрети, прийоми і фокуси, які допомагають зберегти гармонію і взаєморозуміння у сім'ї. Але є 7 основних секретів мудрої жінки, які допомагають змінити життя на краще.

Перший секрет говорить:

1. Озвучуй очікування. Твій чоловік не може сам здогадатися про те, що ти очікуєш від нього певних дій. Так само, як він не завжди може зрозуміти з-за чого ти образилася або засмутилася.

2. Не змушуй свого чоловіка любити своїх подруг. Якщо він не хоче пити чай з вами на кухні - тим краще. Роздільні друзі - це теж добре, адже іноді корисно провести час з веселою компанією подруг. А понудьгувати в товаристві друзів чоловіка ти завжди встигнеш.

3. Частіше обіймайтеся. Іноді одне обійми може висловити набагато більше, ніж слова. Тим більше. Обійми не тільки схожі, але і дарують нам відчуття душевного спокою і впевненості в тому, що тебе люблять і розуміють.

4. Ніколи не починай "розбір польотів" перед сном. По-перше, яким би чудовим не був цей день, запам'ятається він саме неприємним закінченням. А по-друге, ти ж знаєш, що те, що здається вагомим і важливим ввечері, вранці може виявитися роздутим і невартісним.

5. Не згадуй минуле. У всіх у відносинах бувають складності. Якщо твій чоловік завинив, а ти його пробачила...все, більше ніколи не нагадуй йому про те, який він негідник, і яка ти великодушна.

6. Спільне проведення часу. Нехай у тебе завжди вистачає часу для коханої людини. Неважливо, чим ви будете займатися - сексом або пересадкою квітів, головне, що ви будете робити це разом.

7. Не ховай свою подяку. Він зробив те, про що ти його просила? Щиро подякуй його, і наступного разу твій чоловік зробить ще більше. Частіше кажи йому "спасибі", і роби це від душі. У самому справі, адже тобі є за що дякувати коханого?

---

ГРАЦІЯ КІШКИ: 5 СЕКРЕТІВ ГАРНОЇ ХОДИ

Краса жінки - це не тільки правильно підібраний фасон плаття й професійний макіяж. Звичайно, і вони теж, але все це - далеко не головне. Що може залучити в минулому повз жінку, якщо ви не встигли толком розгледіти її обличчя, ні наряд? Звичайно ж, хода, змушує довго проводжати випадкову зустрічну очима.

Можливо, вас влаштовує ваша хода, вам зручно пересуватися саме так і для удосконалення ви не бачите особливих причин.

Однак красива хода - це, перш за все, правильне положення хребта, який відповідає за роботу всіх органів і систем організму.

Крім того, граціозна хода передбачає правильну постановку стоп, що не дозволяє розвинутися захворювань опорно-рухового апарату.

І ще один важливий аргумент на користь того, щоб спину тримати прямо: правильна хода підтримує всі групи м'язів в тонусі і в самому вигідному світлі представляє нашу фігуру. Тому виробити правильну поставу і ходу варто кожній жінці.

1. Перші кроки

Навчіться завжди і скрізь дотримуватися правильну поставу - це головна «прикмета» правильної ходи. Важко згадати, як вона виглядає?

Підніміть плечі, наскільки зможете високо, в такому положенні відведіть їх назад, потім опустіть. Це і є правильна постава.

Важливо правильно ставити стопу в процесі ходьби. П'ятка (каблук) і носок повинні знаходитися майже на одній лінії в напрямку руху, носок може бути лише трохи розгорнуті назовні.

Крокували «вісімкою», семеня - некрасиво, але і широко ставити ноги при ходьбі не треба - так ходять чоловіки.

Важливий момент: спочатку рухається вперед стопа, а потім корпус, а не навпаки, інакше ваша хода не буде плавною.

Довжина кроку повинна дорівнювати довжині вашої босої стопи. У цьому випадку хода не буде семенящей.

Спробуйте, і ви зрозумієте - так ходити зручно, тим більше що при широкому кроці виникнуть поштовхи корпусом, стрибки головою вгору.

Рухи рук повинні відповідати розміру і ритму кроку, але вони не повинні перебувати в кишенях! Це не тільки позбавляє ходу природності, робить її скутою, але і погіршує кровообіг.

Перші кроки граціозною ходою нелегкі. На допомогу в оволодінні правильною технікою приходять спеціальні вправи.

2. Зміцніть хребет

Привчіться вранці не підхоплюватися миттєво з ліжка при перших звуках будильника. Наш хребет не створений для таких різких рухів, на це він може відреагувати зміщенням міжхребцевих дисків, що загрожує серйозними наслідками для внутрішніх органів.

Пробуджуйтесь спокійно: спочатку гарненько потягніться руками, потім ногами, - причому, не носками вперед, а п'ятами. Переверніться на живіт, встаньте на коліна і потягніться, як кішка, розтягуючи хребет по всій довжині. І тільки після цих рухів встаньте, спираючись руками об ліжко.
Вправи для хребта

Для зміцнення «стовпа життя», як стародавні мудреці називали хребет, існують спеціальні вправи.

- Ляжте на підлогу, руки розведіть в сторони. Піднімаючи голову, напружте м'язи шиї, одночасно потягніть шкарпетки на себе. Замріть В такому положенні на 5-10 секунд. Повторіть 5 разів.

- Сядьте на ноги. Відведіть руки назад і обхопіть кистями рук гомілковостопні суглоби. Повільно нахиліться вперед так, щоб торкнутися лобом підлоги. Постарайтеся перенести вагу тіла на голову і побути в такому положенні 20-30 секунд, поступово збільшуючи навантаження.

- Сядьте на стілець, руки заведіть за голову, прогніться і залишайтеся в такому напруженому положенні, рахуючи до 5. Повторіть 5 разів.

- Встаньте і заведіть руки за спину. Зробіть «замок», напружуючи, наскільки зможете, руки. Розслабтеся і знову напружтеся. Повторіть 5-10 разів.

- Лягайте на живіт, руки витягніть уздовж тіла долонями вгору. Прогніться, одночасно піднявши голову, руки і ноги на 10-15 см від статі. Затримайтеся в такому положенні на 10 секунд, повторіть 7 разів.

- Поверніться на спину, зробіть повільний вдих. Підніміться за рахунок м'язів спини, не відриваючи ноги від підлоги і не згинаючи їх. Руками злегка підтримуйте тулуб. Прогніться в спині і затримайте дихання. Повторіть 3-5 разів.

- Встаньте на коліна, руками візьміться за стілець і прогніться в попереку. Затримайтеся в такому положенні на 10 секунд. Повторіть 5-10 разів.

- Знову ляжте на живіт, тримайтеся руками за кісточки і сильно прогніться в спині. Постарайтеся якомога ближче наблизити голову до ніг. Тіло повинне бути напружене, як цибуля, натягнутий для стрільби. Замріть в цій позі на кілька секунд, повторіть 5-10 разів.

- Знову переверніться на спину, зігніть ноги в колінах і потягніться животом вгору, прогинаючи тулуб у попереку. В упорі на голову і руки зависни над підлогою на 5-10 секунд. Повторіть 5-10 разів.

Якщо ви будете виконувати цей комплекс хоча б 3 рази на тиждень, ваші міжхребцеві диски, зв'язки і м'язи спини стануть набагато витривалішими і еластичнішою. І тримати спину прямо вам буде легше.

Секрети краси від Мерилін Монро

1. Мерилін мила обличчя 15 раз в день.
2. Вона завдавала вазілін або оливкову олію на особу коли була вдома, бо вважала що так збереже красу і свіжість.
3. Як тільки Монро приходила додому, вона негайно видаляла з особи весь макіяж.
4. Мерилін не хотіла ставати блондинкою і зважилася на знебарвлення тільки після того, як її агент і фотограф переконали її в цьому.
5. Мерилін завжди носила накладні вії і підводила верхню повіку чорним лайнером.Зазвичай, вона використовувала білі тіні, щоб "підсвітити"погляд.Вона комбінувала їх з коричневими і димчасто синіми тінями.
6. Мерилін любила зачісувати волосся на ліву сторону.
7. Вона змішувала велика кількість різних кольорів помади, щоб зробити свої губи пухкими.
8. Кожен день Мерилін чистила зуби содою, щоб вони виглядали білими.

---

Секрети краси

---

Секрети краси від Кеті Перрі

Правило 1. Займайтеся спортом

Почніть займатися з тренером, з допомогою тренера ваші тренування будуть ефективніше і ви будете займатися за графіком.

Якщо ви все таки вирішили займатися без тренера, то приділяється тренування не менше 25 хвилин 5 разів на тиждень.

Правило 2. Їжте 5 разів на день

Їсти треба часто і помалу. Часті прийоми їжі корисно для шлунка, для обміну речовин і спалювання калорій. Регулярне харчування стабілізує рівень цукру в крові і не дає проявитися голоду. Тільки переконайтеся, що калорійність вибраних страв не перевищує загальну добову норму калорій, необхідну для зниження ваги.

Правило 3. Отримуйте задоволення від заняття спортом

Кеті Перрі зізнається: "Я терпіти не можу робити різні вправи, зате обожнюю стрибати зі скакалкою. Це дуже ритмічно і навіть схоже на танці".

Знайдіть саме той вид спорту, який вам особливо до душі, тому що, ми завжди намагаємося робити те, що нам цікаво.

Правило 4. Пийте побільше води

Ви напевно вже чули, що в день потрібно випивати не менше 2 л води в день, але не забувайте, що коли ви займаєтеся спортом потрібно компенсувати втрату води. Так само часте вживання води сприяє виведенню з організму консервантів та харчових добавок, які ми вживаємо разом з їжею.

