Пий і худни

Вода Сасси (Sassy water) отримала свою назву по імені її засновниці Синтії Сасс (Cynthia Sass) і, як правило, її пов'язують зі всілякими дієтами, спрямованими на те, щоб зробити живіт плоским. Тим не менш, те, що називається водою Сасси, працює відразу в декількох напрямках! І, звичайно ж, це далеко не просто вода.
Вона заспокоює ваш шлунково-кишковий тракт, виводить зайву рідину з організму, прискорює метаболізм, і інше, а так само допомагає встановити найактуальнішу для тих, що худнуть істину: добилися ви своєї мети за поточну добу чи ні.

Вам будуть потрібні:
8 склянок води плюс ще трохи (всього приблизно пара літрів);
1 чайна ложка тертого імбиру;
1 огірок, ретельно очищений і тонко нарізаний кружечками;
1 лимон, дуже тонко нарізаний кружечками;
дюжина або близько того маленьких листочків м'яти (свіжих).
На ніч замішуємо всі інгредієнти у великому глечику.
Дайте суміші настоятися протягом ночі в холодильнику.
За добу випиваємо весь графин.
Воду Сасси вільно можна пити і поза будь-яких дієт і систем. Але для системи плоского живота цей напій п'ють поспіль 4 дні в самому початку, як стартовий крок.

---

щось я не худну)))

---

Акторська дієта

1-й день - відварений рис ( добре промитий кілька разів) + томатний сік ( все без солі і цукру);
2-й день - сир+ кефір ( низької жирності) ;
3-й день - відварне м'ясо або риба ( пісних сортів)+ зелений чай;
4-й день - твердий сир + червоне сухе вино;
5-й день - фрукти ( яблука, апельсини, грейпфрути, ківі та ін. з нижчим кількістю цукру), крім бананів, кавуна, винограду, дині.

---

Жиросжигающая дієта розрахована на тиждень, за цей час можна схуднути на 4-5 кілограмів. Дієта покращує обмін речовин, сприяє нормалізації рівня цукру та інсуліну в крові.

Раціон харчування на жиросжигающие дієті досить різноманітний, ви можете самі вибрати конкретні продукти в наведених нижче списках. При цьому з кожним прийомом їжі пропонується вживати білковий продукт, а також порцію овочів або фруктів.

Жиросжигающие ефект дієти багато в чому обумовлений вживанням в кожен прийом їжі порції білкових продуктів (білкові дієти ефективні для схуднення, так як для засвоєння білка організм витрачає більше калорій, ніж для засвоєння вуглеводів і жирів).

Нежирні молочні продукти забезпечують організм кальцієм і фосфором, збільшують виробництво гормону кальцитріолу, що змушує клітини спалювати більше жиру.

Порція овочів або фруктів, яка також входить в кожен прийом їжі забезпечує організм вітамінами і клітковиною.
• Важливо: у деяких людей фрукти розпалюють апетит, в цьому випадку рекомендується в другій половині дня вживати овочі.

• Вважається, що жиросжигающие ефект має грейпфрут, цей фрукт унікальний для бажаючих схуднути, одне лише включення його в щоденний раціон вже сприяє зниженню ваги.

Жиросжигающая дієта, меню на день

Щоденне меню складається за такими правилами:
1. Сніданок: по одній порції білків (список 1) і порції фруктів або овочів (список 2).
2. Обід: порція білків, порція овочів або фруктів і порція вуглеводів (список 3).
3. Полуденок: порція білків, порція овочів або фруктів і порція вуглеводів.
4. Вечеря: порція білків і порція овочів або фруктів.

Список 1. Порція білків - це один з наступних варіантів:
• 2 яйця в будь-якому вигляді;
• 170 гр. нежирної риби (наприклад, тріски), морепродуктів;
• 110 гр. нежирної шинки або пісного м'яса (несмаженої);
• 100 гр. нежирного сиру (1-5%);
• 60 гр. нежирного сиру;
• 120 мл нежирного молока, кефіру або натурального йогурту (1-1, 5% жирності) + половина порції будь-якого іншого білкового продукту;
• 30 гр. будь-яких горіхів, крім арахісу.

Список 2. Порцію фруктів або овочів вибираємо з:
• салат з будь-яких овочів, крім картоплі і бобів, або кілька свіжих овочів цілком;
• 300 гр. будь парових овочів, крім картоплі, кукурудзи або гороху;
• 150 гр. консервованої кукурудзи або зеленого горошку;
• 200 гр. асорті з будь-яких фруктів або ягід (грейпфрут, апельсин, мандарин, груша, абрикос, часточка лимона, полуниця, малина, вишня або черешня), або 1-2 фрукта цілком, або 2 невеликих шматка дині;
• 60 гр. будь-яких сухофруктів.

Список 3. Вуглеводи:
• 3-4 ст. ложки відвареного рису, гречки або макаронів з твердих сортів пшениці, можна додати трохи томатного соусу.
• 3-4 ст. ложки картопляного пюре; гороху, квасолі, сочевиці або кукурудзи, або дві середні запечені або варені картоплини.
• одна невелика варена кукурудза.
• шматок житнього або цільнозернового хліба, підійде і хліб з висівками.

Додаткові рекомендації для жиросжигающие дієти

• Під час дієти пити багато рідини (бажано питної води і зеленого чаю) - 2-2, 5 літра в день. Під час будь-якої дієти для схуднення треба збільшити кількість споживаної води, недотримання цієї умови може стати причиною слабкості і запаморочення. Крім того, при нестачі рідини в організмі сповільнюються обмінні процеси, а значить, менше витрачає організм калорій.

• З ранку натщесерце обов'язково випивати 0, 5-1 склянку води. Не пізніше ніж через 2 години снідати.

• Протягом дня у вас повинно бути 4 прийоми їжі (через кожні 4-5 годин. Вечеряти не пізніше, ніж за 2-3 години до сну.

Рекомендується поєднувати дієту з тренуваннями.
Після виходу з жиросжигающие дієти рекомендується дотримуватися дрібного харчування.

Як і всі білкові дієти, жиросжигающая дієта ефективна, але... не всім можна її застосовувати. Якщо у вас є захворювання нирок - білкові дієти не для вас!

---

- Мої поняття досить прості: якщо хочеш схуднути - перестань багато жерти. Хочеш заробити - відірви свою дупу і працюй. Хочеш бути щасливим - знайди того, хто тобі подобається і не відпускай його. © Секс по дружбі