10 МОДНИХ ПРАВИЛ від експерта моди:

1. Не афішувати свій вік.

2. Не ховати від сторонніх поглядів красиві ноги.

3. Не захоплюватися надмірно великими сумками.

4. Коригувати свій ріст.

5. Не захоплюватися нейл-артом.

6. Носити правильні джинси.

7. Мати базовий гардероб.

8. Не зловживати макіяжем.

9. Не намагатися встигнути за модою і не опускатися до вульгарності.

10. Любити себе.

---

20 корисних порад для самовдосконалення.

1. Ходити сходами.
Піднімаючись по сходах, людина спалює 11 калорій у хвилину - саме стільки ти б витратила, бігаючи підтюпцем.
2. Допомагати шлунку.
Чашка м'ятного чаю після їжі сприяє травленню і запобігає здуття живота.
З. Не забувати про ноги.
Щоб стопи були м'якими, як у немовляти, не лінуйся їх відлущувати і живити.
4. Качати прес.
Щоб живіт став плоским, не забувай виконувати спеціальне вправу: ляж на підлогу, зігніть коліна, стопи притисни до підлоги, руки - на потилиці. Напружуючи м'язи живота, піднімай тулуб так, щоб відривалися від підлоги плечі і лопатки. Затримайся в такому положенні повільно порахуй до чотирьох), потім опускайся назад. Вдихай повітря лежачи на спині, а піднімаючись - видихай.
5. Випрямляти волосся.
Дівчина з гладкими волоссям виглядає стрункішою за рахунок прямих вертикальних пасом.
6. Вибирати колір.
Носи одяг одного відтінку. Неважливо, якою вона буде, - чорною або кольоровою, - візуально це створить ефект більш стрункого силуету.
7. Є сухофрукти.
Наприклад, курагу, чорнослив, інжир - вони багаті вітамінами і мікроелементами.
8. Вибирати шоколад.
Май на увазі, що корисний тільки темний - в ньому мало цукру і багато какао-бобів (близько 70%). Він допомагає контролювати рівень цукру в крові і, відповідно, твоє бажання поїдати солодке у великих кількостях.
9. Харчуватися регулярно.
Якщо ти не поснідала, замість обіду просиділа на нараді у боса, а в перерві швидко перекусила бутербродом, у твого тіла просто не буде сил залишатися красивим.
10. Подружитися зі спортом.
Пам'ятай - важлива якість, а не кількість занять. Навіть короткі десятихвилинні тренування здатні поліпшити твою фігуру.

---

10 хитрощів по догляду за собою.

1. Сухий шампунь
Деякі фірми стали пропонувати «сухі шампуні», які виглядають як порошок, вбирає жир і залишає волосся більш свіжими. Сода може замінити таку штуку.
Якщо у тебе немає часу на повноцінне миття голови, насип щіпку харчової соди на корені волосся. Обережно вычеши назад кристалики соди. Замість соди деякі використовують борошно, але тут треба мати світле волосся і діяти дуже акуратно.

2. Розм'якши натоптиші (сухі мозолі)
Перед тим, як лягти спати, нанеси товстий шар вазеліну на проблемні місця на стопах і потім одягни шкарпетки. Ранок загрубів шкіри буде м'яким, ти легко зможеш його прибрати.

3. Швидко виправляємо макіяж на очах
Окуні ватяну паличку в засіб для зняття макіяжу і пройдися там, де туш обсипалася, або стрілка вийшла нерівною, або тіней занадто багато. Коли часу в обріз, це набагато простіше, ніж переробляти весь макіяж.

4. Зроби волосся ароматними
Злегка бризни парфумом на зубці гребінця. Розчеши волосся від коренів до кінчиків. Тепер вони будуть виділяти аромат парфумів на протязі усього дня: волосся відмінно тримають запахи.

5. Швидко змий штучний загар
Іноді після застосування штучного засмаги шкіра світлішає нерівномірно, залишаються плями. Насип трохи харчової соди на мочалку чи губку (краще мочалка з люфи) і злегка «пополіруй» проблемні області, темні місця зникнуть.

6. Гребінець з лаком
Щоб зафіксувати волосся після того, як ти поклала їх феном, бризни лаком на гребінець і швидко розчеши волосся, від коренів і до кінчиків.

Зачіска стане об'ємною, а волосся блискучими, але не буде зайвої жорсткості і ефекту зацементированных волосся, як якщо б ти бризкала лаком безпосередньо на волосся.

7. Вдосконалюємо лосьйон для тіла
Якщо твоя шкіра швидко висихає і лущиться, змішай свій повсякденний лосьйон з невеликою кількістю олії для дітей, це дасть необхідне зволоження твоїй шкірі.

8. Предотврати поява сухих мозолів
Абрикосове масло, яке зазвичай продається в аптеках, здатне запобігти затвердіння свіжих мозолів: просто крапни на проблемну область і дочекайся, коли масло вбереться.

9. Ідеальна підводка для очей
Якщо підводка для очей обсипається і маже, поклади її в морозилку холодильника на 15 хвилин. Кінчик затвердіє, лінія буде тонше і рівніше.

10. Позбався від прищів
Нанеси на дрібний прищик з горошину зубної пасти і залиш на 15 хвилин, щоб паста його подсушила і ввібрала жир, забиває пори. Потім змий.

---

Правила етикету.

Етикет (від фр. étiquette - етикетка, напис) означає форму, манеру поводження, правила чемності і ввічливості, прийняті в тому або іншому суспільстві.
Це поєднання формальних правил поведінки зі здоровим глуздом в заздалегідь певних ситуаціях.
Практичне значення етикету полягає в тому, що він дає можливість людям без особливих зусиль використати вже готові форми загальноприйнятої ввічливості для спілкування з різними групами людей і на різних рівнях.
Вперше вжито при дворі короля Франції Людовіка XIV - гостям були роздані картки (етикетки) з викладом того, як вони повинні триматися; хоча певні зведення норм і правил поведінки існували вже з найдавніших часів.

Основи етикету досить прості.

1. Культура мовлення
Припускає не тільки її граматичну й стилістичну правильність, але відсутність вульгарних слів, нецензурних виражень, слів-паразитів.

2. Елементарна ввічливість.
Вміння здороватися, прощатися, говорити "будь ласка", "будьте ласкаві", "вибачите", дякувати за допомогу, послугу, бажати спокійної ночі, доброго ранку, гарного апетиту, здоров'я й ін

3. Зовнішній вигляд.
Сприятливе враження справляє добре, зі смаком одягнений чоловік, який знає, як правильно вести себе в громадських місцях, в будь-яких обставинах і ситуаціях, і завжди веде себе відповідно.

4. Уміння підтримати бесіду.
Для того, щоб бути гарним співрозмовником, потрібно знати те, про що говориш, і вміти висловити свої думки в такій формі, щоб вони були цікаві і не виглядали як повчання або мораль.

5.Вміння керувати своїми негативними емоціями.
У відповідності з етикетом, найкращий спосіб перемогти в собі і в інших роздратування і невдоволення - це людська усмішка.

В етикеті високо цінуються уважність, вміння вислухати мовця, надати послугу нужденному у ній.