7 кілограм за 7 днів!

1 доба. Набір продуктів: варене куряче філе (200 гр.), яблука (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирний сир (100 гр.), нежирний йогурт (1 шт.), 1 порція вівсяної каші (100 гр.).

2 добу. Набір продуктів: 1 порція каші гречаної (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), варена яловичина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефіру, чорнослив (100 гр.), томати (2 шт.)

3 добу. Набір продуктів: 1 склянка молока, мандарини (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порція рисової каші (100 гр.), болгарські перці (4 шт.), 1 чашка зеленого чаю, варена або запечена риба (200 гр.)

4 добу. Набір продуктів: курага (100 гр.), нежирний сир (150 гр.), груші (2 шт.), варене філе (200 гр.), капуста свіжа білокачанна (200 гр.), огірки (5 шт.)

5 добу. Набір продуктів: морська капуста (100 гр.), сира морква (4 шт.), яблука (2 шт), 1 порція каші гречаної (100 гр.), 2 чашки чорного чаю, 1 склянку молока, варена або запечена риба (200 гр.)

6 добу. Набір продуктів: ягоди, можна заморожені (200 гр.), 1 порція пшоняної каші (100 гр.), варена або тушкована капуста брокколі (200 гр.), варена яловичина (150 гр.), апельсини (2 шт.)

7 добу. Набір продуктів: нежирний йогурт (2 шт.), 1 порція вівсяної каші (100 гр.), родзинки (100 гр.), курячий бульйон (300 мл), варене філе (200 гр.), груші (2 шт.), яблука (2 шт), буряк варена (100 гр.).
З'їдати рівно по одному продукту раз в 1-2 години.