---

33 секрети краси для дівчат:

1. Для боротьби зі зморшками змащуйте обличчя медом.
2. Корисно перед сном наносити касторове масло.
3. При випаданні волосся втирайте в шкіру голови настій лопуха.
4. Залишками вичавленого лимона змащуйте руки і лікті.
5. При шорсткості шкіри рук втирати в шорсткі місця крохмаль.
6. В якості пудри можна використовувати невелику кількість крохмалю.
7. Для підсушування жирного волосся кожен день або через день втирайте в шкіру голови заварку чорного чаю.
8. Корисно робити пілінг тіла з кавової гущі, необхідну кількість якої можна зібрати за кілька днів.
9. Свіжовичавлений сік обліпихи рекомендується в якості маски для сухої шкіри (1-1, 5 столової ложки).
10. Волосся придбають колір червоного дерева, якщо при фарбуванні в упаковку хни додати 3-4 ложки какао.
11. При облисінні кожен день втирати в шкіру голови масло жожоба.
12. Настій квіток бузини відбілює, розгладжує та тонізує суху шкіру.
13. Для зволоження сухої та чутливої шкіри на ніч нанести на обличчя масло жожоба, змішане з невеликою кількістю води.
14. При потемнении нігтів регулярно за півгодини до прийому їжі пити по одній столовій ложці огіркового розсолу.
15. Для поліпшення кольору обличчя робити маски з суміші меду і солі, які надають омолоджуючу дію.
16. Ефірне масла лаванди і чайного дерева є природними антисептиками, які допомагають боротися з прищами.
17. Вранці і ввечері протирати обличчя чаєм, завареним в мінеральній воді з шматочком цукру. Підходить для будь-якої шкіри.
18. Регулярне пиття м'ятного чаю надає шкірі свіжість і рожевий відтінок.
19. Корисно змащувати брови і вії касторовою олією або сумішшю касторової олії з ромом.
20. Для глибокого очищення шкіри особи використовувати збитий яєчний жовток і лимонний сік. Наносити на обличчя шарами.
21. Для пом'якшення рук втирайте в них суміш з рівних частин оцту і рослинного масла.
22. Перед сном змащувати обличчя і руки сумішшю з рівних частин оливкової олії і лимонного соку.
23. Для очищення шкіри обличчя застосовуйте суміш сухої вівсянки з водою і простим йогуртом.
24. При прищах добре допомагає маска з тертого яблука і невеликої кількості меду.
25. При вагітності змащувати живіт маслом какао щоб уникнути появи розтяжок.
26. Свіжий сік каланхое розбавити водою (1:3) і робити примочки при алергії.
27. Народне іранське засіб для зміцнення волосся - маска з безбарвної хни, розведеною теплим кефіром.
28. Для зміцнення волосся втирають разварившуюся гречку.
29. Для тонкого волосся роблять маску з одного збитого жовтка і столової ложки рослинної олії.
30. При випаданні волосся за годину до миття втирати в шкіру голови суміш з рівної кількості касторової олії і рома.
31. Для зміцнення волосся після кожного миття у шкіру голови втирають настій кропиви (1 ст ложка сухої кропиви на 200 г окропу.)
32. Щоб волосся були сильними і шовковистим, їх миють відваром з коріння лепехи, лопуха і листів кропиви (всі в рівних кількостях).
33. Масаж обличчя срібними ложками: ложки занурюють у трав'яні відвари різної температури і поплескують по обличчю за спеціальними лініями. Ефект неймовірний!

---

Сім секретів Щасливого Людини:

1. Не турбуватися про те, що думають про тебе оточуючі.
(Секрет Свободи)
2. Будь-яка наша думка обов'язково матеріалізується.
(Секрет Реальності)
3. Полюбіть і прийміть своє тіло.
(Секрет Краси)
4. Не засуджуйте і не критикуйте себе та інших.
(Секрет Дружби)
5. Даруйте Любов і не переробляйте Улюблених.
(Секрет Любові)
6. Навчіться спочатку давати, а потім отримувати.
(Секрет Багатства)
7. Менше думайте, більше любите і радійте.
(Секрет Щастя)

---

Сім секретів Щасливого Людини:

1) Не паритися про те, що думають про тебе оточуючі.
2) Будь-яка наша думка обов'язково матеріалізується.
3) Полюбіть і прийміть своє тіло.
4) Не засуджуйте і не критикуйте себе та інших.
5) Даруйте Любов і не переробляйте Улюблених.
6) Навчіться спочатку давати, а потім отримувати.
7) Менше думайте, більше любите і радійте.

---

33 секрети краси для дівчат:

1. Для боротьби зі зморшками змащуйте обличчя медом.
2. Корисно перед сном наносити касторове масло.
3. При випаданні волосся втирайте в шкіру голови настій лопуха.
4. Залишками вичавленого лимона змащуйте руки і лікті.
5. При шорсткості шкіри рук втирати в шорсткі місця крохмаль.
6. В якості пудри можна використовувати невелику кількість крохмалю.
7. Для підсушування жирного волосся кожен день або через день втирайте в шкіру голови заварку чорного чаю.
8. Корисно робити пілінг тіла з кавової гущі, необхідну кількість якої можна зібрати за кілька днів.
9. Свіжовичавлений сік обліпихи рекомендується в якості маски для сухої шкіри (1-1, 5 столової ложки).
10. Волосся придбають колір червоного дерева, якщо при фарбуванні в упаковку хни додати 3-4 ложки какао.
11. При облисінні кожен день втирати в шкіру голови масло жожоба.
12. Настій квіток бузини відбілює, розгладжує та тонізує суху шкіру.
13. Для зволоження сухої та чутливої шкіри на ніч нанести на обличчя масло жожоба, змішане з невеликою кількістю води.
14. При потемнении нігтів регулярно за півгодини до прийому їжі пити по одній столовій ложці огіркового розсолу.
15. Для поліпшення кольору обличчя робити маски з суміші меду і солі, які надають омолоджуючу дію.
16. Ефірне масла лаванди і чайного дерева є природними антисептиками, які допомагають боротися з прищами.
17. Вранці і ввечері протирати обличчя чаєм, завареним в мінеральній воді з шматочком цукру. Підходить для будь-якої шкіри.
18. Регулярне пиття м'ятного чаю надає шкірі свіжість і рожевий відтінок.
19. Корисно змащувати брови і вії касторовою олією або сумішшю касторової олії з ромом.
20. Для глибокого очищення шкіри особи використовувати збитий яєчний жовток і лимонний сік. Наносити на обличчя шарами.
21. Для пом'якшення рук втирайте в них суміш з рівних частин оцту і рослинного масла.
22. Перед сном змащувати обличчя і руки сумішшю з рівних частин оливкової олії і лимонного соку.
23. Для очищення шкіри обличчя застосовуйте суміш сухої вівсянки з водою і простим йогуртом.
24. При прищах добре допомагає маска з тертого яблука і невеликої кількості меду.
25. При вагітності змащувати живіт маслом какао щоб уникнути появи розтяжок.
26. Свіжий сік каланхое розбавити водою (1:3) і робити примочки при алергії.
27. Народне іранське засіб для зміцнення волосся - маска з безбарвної хни, розведеною теплим кефіром.
28. Для зміцнення волосся втирають разварившуюся гречку.
29. Для тонкого волосся роблять маску з одного збитого жовтка і столової ложки рослинної олії.
30. При випаданні волосся за годину до миття втирати в шкіру голови суміш з рівної кількості касторової олії і рома.
31. Для зміцнення волосся після кожного миття у шкіру голови втирають настій кропиви (1 ст ложка сухої кропиви на 200 г окропу.)
32. Щоб волосся були сильними і шовковистим, їх миють відваром з коріння лепехи, лопуха і листів кропиви (всі в рівних кількостях).
33. Масаж обличчя срібними ложками: ложки занурюють у трав'яні відвари різної температури і поплескують по обличчю за спеціальними лініями. Ефект неймовірний!

Кілька секретів стрункості.

1. Ходити сходами.
Піднімаючись по сходах, людина спалює 11 калорій у хвилину - саме стільки ти б витратила, бігаючи підтюпцем.
2. Допомагати шлунку.
Чашка м'ятного чаю після їжі сприяє травленню і запобігає здуття живота.
З. Не забувати про ноги.
Щоб стопи були м'якими, як у немовляти, не лінуйся їх відлущувати і живити.
4. Качати прес.
Щоб живіт став плоским, не забувай виконувати спеціальне вправу: ляж на підлогу, зігніть коліна, стопи притисни до підлоги, руки - на потилиці. Напружуючи м'язи живота, піднімай тулуб так, щоб відривалися від підлоги плечі і лопатки. Затримайся в такому положенні повільно порахуй до чотирьох), потім опускайся назад. Вдихай повітря лежачи на спині, а піднімаючись - видихай.
5. Випрямляти волосся.
Дівчина з гладкими волоссям виглядає стрункішою за рахунок прямих вертикальних пасом.
6. Вибирати колір.
Носи одяг одного відтінку. Неважливо, якою вона буде, - чорною або кольоровою, - візуально це створить ефект більш стрункого силуету.
7. Є сухофрукти.
Наприклад, курагу, чорнослив, інжир - вони багаті вітамінами і мікроелементами.
8. Вибирати шоколад.
Май на увазі, що корисний тільки темний - в ньому мало цукру і багато какао-бобів (близько 70%). Він допомагає контролювати рівень цукру в крові і, відповідно, твоє бажання поїдати солодке у великих кількостях.
9. Харчуватися регулярно.
Якщо ти не поснідала, замість обіду просиділа на нараді у боса, а в перерві швидко перекусила бутербродом, у твого тіла просто не буде сил залишатися красивим.
10. Подружитися зі спортом.
Пам'ятай - важлива якість, а не кількість занять. Навіть короткі десятихвилинні тренування здатні поліпшити твою фігуру.

