45 корисних порад для боротьби з зайвою вагою та іншими проблемами
1. Пийте більше води.
2. Спіть стільки, скільки потрібно для відновлення.
3. Медитуйте.
4. Займайтеся спортом.
5. Виберіть ті вправи, якими ви насолоджуєтеся.
6. Тренуйте різні частини тіла.
7. Їжте більше фруктів.
8. Їжте більше овочів.
9. Вибирайте овочі і фрукти яскравих кольорів.
10. Вживайте менше перероблених продуктів (фастфуд).
11. Любіть себе.
12. Ходіть або бігайте босоніж.
13. Очистіть своє життя від негативних людей.
14. Очистити себе від негативу.
15. Не тримайте в собі негативні думки.
16. Уникайте продуктів, які викликають звикання.
17. Дихайте. Глибоко.
18. Звертайте увагу на проблему з емоційною їжею.
19. Їжте невеликими порціями.
20. Перестаньте є, якщо відчули, що вже ситі.
21. Замініть білі вуглеводи на коричневі.
22. Визначте свої життєві цілі.
23. Відмовтеся від жирної їжі.
24. Скоротіть вживання продуктів, що містять велику кількість цукру.
25. Намагайтеся їсти органічну їжу.
26. Слідкуйте за своєю поставою.
27. Скоротіть вживання газованої води і кофеїну.
28. Перестаньте вживати алкоголь.
29. Навчіться готувати.
30. Навчіться говорити «Ні».
31. Беріть з собою пляшку з водою, коли виходите з дому.
32. Частіше обідайте в салат-барах.
33. Зменшуйте вживання калорій.
34. Киньте палити.
35. Уникайте пасивного куріння.
36. Перекушуйте здоровими снеками.
37. Пийте фруктові та овочеві смузі.
38. Пийте соки (овочеві і фруктові).
39. Спробуйте вегетаріанську дієту.
40. Спробуйте веганскую дієту.
41. Спробуйте сироїдіння. (Система харчування, в якій майже повністю виключено вживання продуктів, що пройшли теплову обробку.)
42. Частіше виходьте на прогулянки.
43. Ретельно доглядайте за зубами.
44. Виберіть собі заняття в спортивному клубі.
45. Частіше спілкуйтеся з людьми, що ведуть активний спосіб життя.
25 порад, за допомогою яких ти очаруешь всіх.
1. Забудь про недоліки. Краще частіше думай про свої достоїнства.
2. Менше сиди вдома. Навколо купа всього цікавого!
3. Умій слухати. Поважай чужу думку.
4.Знайди «свій» парфум і залишайся йому вірною, адже запахи асоціюються з людьми :)
5. Доглядай за бровами. Очі - дзеркало душі, але не варто забувати і про оправу!
6.Будь різнобічної, не зациклюйся на одному.
7. Будь захопленою.
8. Запасися цукеркою. Всі реклами твердять, що свіже дихання полегшує розуміння.
9. Стеж за кроками. Нехай хода буде жіночною, що летить.
10. Більше читай.З цікавою людиною хочеться спілкуватися.
11. Їж.Слово «дієта» дратує.
12.Навчися готувати хоча б одне блюдо і радуй близьких їм.
13. Не підвищуй голос.
14. Даруй подарунки.Маленькі і навіть саморобні.
15.Волосся, до якого хочеться доторкнутися, виглядають як у романтичних панночок
16.Одягайся сексуально, але не вульгарно.
17. Не будь дуже розумною.Дратує, коли дівчина, бажаючи продемонструвати свій інтелект, сипле цитати через фразу.
18. Не смикайся. Не ганяй крихти по столу, не мни серветки, не колупай корінець книжки. Такі жести жахливі. Замість того, щоб нервово тискати волосся, сдуй пасмо чуба з особи. Багато хто вважає це сексуальним.
19.Не забувай про манікюр. Доглянуту руку кожному хлопцеві захочеться тримати в своїй руці.
20. Частіше усміхайся. Нехай всі знають, що ти щаслива :)
21. Не заощаджуй на аксесуарах. Носи знак відмінності. Нехай навіть самий маленький.
22. Менше говори про себе. Нехай оточуючі самі запитують.
23.Коли розмовляють з людиною, який цікавий, дивляться в очі. Саме це і називається вмінням будувати вічка, а не манірно закочування орбіт.
24.Не бійся сміятися над собою. Це свідчить про твоє почуття гумору.
25. Згадай дні народження всіх. Це дуже важлива річ.
Коли життя дає тобі сотні причин, щоб плакати, покажи їй, що в тебе є тисячі причин, щоб посміхатися.
ЗАСІБ №1 ВІД ПОСІЧЕНИХ КІНЧИКІВ!
Ретельно розчешіть волосся, заплетене в 2 коси, нанесіть на кінчики персикове масло і вітамін А (ретинолу ацетат) і залиште так на 2-4 години, потім помийте голову і нанесіть на волосся (з середини довжини) мед, змішаний з бальзамом для волосся у пропорціях 1:1. Укутайте голову в полителеновый пакет, зверху рушником. Залиште на 1-1, 5.
Результат: Доглянуті і блискучі волосся, відмінно живить і відновлює пошкоджене волосся!
Корисно)) Беріть собі на стіну)
Відлік починається, коли закипить вода.
«Насправді, будь-яка людина заподіє вам біль. Ви просто повинні знайти того, хто стоїть ваших страждань.»
- Боб Марлі
Правильно
Немає коментарів:
Дописати коментар