Час перетравлювання їжі в шлунку

1-2 години - вода, чай, кава, какао, бульйон, молоко, яйця, зварені некруто, рис, риба річкова відварна.
2-3 години - яйця, зварені круто, омлет, риба відварна морська, відварну картоплю, хліб.
3-4 години - курка і яловичина (варена), житній хліб, яблука, морква, редис, шпинат, огірки, смажену картоплю, шинка.
4-5 годин - боби (квасоля, горох), дичину, оселедець, смажене м'ясо.
5-6 годин - гриби, шпик.
Намагайтеся не їсти за 3-4 години до сну.
Якщо дотримуватися принципу і не є, поки в шлунку є їжа, то ви зможете не тільки схуднути (засноване на непереедании), але і зберегти здоров'я шлунково-кишковому тракту. Поступово шлунок зменшиться в розмірі, а звичка не переїдати залишиться з вами. І ніякої екстремальності.

---

стильна ципочка)

---

Ми переходимо на більш високий рівень, коли починаємо поводитися з іншими краще, ніж вони поводяться з нами.

---

Якщо не любить - не втримаєш нічим.

---

За законами фізики джміль літати не може, але він цього не знає і продовжує літати.

---

Любите душу, а не те, що зовні.

---

Які б гієни вас не оточували, залишайтеся завжди королевою!

---

Кошенятка на колготках

---

Мона Ліза в наш час.

---

Нехай завжди думає про тебе)

---

Що бадьорить з ранку?

1. Шоколад

Крім того, що він смачний, в ньому міститься досить багато цукру, і він сприяє виробленню ендорфінів, які підвищують запас енергії.

2. Холодна вода

Зневоднення в організмі породжує втому. Вчені радять випивати склянку води, як тільки ви прокинулися, це допоможе прокинутися вашому організму.

3. М'ясо

М'ясо містить протеїни, а переробляються вони повільно, тому енергія виділяється повільніше, а відповідно вистачає на довше. Якщо попереду довгий і насичений день, краще з ранку з'їсти шматочок курки або риби.

4. Горіхи

Горіхи є енергетичним і поживним продуктом. При вживанні достатньої кількості горіхів ви зарядитесь енергією на весь день.

5. Зелений чай

У чаї, як і в каві міститься кофеїн. Тільки якщо ви після чашечки кави відразу відчуваєте себе бадьоріше, то чай діє повільніше. До того ж, чай набагато корисніше кави.

6. Яблука

У яблуках міститься бор, який сприяє підвищенню пильності організму. Вашу увагу до деталей підвищується, крім цього яблука містять ще багато корисних для організму речовин.

7. Вівсянка

У ній повно складних вуглеводів і клітковини. А якщо додати що-небудь солоденьке до неї, то вийде відмінний енергетичний сніданок.

8. Яйця

Яйця взагалі можна назвати супер-їжею. У них величезна кількість протеїнів, вітамінів і мінералів (лейцин в їх числі), які необхідні організму для повноцінної роботи і відновлення після фізичних вправ. До того ж, ви будете втомлюватися не так швидко.