---

Погана постава часто призводить до збільшення ваги. У чому ж полягають секрети гарної постави?

Все, що вам потрібно, це всього лише кілька хвилин на день присвятити таким нескладним вправам:

1. Ляжте на спину і покладіть руки під голову. Упріться ліктями в підлогу і спробуйте піднятися приблизно на 10 секунд. Повторюйте цю вправу по кілька разів.

2. Сядьте на стілець. Упріться спиною в спинку стільця. Зімкніть руки за головою і постарайтеся щосили розправити плечі.

3. Ляжте на живіт і постарайтеся поплескати в долоні у себе за спиною. Потім відірвіть ноги і груди від підлоги і полежіть так протягом 10-15 секунд.

4. Встаньте рівно і покладіть на голову книгу. Зачекайте 10 секунд так, щоб вона не впала. Потім спробуйте походити з книгою на голові по кімнаті.

За допомогою цих нескладних вправ ви дійсно зможете зміцнити м'язи, що відповідають за поставу, а, завдяки цьому, станете більш стрункими і красивими.

Однак не забувайте, правильна постава має ввійти до вас у звичку. Спочатку буде нелегко: вам доведеться постійно стежити за тим, щоб ваша спина була пряма і щоб ваш живіт був трохи втягнутий, але потім, коли ви і ваше відчуття стрункості стануть нероздільні, вам не доведеться думати про те, як не сутулиться або як правильно тримати підборіддя. Це буде у вас виходити саме собою.

---

Та немає ніякого секрету щасливих довгих відносин, треба просто знайти потрібну людину.

---

Мене часто запитують: «Як ти все встигаєш з двома дітьми? В чому твій секрет? »

Мій секрет простий - я ні хріна не встигаю.

---

10 СЕКРЕТІВ СТРУНКОСТІ

1. Ходити сходами.
Піднімаючись по сходах, людина спалює 11 калорій у хвилину - саме стільки ти б витратила, бігаючи підтюпцем.
2. Допомагати шлунку.
Чашка м'ятного чаю після їжі сприяє травленню і запобігає здуття живота.
З. Не забувати про ноги.
Щоб стопи були м'якими, як у немовляти, не лінуйся їх відлущувати і живити.
4. Качати прес.
Щоб живіт став плоским, не забувай виконувати спеціальне вправу: ляж на підлогу, зігніть коліна, стопи притисни до підлоги, руки - на потилиці. Напружуючи м'язи живота, піднімай тулуб так, щоб відривалися від підлоги плечі і лопатки. Затримайся в такому положенні повільно порахуй до чотирьох), потім опускайся назад. Вдихай повітря лежачи на спині, а піднімаючись - видихай.
5. Випрямляти волосся.
Дівчина з гладкими волоссям виглядає стрункішою за рахунок прямих вертикальних пасом.
6. Вибирати колір.
Носи одяг одного відтінку. Неважливо, якою вона буде, - чорною або кольоровою, - візуально це створить ефект більш стрункого силуету.
7. Є сухофрукти.
Наприклад, курагу, чорнослив, інжир - вони багаті вітамінами і мікроелементами.
8. Вибирати шоколад.
Май на увазі, що корисний тільки темний - в ньому мало цукру і багато какао-бобів (близько 70%). Він допомагає контролювати рівень цукру в крові і, відповідно, твоє бажання поїдати солодке у великих кількостях.
9. Харчуватися регулярно.
Якщо ти не поснідала, замість обіду просиділа на нараді у боса, а в перерві швидко перекусила бутербродом, у твого тіла просто не буде сил залишатися красивим.
10. Подружитися зі спортом.
Пам'ятай - важлива якість, а не кількість занять. Навіть короткі десятихвилинні тренування здатні поліпшити твою фігуру.

---

Сім секретів Щасливого Людини:

1) Не паритися про те, що думають про тебе оточуючі.
2) Будь-яка наша думка обов'язково матеріалізується.
3) Полюбіть і прийміть своє тіло.
4) Не засуджуйте і не критикуйте себе та інших.
5) Даруйте Любов і не переробляйте Улюблених.
6) Навчіться спочатку давати, а потім отримувати.
7) Менше думайте, більше любите і радійте.

---

Кілька секретів стрункості.

1. Ходити сходами.
Піднімаючись по сходах, людина спалює 11 калорій у хвилину - саме стільки ти б витратила, бігаючи підтюпцем.
2. Допомагати шлунку.
Чашка м'ятного чаю після їжі сприяє травленню і запобігає здуття живота.
З. Не забувати про ноги.
Щоб стопи були м'якими, як у немовляти, не лінуйся їх відлущувати і живити.
4. Качати прес.
Щоб живіт став плоским, не забувай виконувати спеціальне вправу: ляж на підлогу, зігніть коліна, стопи притисни до підлоги, руки - на потилиці. Напружуючи м'язи живота, піднімай тулуб так, щоб відривалися від підлоги плечі і лопатки. Затримайся в такому положенні повільно порахуй до чотирьох), потім опускайся назад. Вдихай повітря лежачи на спині, а піднімаючись - видихай.
5. Випрямляти волосся.
Дівчина з гладкими волоссям виглядає стрункішою за рахунок прямих вертикальних пасом.
6. Вибирати колір.
Носи одяг одного відтінку. Неважливо, якою вона буде, - чорною або кольоровою, - візуально це створить ефект більш стрункого силуету.
7. Є сухофрукти.
Наприклад, курагу, чорнослив, інжир - вони багаті вітамінами і мікроелементами.
8. Вибирати шоколад.
Май на увазі, що корисний тільки темний - в ньому мало цукру і багато какао-бобів (близько 70%). Він допомагає контролювати рівень цукру в крові і, відповідно, твоє бажання поїдати солодке у великих кількостях.
9. Харчуватися регулярно.
Якщо ти не поснідала, замість обіду просиділа на нараді у боса, а в перерві швидко перекусила бутербродом, у твого тіла просто не буде сил залишатися красивим.
10. Подружитися зі спортом.
Пам'ятай - важлива якість, а не кількість занять. Навіть короткі десятихвилинні тренування здатні поліпшити твою фігуру.

7 СЕКРЕТІВ успіху від відомих бізнес-леді:

1. Намагайся бути дисциплінованою, витриманою і наполегливою, саме в цьому полягає різниця між чарівною і, на жаль, звичайною жінкою. (Софі Лорен)

2. Не переслідуйте гроші, навіть якщо Ви хочете бути банкіром. Переслідуйте пристрасть. Переслідуйте мрію. (Тайра Бенкс)

3. Зовнішня охайність, холеность, самоповага, які абсолютно не залежать від кількості грошей, завжди будуть працювати на тебе. З тобою вже не зможуть звертатися поблажливо, тебе важко буде поставити в принизливе становище, тобі не зможуть запропонувати маленьку зарплату або нецікаву роботу, тобі взагалі буде важко в чомусь відмовити. (Ксенія Собчак)

4. Живи сьогоднішнім днем. Реально те, що відбувається сьогодні і зараз, решта не існує (Ірина Хакамада)

5. Якщо хочеш вижити і добитися успіху, працюй не тільки головою, але й ліктями. Я так і робила, чи не тому багато хто вважає, що все це перетворило мене в стерво? (Мадонна)

6. Я не можу вийти на вулицю недбало одягненою зовсім не через публічності, а з-за того, що я себе поважаю. (Жанна Фріске)

7. Згляньтеся себе заради самих себе. Пожалійте свої вуха, бережіть свої очі, пожалійте свої думки. Що ви чули такого після півночі, що ви вважали б цінніше власного сну? Це всього лише те, що ви так чи інакше чули, і до того ж разів сто... (Габріель Шанель)

---

4 секрети краси, які допоможуть бути стрункою, сяючою + піднімуть настрій до небес

1. Содово-сольова ванна для стрункості і сяючою шкіри.
На одну ванну знадобиться 200-250 г соди і 250-300 г морської солі для ванн. У такій ванні необхідно полежати і розслабитися протягом 15-20 хвилин, обполоснутися теплою водою і нанести крем для тіла. Після ванни відпочити та випити трав'яного чаю, мінералки. З першого ж застосування шкіра стає дуже м'якою і гладкою, така ванна сприяє зниженню ваги, підвищення пружності шкіри, а сама шкіра аж сяяти як-то починає. І так - це повний релакс! Курс 10 ванн через день, після перерву місяць, після цього можна повторити.

2. Антицелюлітний скраб стрункості.
Все геніальне просто - змішуємо мелену каву, корицю, трохи солі, оливкове масло, ефірна олія мандарина або апельсина, лимона) з водою, можна додати за бажанням трохи гелю для душу, якщо ви любитель піни. Цією сумішшю ретельно натираемся, массажираем тіло. Ополаскиваемся. Після такого скрабу навіть крем наносити необов'язково - оливкова олія чудово справляється зі зволоженням, живленням шкіри. Результат - ніякого зловмисного целюліту, рівна пружна шкіра.

3. Сповільнюємо ріст волосся після епіляції.
У цій важливій справі нам допоможе мигдальне масло, масло чайного дерева і олія м'яти. На 1 флакончик мигдальної олії додаємо 30 крапель ефірного масла м'яти, 30 крапель ефірного масла чайного дерева. Цією сумішшю протираємо ніжки за допомогою ватного диска після епіляції. Хвилинна Процедура, а волосся ростуть значно повільніше.

