правда ж.

Зволожуючий догляд

Зволоження шкіри - це азбука догляду, але чомусь деколи ми не робимо очевидного, а пізніше біжимо до фахівця відразу на «уколи краси». Однак, кілька рутинних дій відстрочать поява зморшок і закріплять допомогу косметолога. Твоя шкіра скаже «спасибі»!
• Зволожуюча маска - не примха, не використовуй її від нагоди до нагоди, а склади собі приблизний триразовий графік на тиждень і чергуй маски. Можна залишати її на ніч, промокнувши серветкою.
• Зона під очима найбільш вразлива - ретельно підійди до вибору крему і маски для цієї області.
• Тонік з вмістом спирту табу для шкіри! Переходь на міцелярний розчин і використовуй очищену або кип'ячену воду для вмивання.
• І вічні поради - пий багато чистої води, спати в прохолодній кімнаті і використовуй зволожувач повітря!

Мяу :3

Все вірно.

Прибираємо Боки за 20 занять

1.млин - 100 разів
2.тягнемося за ручками - по 40 разів
3. нахили в сторони - по 40 разів
4.нахили до ніг - по 40 разів
5.піднімаємо ніжки - по 40 разів
____________________________________________
"Ходила" на сідницях - отримала красиву попу.
Як робити: треба сісти на підлогу, ноги витягнути вперед, а руки покласти перед собою. Далі, не рухаючи ногами, «повземо» за рахунок піднімання і пересуву то одного, то іншого стегна. Для сильнішого ефекту повзаємо як вперед, так і назад.
____________________________________________
1. Випивати не менше 2 літрів рідини на добу.
2. Не пити алкоголь, тільки якщо трохи червоного вина.
3. До сніданку натщесерце випивати склянку води з медом і лимоном. Почекати 20 хвилин, а лише потім снідати.
____________________________________________
8 заповідей стрункої фігури:
1. Носи підбори
2. Не зловживай дієтами
3. Частіше смійся
4. Полюби грейпфрути
5. Стеж за калоріями
6. Тримайся прямо
7. Поважай протеїни
8. Борися з целюлітом
____________________________________________
- 40 разів зроби прес
- 60 нахилів (20 вліво, 20 вправо, 20 вперед) (щоб сформувати талію)
- 20 поворотів (щоб прибрати складки)
- 30 присідань (попа стане гарніше)