4. А на десерт - шоколадне обгортання, яке просто підриває мозок приємними емоціями
Нам знадобиться половина пачки какао (самого звичайного, без цукру, сухого молока та інших наповнювачів), кориця, аевіт (можна відразу цілий блістер використовувати, на все тіло). Все змішуємо, розводимо водою до стану сметани і наносимо після душу. У такому шоколадному вигляді необхідно побути 10-20 хвилин (на скільки вистачить терпіння), потім змиваємо теплою водою і захоплюємося власною красою. Результат - шкіра рівна-рівна, пружна, сяє. А настрій такий, що хочеться співати пісні. :)

---

Сім секретів Щасливого Людини:

1. Не турбуватися про те, що думають про тебе оточуючі.
(Секрет Свободи)

2. Будь-яка наша думка обов'язково матеріалізується.
(Секрет Реальності)

3. Полюбіть і прийміть своє тіло.
(Секрет Краси)

4. Не засуджуйте і не критикуйте себе та інших.
(Секрет Дружби)

5. Даруйте Любов і не переробляйте Улюблених.
(Секрет Любові)

6. Навчіться спочатку давати, а потім отримувати.
(Секрет Багатства)

7. Менше думайте, більше любите і радійте.
(Секрет Щастя)

---

33 секрети краси для дівчат:

1. Для боротьби зі зморшками змащуйте обличчя медом.
2. Корисно перед сном наносити касторове масло.
3. При випаданні волосся втирайте в шкіру голови настій лопуха.
4. Залишками вичавленого лимона змащуйте руки і лікті.
5. При шорсткості шкіри рук втирати в шорсткі місця крохмаль.
6. В якості пудри можна використовувати невелику кількість крохмалю.
7. Для підсушування жирного волосся кожен день або через день втирайте в шкіру голови заварку чорного чаю.
8. Корисно робити пілінг тіла з кавової гущі, необхідну кількість якої можна зібрати за кілька днів.
9. Свіжовичавлений сік обліпихи рекомендується в якості маски для сухої шкіри (1-1, 5 столової ложки).
10. Волосся придбають колір червоного дерева, якщо при фарбуванні в упаковку хни додати 3-4 ложки какао.
11. При облисінні кожен день втирати в шкіру голови масло жожоба.
12. Настій квіток бузини відбілює, розгладжує та тонізує суху шкіру.
13. Для зволоження сухої та чутливої шкіри на ніч нанести на обличчя масло жожоба, змішане з невеликою кількістю води.
14. При потемнении нігтів регулярно за півгодини до прийому їжі пити по одній столовій ложці огіркового розсолу.
15. Для поліпшення кольору обличчя робити маски з суміші меду і солі, які надають омолоджуючу дію.
16. Ефірне масла лаванди і чайного дерева є природними антисептиками, які допомагають боротися з прищами.
17. Вранці і ввечері протирати обличчя чаєм, завареним в мінеральній воді з шматочком цукру. Підходить для будь-якої шкіри.
18. Регулярне пиття м'ятного чаю надає шкірі свіжість і рожевий відтінок.
19. Корисно змащувати брови і вії касторовою олією або сумішшю касторової олії з ромом.
20. Для глибокого очищення шкіри особи використовувати збитий яєчний жовток і лимонний сік. Наносити на обличчя шарами.
21. Для пом'якшення рук втирайте в них суміш з рівних частин оцту і рослинного масла.
22. Перед сном змащувати обличчя і руки сумішшю з рівних частин оливкової олії і лимонного соку.
23. Для очищення шкіри обличчя застосовуйте суміш сухої вівсянки з водою і простим йогуртом.
24. При прищах добре допомагає маска з тертого яблука і невеликої кількості меду.
25. При вагітності змащувати живіт маслом какао щоб уникнути появи розтяжок.
26. Свіжий сік каланхое розбавити водою (1:3) і робити примочки при алергії.
27. Народне іранське засіб для зміцнення волосся - маска з безбарвної хни, розведеною теплим кефіром.
28. Для зміцнення волосся втирають разварившуюся гречку.
29. Для тонкого волосся роблять маску з одного збитого жовтка і столової ложки рослинної олії.
30. При випаданні волосся за годину до миття втирати в шкіру голови суміш з рівної кількості касторової олії і рома.
31. Для зміцнення волосся після кожного миття у шкіру голови втирають настій кропиви (1 ст ложка сухої кропиви на 200 г окропу.)
32. Щоб волосся були сильними і шовковистим, їх миють відваром з коріння лепехи, лопуха і листів кропиви (всі в рівних кількостях).
33. Масаж обличчя срібними ложками: ложки занурюють у трав'яні відвари різної температури і поплескують по обличчю за спеціальними лініями. Ефект неймовірний!

4 секрети краси, які допоможуть бути стрункою, сяючою + піднімуть настрій до небес:)

Чудо-рецепти краси, які допоможуть виглядати неперевершено:)

1. Содово-сольова ванна для стрункості і сяючою шкіри.
На одну ванну знадобиться 200-250 гр. соди і 250-300 гр. морської солі для ванн. У такій ванні необхідно полежати і розслабитися протягом 15-20 хвилин, обполоснутися теплою водою і нанести крем для тіла. Після ванни відпочити та випити трав'яного чаю, мінералки. З першого ж застосування шкіра стає дуже м'якою і гладкою, така ванна сприяє зниженню ваги, підвищення пружності шкіри, а сама шкіра аж сяяти як-то починає. І так - це повний релакс! Курс 10 ванн через день, після перерву місяць, після цього можна повторити.

2. Антицелюлітний скраб стрункості.
Все геніальне просто - змішуємо мелену каву, корицю, трохи солі, оливкове масло, ефірна олія мандарина або апельсина, лимона) з водою, можна додати за бажанням трохи гелю для душу, якщо ви любитель піни. Цією сумішшю ретельно натираемся, массажираем тіло. Ополаскиваемся. Після такого скрабу навіть крем нановить необов'язково - оливкова олія чудово справляється зі зволоженням, живленням шкіри. Результат - ніякого зловмисного целюліту, рівна пружна шкіра.

3. Сповільнюємо ріст волосся після епіляції.
У цій важливій справі нам допоможе мигдальне масло, масло чайного дерева і олія м'яти. На 1 флакончик мигдалевого масла я додаю 30 крапель ефірного масла м'яти, 30 крапель ефірного масла чайного дерева. Це сумішшю я протираю ніжки за допомогою ватного диска після епіляції. Хвилинна Процедура, а волосся ростуть значно повільніше (перевірено на собі!)

4. А на десерт - шоколадне обгортання, яке просто підриває мозок приємними емоціями:)
Нам знадобиться півпачки какао (самого звичайного, без цукру, сухого молока та ін. наповнювачів), кориця, аевіт (можна відразу цілий блістер використовувати, на все тіло). Все змішуємо, розводимо водою до стану сметани і наносимо після душу. Я ставлю на все тіло, обличчя і навіть губи. У такому шоколадному вигляді необхідно побути 10-20 хвилин (на скільки вистачить терпіння), потім змиваємо теплою водою і захоплюємося власною красою:) Результат - шкіра рівна-рівна, пружна, сяє. А настрій такий, що хочеться співати пісні:)

Догляд за собою в домашніх умовах - це праця. І величезний міф, що всі косметичні процедури в кайф (ага, особливо епіляція тощо). Але всі зусилля не направны - в дзеркалі на вас дивиться прекрасна дама:)

---

Кілька секретів стрункості.

1. Ходити по сходах. Піднімаючись по сходах, людина спалює 11 калорій у хвилину - саме стільки ти б витратила, бігаючи підтюпцем.

2. Допомагати шлунку. Чашка м'ятного чаю після їжі сприяє травленню і запобігає здуття живота.
З. Не забувати про ноги. Щоб стопи були м'якими, як у немовляти, не лінуйся їх відлущувати і живити.

4. Качати прес. Щоб живіт став плоским, не забувай виконувати спеціальне вправу: ляж на підлогу, зігніть коліна, стопи притисни до підлоги, руки - на потилиці. Напружуючи м'язи живота, піднімай тулуб так, щоб відривалися від підлоги плечі і лопатки. Затримайся в такому положенні повільно порахуй до чотирьох), потім опускайся назад. Вдихай повітря лежачи на спині, а піднімаючись - видихай.
5. Випрямляти волосся. Дівчина з гладкими волоссям виглядає стрункішою за рахунок прямих вертикальних пасом.
6. Вибирати колір. Носи одяг одного відтінку. Неважливо, якою вона буде, - чорною або кольоровою, - візуально це створить ефект більш стрункого силуету. 7. Є сухофрукти. Наприклад, курагу, чорнослив, інжир - вони багаті вітамінами і мікроелементами.
8. Вибирати шоколад. Май на увазі, що корисний тільки темний - в ньому мало цукру і багато какао-бобів (близько 70%). Він допомагає контролювати рівень цукру в крові і, відповідно, твоє бажання поїдати солодке у великих кількостях.
9. Харчуватися регулярно. Якщо ти не поснідала, замість обіду просиділа на нараді у боса, а в перерві швидко перекусила бутербродом, у твого тіла просто не буде сил залишатися красивим.
10. Подружитися зі спортом. Пам'ятай - важлива якість, а не кількість занять. Навіть короткі десятихвилинні тренування здатні поліпшити твою фігуру.
11. Носити підбори. По-перше, вони візуально подовжують ноги. По-друге, коли ти на каблуках - м'язи підтягуються й ноги виглядають стрункішими. Однак уникай ремінців на щиколотках - вони зводять нанівець ефект подовження, а також не варто надягати туфлі на платформі - вони тільки псують силует. Май на увазі, що ідеальний варіант - підбори не вище 5 див.
12. Не зловживати дієтами. Фахівці стверджують, що це призводить до виснаження м'язової маси, уповільнення обміну речовин і, як наслідок, до підвищеної потреби організму у жирних продуктах. Простого рішення вони запропонувати не можуть, але просять нас і є, і голодувати з розумом.
13. Частіше сміятися. Коли ти від душі регочеш, м'язи живота активно скорочуються.
14. Полюбити грейпфрути. Їх сік - це натуральний сечогінний засіб, що позбавляє від набряків. До того ж він дуже багатий вітаміном С, тому, випиваючи свіжовичавлений сік одного грейпфрута, ти отримуєш справжній енергетичний заряд!
15. Стежити за калоріями. Уникай дуже жирних і калорійних страв, таких як смажена картопля і тістечка. Віддавай перевагу вареної рісу, томатного соусу, риби і овочів.
16. Триматися прямо. Гарна постава не тільки додає зростання, але й сприяє більш глибокому диханню, а в результаті - збагачення клітин киснем.
17. Поважати протеїни. Раціон, багатий білками, допомагає організму контролювати апетит і виробляти гормон глюкагон, при недоліку якого ми починаємо дуже сильно товстіти. Хочеш, щоб жири швидко расщеплялись в організмі, - їж рибу і бобові.
18. Боротися з целюлітом. Щоб шкіра була гладкою, спробуй використовувати антицелюлітні капсули. Ця клінічно протестована добавка створена для того, щоб позбавити тебе від ефекту "апельсинової кірки".
19. Відстежувати градус. Алкоголь - це зайві калорії і набряки на обличчі. Повністю виключити алкогольні напої - це ідеал, до якого потрібно прагнути, але досягти його дуже складно. Можливий компроміс - пити біле вино, змішане з мінеральною водою.
20. Не лаяти себе. Зазвичай на їжу тягне від нудьги або самотності, тому намагайся харчуватися в компанії - тобі буде колись (та й непристойно) поїдати делікатеси кілограмами.

---

Секрети краси від Мерилін Монро

1. Мерилін мила обличчя 15 раз в день.
2. Вона завдавала вазелін або оливкову олію на особу коли була вдома, бо вважала що так збереже красу і свіжість.
3. Як тільки Монро приходила додому, вона негайно видаляла з особи весь макіяж.
4. Мерилін не хотіла ставати блондинкою і зважилася на знебарвлення тільки після того, як її агент і фотограф переконали її в цьому.
5. Мерилін завжди носила накладні вії і підводила верхню повіку чорним лайнером.Зазвичай, вона використовувала білі тіні, щоб "підсвітити"погляд.Вона комбінувала їх з коричневими і димчасто синіми тінями.
6. Мерилін любила зачісувати волосся на ліву сторону.
7. Вона змішувала велика кількість різних кольорів помади, щоб зробити свої губи пухкими.
8. Кожен день Мерилін чистила зуби содою, щоб вони виглядали білими.

Секрети краси відомих людей

Якщо мова йде про зовнішність, то знаменитості - це особливий об'єкт наслідування. У них є свої секрети краси, які ви дізнаєтеся, прочитавши цю статтю.

Секрети краси Анджеліни Джолі
Актриса зізнається, що прекрасно виглядати їй допомагає часник, імбир і йога. Часник знижує рівень холестерину, йога приводить в порядок тіло і дух, а ще чудово допомагає впоратися зі стресом. Імбир регулює роботу травлення.

Секрети краси Софі Лорен
Софі Лорен вважає, що дівчина повинна бути дисциплінована і тільки тоді вона зможе зберегти свою природну красу. Вона відкидає неприродні ідеали краси. Софі спить близько 9 годин в день, потім займається фізичними навантаженнями, робить розтяжку і вправи на черевний прес. Актриса випиває не менше 2 літрів води в день і щодня випиває склянку йогурту з 1 столовою ложкою пивних дріжджів, на її думку це надає блиск її волоссю і шкірі пружність. Софі вважає, що розум - джерело молодості.

Секрети краси Елізабет Тейлор
Елізабет вважала, що запах має одне з найважливіших значень для жінки. Один з найвідоміших секретів її краси - пілінг шкіри. Вона постійно стимулювала кровообіг різними способами, наприклад масажем. Так само Елізабет використовувала рідкі матові крему, як основу під макіяж.

Секрети краси Бріджит Бардо
Рада Бріджит Бардо полягає в тому, що шкіра завжди повинна бути у відмінному стані. Распаривайте шкіру 1-2 рази в тиждень. Посміхайтеся частіше і працюйте над своїм голосом, щоб він звучав виразно.

Секрети краси Сінді Кроуфорд
Сінді стверджує, що прекрасне тіло їй допомагає зберегти дробове і часте харчування, так само 3 рази в тиждень вона займається фітнесом. Модель радить щодня протирати обличчя щіткою або мочалкою, ця процедура прискорює утворення нових клітин і збільшує кровопостачання. Сінді час від часу приймає молочні ванни, якими користувалися ще жінки античності.

---

4 секрети краси, які допоможуть бути стрункою, сяючою + піднімуть настрій до небес

1. Содово-сольова ванна для стрункості і сяючою шкіри.
На одну ванну знадобиться 200-250 г соди і 250-300 г морської солі для ванн. У такій ванні необхідно полежати і розслабитися протягом 15-20 хвилин, обполоснутися теплою водою і нанести крем для тіла. Після ванни відпочити та випити трав'яного чаю, мінералки. З першого ж застосування шкіра стає дуже м'якою і гладкою, така ванна сприяє зниженню ваги, підвищення пружності шкіри, а сама шкіра аж сяяти як-то починає. І так - це повний релакс! Курс 10 ванн через день, після перерву місяць, після цього можна повторити.

2. Антицелюлітний скраб стрункості.
Все геніальне просто - змішуємо мелену каву, корицю, трохи солі, оливкове масло, ефірна олія мандарина або апельсина, лимона) з водою, можна додати за бажанням трохи гелю для душу, якщо ви любитель піни. Цією сумішшю ретельно натираемся, массажираем тіло. Ополаскиваемся. Після такого скрабу навіть крем наносити необов'язково - оливкова олія чудово справляється зі зволоженням, живленням шкіри. Результат - ніякого зловмисного целюліту, рівна пружна шкіра.

3. Сповільнюємо ріст волосся після епіляції.
У цій важливій справі нам допоможе мигдальне масло, масло чайного дерева і олія м'яти. На 1 флакончик мигдальної олії додаємо 30 крапель ефірного масла м'яти, 30 крапель ефірного масла чайного дерева. Цією сумішшю протираємо ніжки за допомогою ватного диска після епіляції. Хвилинна Процедура, а волосся ростуть значно повільніше.

4. А на десерт - шоколадне обгортання, яке просто підриває мозок приємними емоціями
Нам знадобиться половина пачки какао (самого звичайного, без цукру, сухого молока та інших наповнювачів), кориця, аевіт (можна відразу цілий блістер використовувати, на все тіло). Все змішуємо, розводимо водою до стану сметани і наносимо після душу. У такому шоколадному вигляді необхідно побути 10-20 хвилин (на скільки вистачить терпіння), потім змиваємо теплою водою і захоплюємося власною красою. Результат - шкіра рівна-рівна, пружна, сяє. А настрій такий, що хочеться співати пісні. :)

---

10 секретів, щоб виглядати молодше своїх років

1. Ретинол проти зморшок
Використання кремів з ретинолом насичує шкіру вітаміном А. В сучасній косметології це кращий спосіб продовження молодості. Під впливом вітаміну А відбувається активне оновлення клітин. Після початку застосування засобів з ретинолом, зморшки розгладжуються приблизно через 6 місяців.

Фахівці дають таку пораду: рідкий вітамін А (продається в аптеках) потрібно додати в свій нічний крем вийде справжній «коктейль молодості». Але з цим засобом важливо не переборщити. Додавати потрібно 1-2 краплі, не більше.

У деяких випадках ретинол може викликати лущення і почервоніння шкіри. Найчастіше це відбувається, коли шкіра звикає до вітамінної підживленні. Потрібно перейти на засіб з меншим вмістом ретинолу і поступово привчати шкіру до більш інтенсивним продуктів. Є й інший спосіб дбайливого звикання - використовувати спочатку крем з ретинолом тільки на ніч і за день.

2. Регулярний пілінг.
З віком шкіра стає сухішою, на її поверхні більше накопичується віджилих своє частинок епідермісу. В результаті пілінгу омертвілі частинки видаляються, а нові, які містять вологу, піднімаються до верхніх шарів. Активні інгредієнти краще вбираються ними і проникають глибоко в шкіру. В результаті вона виглядає більш молодою.

Але пілінг дуже важливо робити правильно, з урахуванням свого типу шкіри. Краще вибирати хімічні пілінги на основі органічних кислот - особливо власницям чутливої шкіри. Для більш помітного ефекту застосовуйте мікродермабразію.

3. Освітлення.
Кращі західні стилісти говорять про те, що відтінок волосся з віком повинен стає світліше. Не обов'язково тотально перефарбовувати шевелюру можна освітлити тільки кілька пасом навколо особи. Темне волосся затемнюють і шкіру обличчя, роблячи його більш втомленим. Світлі дають зворотний ефект.

4. Захист від сонця.
Ближче до 40 років вплив ультрафіолетових променів на шкіру стає все більш помітним і небезпечним. Відпочинок на пляжі може обернутися появою зморшок і пігментних плям.

Використовуйте креми, що містять SPF-фільтри (взимку - з фактором захисту 15, влітку - з більш високим, у залежності від типу шкіри), а також вітаміни А, Е і С, які посилюють їх захисна дія. Особливо бережіть шкіру в денний час, коли випромінювання дуже сильні.

5. Легкий тон.
З віком тональні засоби мають стає все легше і прозоріше, тому вибирайте легкі основи під макіяж, флюїди і рідкі структури. Крім того, слід уникати матового відтінку шкіри обличчя.

6. Інтенсивне зволоження.
Більшість кремів для розгладження зморшок досягають ефекту саме за рахунок посиленого зволоження. Тому жінкам, особливо під час менопаузи - необхідно щодня користуватися зволожуючими засобами.

Найсильнішими в косметології зволожувачами вважаються гіалуронова кислота, гліцерин, ланолін.

До натуральних зволожувачів відносяться оливкова, соняшникова і кокосове масла.

Косметологи рекомендують підібрати найбільш підходящий свою шкіру зволожуючий засіб і користуватися ним постійно.

7. Чуб.
Чубчик допомагає приховати зморшки на лобі і робить обличчя візуально молодше.

8. Використання антиоксидантів.
Антиоксиданти захищають шкіру від впливу навколишнього середовища, нейтралізуючи вільні радикали - молекули, що викликають пошкодження клітин дерми. Антиоксиданти містяться в певних продуктах - наприклад, у винограді, голубиця, шпинаті. Але їжа не в змозі заповнити всю потребу організму в корисних мікроелементів. На шкіру обов'язково слід ще й наносити креми, що містять коензими Q10, вітаміни С і Е, а також екстракти зеленого чаю або граната.

9. Більше рожевого.
Щоб виглядати свіжіше, використовуйте блиск для губ рожевого або персикового відтінку, пастельні тіні і рум'яна. І відмовтеся, нарешті, від темної помади.

10. Правильна форма брів.
Занадто широкі або тонкі брови псують вигляд. Сходіть в салон, нехай майстер зробить професійну корекцію брів - і ви переконаєтеся, наскільки це важливо для того, щоб краще виглядати.

33 секрети краси для дівчат:

1. Для боротьби зі зморшками змащуйте обличчя медом.

2. Корисно перед сном наносити касторове масло.

3. При випаданні волосся втирайте в шкіру голови настій лопуха.

4. Залишками вичавленого лимона змащуйте руки і лікті.

5. При шорсткості шкіри рук втирати в шорсткі місця крохмаль.

6. В якості пудри можна використовувати невелику кількість крохмалю.

7. Для підсушування жирного волосся кожен день або через день втирайте в шкіру голови заварку чорного чаю.

8. Корисно робити пілінг тіла з кавової гущі, необхідну кількість якої можна зібрати за кілька днів.

9. Свіжовичавлений сік обліпихи рекомендується в якості маски для сухої шкіри (1-1, 5 столової ложки).

10. Волосся придбають колір червоного дерева, якщо при фарбуванні в упаковку хни додати 3-4 ложки какао.

11. При облисінні кожен день втирати в шкіру голови масло жожоба.

12. Настій квіток бузини відбілює, розгладжує та тонізує суху шкіру.

13. Для зволоження сухої та чутливої шкіри на ніч нанести на обличчя масло жожоба, змішане з невеликою кількістю води.

14. При потемнении нігтів регулярно за півгодини до прийому їжі пити по одній столовій ложці огіркового розсолу.

15. Для поліпшення кольору обличчя робити маски з суміші меду і солі, які надають омолоджуючу дію.

16. Ефірне масла лаванди і чайного дерева є природними антисептиками, які допомагають боротися з прищами.

17. Вранці і ввечері протирати обличчя чаєм, завареним в мінеральній воді з шматочком цукру. Підходить для будь-якої шкіри.

18. Регулярне пиття м'ятного чаю надає шкірі свіжість і рожевий відтінок.

19. Корисно змащувати брови і вії касторовою олією або сумішшю касторової олії з ромом.

20. Для глибокого очищення шкіри особи використовувати збитий яєчний жовток і лимонний сік. Наносити на обличчя шарами.

21. Для пом'якшення рук втирайте в них суміш з рівних частин оцту і рослинного масла.

22. Перед сном змащувати обличчя і руки сумішшю з рівних частин оливкової олії і лимонного соку.

23. Для очищення шкіри обличчя застосовуйте суміш сухої вівсянки з водою і простим йогуртом.

24. При прищах добре допомагає маска з тертого яблука і невеликої кількості меду.

25. При вагітності змащувати живіт маслом какао щоб уникнути появи розтяжок.

26. Свіжий сік каланхое розбавити водою (1:3) і робити примочки при алергії.

27. Народне іранське засіб для зміцнення волосся - маска з безбарвної хни, розведеною теплим кефіром.

28. Для зміцнення волосся втирають разварившуюся гречку.

29. Для тонкого волосся роблять маску з одного збитого жовтка і столової ложки рослинної олії.

30. При випаданні волосся за годину до миття втирати в шкіру голови суміш з рівної кількості касторової олії і рома.

31. Для зміцнення волосся після кожного миття у шкіру голови втирають настій кропиви (1 ст ложка сухої кропиви на 200 г окропу.)

32. Щоб волосся були сильними і шовковистим, їх миють відваром з коріння лепехи, лопуха і листів кропиви (всі в рівних кількостях).

33. Масаж обличчя срібними ложками: ложки занурюють у трав'яні відвари різної температури і поплескують по обличчю за спеціальними лініями. Ефект неймовірний!

---

18 кулінарних секретів, які господині зазвичай збирають роками!

1. Щоб яєчня була пишною можна додати дві ложки холодної води на один стакан яєць і гарненько збити.

2. Замість дріжджів у тісто можна додати трохи коньяку. При цьому тісто стане ароматнішою, а випічка смачніше.

3. Білок яйця швидше зіб'ється в пишну піну, якщо його попередньо охолодити і додати кілька крапель лимонного соку або трохи лимонної кислоти. З жовтком ж діють навпаки - він любить тепло і цукор.

4. Щоб обсмажити або запекти м'ясо з золотистою скоринкою його треба обмазати медом.

5. Цибуля втратить гіркоту і буде набагато смачніше, якщо після його нарізки покласти в друшляк і обдати окропом.

6. Печінка буде м'якою, якщо перед обсмажуванням посипати його цукром.

7. Щоб яйця при варінні не лопалися, їх треба вимити перед цим у холодній воді.

8. Щоб молоко при варінні не підгоріло, каструлю треба сполоснути холодною водою і варити на середньому вогні.

9. Овочі чистять або миють безпосередньо перед тим, як опускають у суп.

10. Щоб у вас був гарний смак її треба варити 5-10 хвилин. Моркву також як і інші овочі варять на доброму вогні і солять в кінці варіння.

11. Щоб рис був розсипчастим його треба перед приготуванням замочити в холодній воді на 30 хвилин.

12. Щоб сіль у посуді не зволожувалася слід додати кілька зерен рису.

13. Щоб рис не разваривался його можна трохи обсмажити, проте слід врахувати, що в цьому випадку він не дуже збільшиться в розмірах.

14. Щоб молоко не втікала треба кинути туди шматочок цукру і накрити, помішуючи кожні 3-4 хвилини.

15. Щоб рис був прозорим, потрібно на 5 хвилин опустити його в окріп.

16. Щоб рис або макарони не злипалися при варінні, потрібно додати у воду трохи соняшникової або оливкової олії або обдати в друшляку холодною водою після варіння.

17. Зів'ялі кріп і петрушка стануть знову свіжими, якщо покласти їх у воду злегка розведену оцтом;

18. Якщо ви хочете отримати смачні овочі при варінні, треба опустити їх у воду після того, як вода закипить. Якщо ж ви хочете щоб смачним був бульйон - треба починати варити овочі у холодній воді.

---

Сім секретів Щасливого Людини:

1) Не паритися про те, що думають про тебе оточуючі.
2) Будь-яка наша думка обов'язково матеріалізується.
3) Полюбіть і прийміть своє тіло.
4) Не засуджуйте і не критикуйте себе та інших.
5) Даруйте Любов і не переробляйте Улюблених.
6) Навчіться спочатку давати, а потім отримувати.
7) Менше думайте, більше любите і радійте.

---

Секрети краси від співачки Мони (ex. Монокіні):

1. Почнемо з косметички: вона повинна бути не занадто великий, але і не дуже маленьким. Щоб в неї легко поміщалися кисті!

2. Особисто я ніколи не ставлю тон на все обличчя, якщо немає вагомого приводу! Для денного макіяжу, я використовую лише коректор (sisley) на необхідні частини обличчя. Потім накладаю пудру! Останнім часом мені подобається Dior - door skin nude.

3. Звичайно, для молодої дівчини немає нічого краще і природніше, ніж просто виділити брови, нафарбувати вії! Але, є маленька хитрість! Щоб непомітно зробити очей виразніше, досить нанести на рухому повіку світлі, злегка перламутрові тіні. А на зовнішні куточки верхнього століття коричневі, холодного відтінку! Ці ж тіні, можна використовувати і для брів! В цьому випадку, я використовую MAC - espresso matte! Насиченість кольору потрібно вибирати виходячи з вашого кольоротипу!

4. Ще один нюанс. Ваші очі більш виразними зробить непомітна тонка стрілка біля основи вій верхньої повіки. Тут підійде звичайний чорний олівець.

5. Так само, не варто забувати про корекцію обличчя! І це не рум'яна!!! Для корекції теж існують спеціальні засоби! В даному випадку, тут підійде сухий коректор. Відтінок так само вибирається виходячи з кольору вашої шкіри. Багато хто помилково думають, що корекція закінчується на виділення скул. Але, це не так. Бічні лобні зони над бровами, середина підборіддя і кінчик носа теж потрібно трохи затемнити.

6. Ну, і нарешті, рум'яна. На самісіньке "яблучко" вилиці накладається відтінок, який найбільше вам підходить. Найчастіше, це персикові і цегляні тони. У цьому випадку, Shiseido - мій незамінний друг.

7. Все це, звичайно, здається легко і просто. Але, милі дівчини. Не варто забувати: щоб отримати бажаний результат, потрібно неодмінно стежити за своєю шкірою. І не варто думати, що для цього потрібні великі гроші. Я зараз говорю не про кремах. Регулярні маски і скраби прийдуть як не можна до речі. Отже, мій улюблений домашній рецепт живильної маски : дві столові ложки сметани, оливкова олія або олія виноградних кісточок, столова ложка вівсяних пластівців і дві чайні ложки рідкого меду. Перемішати, дати цій масі настоятися, щоб пластівці ввібрали в себе зайву вологу! Потім на очищене обличчя, бажано після скрабу, нанести масу товстим шаром. Відразу зрозуміло, що в цей час потрібно перебувати в горизонтальному положенні. Достатньо 20 хвилин. Змивши маску теплою водою, ви відчуєте, що ваша шкіра стала м'якше, ніжніше і особа придбала здоровий вигляд і колір! Бути красивою - це не складно! Потрібно просто цього дуже захотіти!

СЕКРЕТ РІЗНОКОЛЬОРОВИХ ТРОЯНД

Відкриваємо вам ще один секрет. Подаруйте коханій жінці, мамі, донечці, сестрі або просто родичці букет синіх, фіолетових, зелених, жовтих (всі кольори, скільки є фантазії) троянд. Виготовити такий букет дуже просто:
1. Купуємо білі троянди за день або 2 до певної події.
2. Беремо високу вазу з водою і розводимо в ній колер потрібного нам кольору. Їх ціла палітра в магазинах будівельних матеріалів. Вода повинна бути насиченого відтінку, але не густа.
3. Зрізаємо під косим кутом стебло троянд і ставимо їх у воду. Вазу прибираємо в темне і прохолодне місце. Ванна кімната або комора - ідеальне місце.
4. Для повного фарбування троянді потрібно 17-20 годин. Якщо хочете залишити забарвленими тільки кінчики пелюсток - 5-8 годин. Можете покласти у воду 2 шматочки рафінаду, фарбування йтиме інтенсивніше. На білі рози колір виглядає більш яскраво, проте можна і поекспериментувати. Купіть жовту троянду і поставте у воду з насичено-червоним кольором. Готово!

---

4 секрету зберігання ароматів.

1. Духи псуються швидше, якщо в кімнаті занадто тепло і на флакончики потрапляє багато світла, а також, якщо в самій ємності залишилося мало самого аромату.

2. Бережи парфуми в темному прохолодному місці, краще всього в захисній коробці - так вони надовго збережуть свіжість.

3. Завжди закривай флакончик з ароматом і тримай його далеко від сонячних променів.

4. Не варто купувати великі флакони з парфумами, так як аромати завжди погано зберігаються! Найкраще мати в наявності декілька флаконів різних духів по 30 мл і просто чергувати їх.

---

ЯК ЗБЕРЕГТИ ЧУЖІ СЕКРЕТИ

Гарвардський професор Деніел Вегнер, присвятив безліч досліджень психології людських таємниць, стверджує: будь секрет запускає конфлікт між свідомістю і підсвідомістю. Це потужний фактор стресу, від якого підсвідомість намагається позбутися, спонукаючи нас порушити обіцянку. На жаль, найбільше цього схильні жінки. Ми в 60% випадків видаємо чужі таємниці, а середній «термін придатності» розказаного нам секрету - 48 годин.

6 способів збереження секретів:

1. Подумайте про наслідки
Гарненько уявіть собі, що саме станеться, якщо ви разболтаете секрет. Зіпсуєте сюрприз? Чи репутацію того, хто попросив вас зберігати мовчання?

2. Задавайте питання
По-перше, безпосередньо запитайте, скільки саме часу ви повинні зберігати цей секрет.
По-друге, уточніть, кому саме розповідати не можна.

3. Не засіхайте на заборонений плід
Ніколи не натякайте оточуючим, що вам довірили якийсь незвичайний секрет.

4. Не піддавайтеся
Якщо близькі дізнаються, що вам довірили якийсь секрет, вони обов'язково спробують його витягнути - з простої цікавості!
Будьте пильні: досить відповісти на двадцять питань, побічно стосуються предмета, і співрозмовник вже сам здогадається про таємницю.

5. Не наближайтеся
Постарайтеся в розмовах взагалі обходити стороною людину або предмет, з яким пов'язана таємниця.

6. Розкажіть того, хто точно не розкаже
Тобто улюбленого кота, м'якій іграшці або дзеркала. Люди у цей список, на жаль, не входять: проговоритися може абсолютно кожен.

---

10 СЕКРЕТІВ КРАСИ ОДРІ ХЕПБЕРН

1.Щоб губи стали спокусливими, говори добрі слова.

2. Щоб очі були красивими, випромінюй добре.

3. Щоб фігура була стрункою, поділися їжею з голодним.

4. Щоб волосся були красивими, дозволяй дитині проводити по ним пальчиками раз в день.

5. Для впевненості ходи зі свідомістю того, що ти не одна.

6. Люди більше речей потребують реставрації, заохочення, прощення і т.п. Ніколи нікого "не викидай"

7. Якщо тобі знадобиться рука допомоги, вона завжди при тобі - твоя власна. Коли станеш старше, зрозумієш, що у тебе дві руки: одна, щоб допомагати собі, інша - щоб допомагати іншим.

8. Краса жінки не в одязі, фігурі або зачісці. Вона - в блиску очей. Адже очі - це ворота в серці, де живе любов.

9. Краса жінки не в зовнішності, справжня краса відображена в її душі. Це турбота, яку вона дарує з любов'ю; пристрасть, яку вона проявляє.

10. Краса жінки зростає разом з її роками.

---

18 кулінарних секретів, які господині зазвичай збирають роками!

1. Щоб яєчня була пишною можна додати дві ложки холодної води на один стакан яєць і гарненько збити.

2. Замість дріжджів у тісто можна додати трохи коньяку. При цьому тісто стане ароматнішою, а випічка смачніше.

3. Білок яйця швидше зіб'ється в пишну піну, якщо його попередньо охолодити і додати кілька крапель лимонного соку або трохи лимонної кислоти. З жовтком ж діють навпаки - він любить тепло і цукор.

4. Щоб обсмажити або запекти м'ясо з золотистою скоринкою його треба обмазати медом.

5. Цибуля втратить гіркоту і буде набагато смачніше, якщо після його нарізки покласти в друшляк і обдати окропом.

6. Печінка буде м'якою, якщо перед обсмажуванням посипати його цукром.

7. Щоб яйця при варінні не лопалися, їх треба вимити перед цим у холодній воді.

8. Щоб молоко при варінні не підгоріло, каструлю треба сполоснути холодною водою і варити на середньому вогні.

9. Овочі чистять або миють безпосередньо перед тим, як опускають у суп.

10. Щоб у вас був гарний смак її треба варити 5-10 хвилин. Моркву також як і інші овочі варять на доброму вогні і солять в кінці варіння.

11. Щоб рис був розсипчастим його треба перед приготуванням замочити в холодній воді на 30 хвилин.

12. Щоб сіль у посуді не зволожувалася слід додати кілька зерен рису.

13. Щоб рис не разваривался його можна трохи обсмажити, проте слід врахувати, що в цьому випадку він не дуже збільшиться в розмірах.

14. Щоб молоко не втікала треба кинути туди шматочок цукру і накрити, помішуючи кожні 3-4 хвилини.

15. Щоб рис був прозорим, потрібно на 5 хвилин опустити його в окріп.

16. Щоб рис або макарони не злипалися при варінні, потрібно додати у воду трохи соняшникової або оливкової олії або обдати в друшляку холодною водою після варіння.

17. Зів'ялі кріп і петрушка стануть знову свіжими, якщо покласти їх у воду злегка розведену оцтом;

18. Якщо ви хочете отримати смачні овочі при варінні, треба опустити їх у воду після того, як вода закипить. Якщо ж ви хочете щоб смачним був бульйон - треба починати варити овочі у холодній воді.

Секрети красивої грудей.

Забирайте на стіну, щоб не втратити.

1. Правильний догляд.

Змішайте 100 г сметани, 2 ст. ложки оливкової олії і 1 яйце. Суміш нанесіть на груди і залиште на 20 хвилин. Змийте прохолодною водою.

Масажне масло для грудей
У рівних пропорціях змішайте олії авокадо, жожоба і оливкова (приблизно по 50 мл кожного). Можна також додати масло шипшини.Масло авокадо пом'якшує шкіру, оливкова - володіє ефектом anti-age, жожоба - регенерує клітини шкіри, а шипшини - перешкоджає обвисання грудей.

2. Фітнес для грудей

1. Зігніть руки в ліктях, лікті розведіть і з'єднайте долоні на рівні грудей. Різко стисніть долоні разом, потім розслабте руки. Повторіть 20 разів.

2. Підніміть руки над головою, потім опустіть їх до рівня грудей. Піднімайте і опускайте випрямлені руки 10 разів.

3. Витягніть руки в сторони і описуйте ними кола спочатку за годинниковою, а потім проти годинникової стрілки. Всього слід зробити 10 обертань у обидві сторони.

4. Виконуйте віджимання з положення лежачи. Руки на ширині плечей, лікті розведені в сторони. Спиратися треба на коліна, або на пальці ніг. Виконайте 10 віджимань.

5. Повільно піднімайте і опускайте плечі. Повторіть 10 разів.

---

Секрети краси

Секрет 1 - у Вас будуть чудові волосся, якщо зранку та увечері випивати по 1 столовій ложці кукурудзяного, оливкового або соняшникового масла.

Секрет 2 - у Вас будуть шикарні волосся, якщо вживати геркулесовий настій: перед сном 1 стакан вівсяних пластівців залийте 1 літром води, дайте настоятися протягом 12 годин, вранці процідіть, відіжміть і пийте протягом дня по півчашки.

Секрет 3 - у Вас будуть розкішні волосся, якщо Ви снідаєте по-французьки: залийте 6 стіл, ложок вівсяних пластівців "Геркулес" невеликою кількістю кип'яченої охолодженої води, додайте ложку меду і декілька подрібнених волоських горіхів. Залиште на ніч.

Вранці покладіть кілька ложок вершків і трохи нарізаних сушених абрикосів. Влітку можна додавати будь-які фрукти і ягоди - буде ще смачніше і корисніше.

Секрет 4 - щоб швидко надати волоссю привабливий вигляд і візуально збільшити об'єм зачіски, окремі прядки фарбуйте світлою фарбою.

Фарбу можна наносити на область від потилиці до чубка, не зачіпаючи скроневу зону, надавши тим самим волоссю більш насичений відтінок.

Нахабна морда - ось секрет моєї привабливості...

---

Секрети, які допомагають утримувати вагу протягом всього життя.

1. Їжте фрукти на сніданок

Намагайтеся їсти фрукти в першій половині дня, особливо вранці на сніданок. Вони дуже благотворно впливають на організм, будучи багаті вітамінами, калієм, магнієм, кальцієм, залізом і натрієм.Фрукти, що ми з'їдаємо на сніданок, задовольняють тягу до солодкого, яка неминуче виникає протягом дня, і, таким чином, допомагають вам відмовитися від післяобіднього десерту.

2. Шоколад? Можна, але дуже обережно!

Навіщо ласувати шоколадом вечорами, коли це неминуче завантажить вас величезною кількістю калорій, що неодмінно відкладуться в самих невідповідних місцях? Тим більше, що шоколад збуджує нервову систему, а воно вам треба на ніч дивлячись? Адже завжди можна відкласти це задоволення до ранку наступного дня, або навіть до обіду, - не пізніше двох годин дня. Таким чином, ваша забаганка буде задоволена, але без особливої шкоди для фігури!

3. Якщо вам за смаком горіхи, фундук, мигдаль або будь-які насіння, їжте ці корисні плоди під час післяобіднього перекусу. Процес їх перетравлення займає більше часу, що сприяє здоровому стану печінки і не дозволяє вам набирати вагу. Таким чином, ви поповните запаси корисних жирів в організмі і зможете надалі насолоджуватися чудовим смаком олійних плодів, не набираючи зайву вагу.

4. Пийте натуральні соки

Відмовтеся раз і назавжди від солодких газованих напоїв, які не принесуть вам нічого, крім шкоди, зайвих кілограмів і постійних здуття. Віддайте перевагу натуральним сокам - апельсиновому, грейпфрутовому, ягодному або лимонаду. Вони не тільки подарують вам чудові смакові відчуття, але і допоможуть налагодити травну функцію. Обов'язково включіть в свій раціон і томатний сік, який можна пити як сам по собі, так і з додаванням солі і спецій.

5. Більше спецій

Спеції надають воістину чудодійний ефект на людський організм. Вони допомагають очистити організм від токсинів і навіть видалити зайвий жир. Кориця знижує рівень глюкози в крові, а також сприяє втраті зайвих сантиметрів на талії, а адже відомо, що саме ця зона найбільше страждає в результаті дисбалансу інсуліну в організмі.
Кмин стимулює обмін речовин і кровообіг. Мелений червоний перець також «заводить» метаболізм і спалює зайвий жир, особливо на животі і стегнах.
Базилік стимулює травлення, виводить гази і видаляє токсини.

6. Обов'язково включіть у свій раціон рибу

Корисні якості риби вже давно відомі будь-якій людині. Саме тому ви обов'язково повинні включати її в свій раціон не рідше двох разів на тиждень. Головна перевага цього продукту - жирні кислоти Омега 3, які допомагають організму боротися з ожирінням, забезпечують його енергією і посилюють ваш фізичний і моральний тонус.
Найбільше жирних кислот Омега-3 міститься в таких сортах риби, як макрель, оселедець, сардина, тунець і лосось. Щоб під час готування цінні якості не пропали, рибу слід варити, готувати на пару або маринувати.

7. Не їжте цитрусові на ніч

Увечері намагайтеся не їсти цитрусові, вони сприяють збільшенню кислотності, а також збуджують нервові центри. І навіть якщо вам вдасться без проблем заснути, то ваш сон буде неспокійним, і вранці ви будете почувати себе невиспаним. Крім того, не змішуйте кілька видів цитрусових, це може викликати сильне здуття. Насолоджуйтесь кожним фруктом окремо.

Вода - найважливіший елемент правильного харчування

На перший погляд, що може бути банальніше звичайної питної води? Але вже неодноразово доведений той факт, що саме вода відіграє найважливішу роль для налагодження роботи всіх функцій нашого організму і, безумовно, допомагає зберегти струнку фігуру.
Вода сприяє підтримки ваги в нормі, так як володіє незвичайним якістю регулювати обмін речовин і поліпшувати процес травлення. Вона істотно важлива для транспортування поживних речовин, які доставляє кисень з крові до всіх органів нашого тіла. Завдяки цьому серце звільняється від частини навантаження, адже воно перекачує величезна кількість крові, щоб забезпечити нею весь організм.
Вода володіє здатністю знімати стрес, так як тканини нашого мозку на 85% складаються з води, і якщо організм страждає від зневоднення, то це негативно позначається на роботі мозку, так і на життєдіяльності всього організму.

---

Секрети краси Одрі Хепберн

1. Щоб губи стали спокусливими, говори добрі слова.
2. Щоб очі були красивими, випромінюй добре.
3. Щоб фігура була стрункою, поділися їжею з голодним.
4. Щоб волосся були красивими, дозволяй дитині проводити по ним пальчиками раз в день.
5. Для впевненості ходи зі свідомістю того, що ти не одна.
6. Люди більше речей потребують реставрації, заохочення, прощення і т.п. Ніколи нікого "не викидай"
7. Якщо тобі знадобиться рука допомоги, вона завжди при тобі - твоя власна.
Коли станеш старше, зрозумієш, що у тебе дві руки: одна, щоб допомагати собі, інша - щоб допомагати іншим.
8. Краса жінки не в одязі, фігурі або зачісці. Вона - в блиску очей. Адже очі - це ворота в серці, де живе любов.
9. Краса жінки не в зовнішності, справжня краса відображена в її душі. Це турбота, яку вона дарує з любов'ю; пристрасть, яку вона пороявляет.
10. Краса жінки зростає разом з її роками

---

Секрети краси від Скарлет Йохансон

Я фарбуюся кожен день, навіть коли немає заходів. Просто, може, не так яскраво. Я завжди думаю про те, що не знаю, кого зустріч і не хотілося б виглядати погано. Навіть якщо я йду в булочну, то наношу трохи коректора і туш. Якщо я знаю, що мене будуть фотографувати, то ще й тональний крем, хоча для щоденного макіяжу це важкувато.
Здоров'я шкіри йде зсередини, тому я їм тільки натуральні продукти і п'ю воду у великій кількості. Нещодавно відкрила для себе маску з меду Manuka. Я распариваю обличчя, потім беру ложку меду наношу його на обличчя, тримаю 10-15 хвилин і змиваю. Шкіра стає дуже м'якою, проходять всі почервоніння. Я завжди роблю цю маску перед важливими заходами. Після неї макіяж лягає ідеально.
Коли я виглядаю втомленою, а на обличчі з'являються червоні плями, я використовую сік лимона. Розбавляю його з водою і наношу на обличчя. Перед «Оскаром» або «Золотим глобусом» я роблю цю процедуру п'ять вечорів поспіль, і шкіра навіть без тонального крему виглядає сяючою
Я - натуральна блондинка, так що я себе так відчуваю, незалежно від кольору волосся. До кого мені не доводилося фарбуватися з-за примх режисерів, але я завжди повертаюся до своїх світлим витоків. Для ролі мені подобається міняти колір: відразу змінюється весь зовнішній вигляд - це дуже цікавий експеримент
Найбільше люблю, коли волосся забрані нагору, це виглядає дуже елегантно. Але якщо мені належить молодіжна вечірка, то я розпускаю волосся і роблю хвилі - так набагато сексуальніше.
Люди завжди помічають в якому стані у тебе нігті, а особливо коли ти тримаєш у руках ефектний клатч або келих шампанського, розмовляєш жестикулюючи або одягаєш туфлі з відкритим носком. Я люблю фарбувати нігті червоним, рожевим або тілесним. Загалом, все, що стосується зовнішнього вигляду, має бути ідеально!