доброго ранку

Delilah - Go (ENiGMA Dubz Remix) [Dubstep] 5:04

---

Доброго ранку.

Seph - Alquimia 10:17

---

Доброго ранку

Chase and Status feat. Delilah - Time (2011) 4:20

---

Доброго ранку

---

доброго ранку

Owl City Ft. Carly Rae Jespen - Good Time 3:25

Доброго ранку.

David Guetta feat. Sia - Titanium 4:05

---

Якщо щоранку ви будете прокидатися з думкою про те, що сьогодні обов'язково станеться щось хороше, так і буде.

---

Доброго ранку

Samantha Ronson - Built This Way 4:16

---

Доброго ранку

Chris Brown - Kiss Kiss (Remix) 4:20

---

Доброго ранку!

---

Доброго ранку

Peter Broderick feat. Clint Mansell - Not At Home 4:50

з добрим ранком

---

З добрим ранком

Hope - Bring Me Flowers 3:48

---

Доброго ранку

Air - Playground Love (OST The Virgin Suicides) 3:28

---

Доброго ранку!

Iwan Rheon - Tongue Tied 4:08

---

З добрим ранком

Los Canos - Dalinda (Radio Edit) 3:25

---

Доброго ранку

Emilliana Torrini - To Be Free 3:22

Доброго ранку

Maroon 5 - Woman 5:07

---

Доброго ранку

Miguel Migs feat Lisa Shaw - Those Things (Original Album Version) 6:36

---

Доброго ранку

Lou Bega - Lonely 3:39

---

Доброго ранку

South - A Place in Displacement 3:57

Доброго ранку

Jem - It"s Amazing 3:55

---

доброго ранку

Ciara - Click, Flash 3:47

---

доброго ранку

Empire Of The Sun - Walking On A Dream 3:14

---

Доброго ранку.

James Blunt - You are beautiful (SAX) 4:09

---

Доброго ранку, всім хто вже не спить.

Якщо щоранку ви будете прокидатися з думкою про те, що сьогодні обов'язково станеться щось хороше, так і буде.

---

Доброго ранку, дорогі!

Всім-всім відмінного настрою)

---

ЗАРЯДКА НА РАНОК

40 разів прес
60 разів нахили (20 вліво, 20 вправо, 20 вперед) прибирає складки і робить талію.
20 повороти. Прибирає складки.
30 присідань щоб попа була красивою
це 20-25 хвилин в день заради стрункого і красивого тіла дівчини

---

І ТАК ЩОРАНКУ!

---

З добрим ранком!)

---

Пішла дружина вранці на роботу,

А я вирішив в порядок будинок привесть.
Я ванну драїв до сьомого поту
І міль ловив, забувши чоловічу честь.
Припер з магазину сім авосьок,
Обід зварив і вечеря заодно,
Гуляти зводив обох наших мосьок,
Балкон заклеїв і ще вікно.
Білизна стирав, збиваючи на шматки піну,
Одяг чистив, немов пилосос,
Помив я стелі, підлоги і стіни,
І навіть свій немитий ніс.
День пролетів, Дружина повернулася додому,
Навколо глянула і пригорнулася враз,
І, муркая, на вушко мені шепнула,
Що хоче сексу "тут же і зараз!"
Не самий дурний я, мабуть, на світі -
Знайшов я миттю потрібні слова.
І зовсім чесно відповів їй:
"Ти знаєш, розболілася голова.

---

Ранок повинно починатися так)

---

Життя надто коротке, що б прокидатися вранці з жалями. Так що люби тих, хто ставиться до тебе добре, прощай тих, хто не правий, і вір, що все відбувається не випадково.

Доброго ранку

Starbucks - Coffee 4:15

---

доброго ранку

Puf Daddу - i will be missing you 5:04

---

Доброго ранку!

Leonid Rudenko Feat. Nicco - Destination(Moscow Club Mix Dj Akhunov Intro Edit) 6:18

---

Доброго ранку

Christina Aguilera - Elastic Love 3:35

доброго ранку

---

Доброго ранку.

---

ніжне ранок...

---

Кожне ранок б так...

---

Ранок в Амстердамі

---

Працюємо над собою!

Workout | Будь в формі 27 бер 2013 в 10:25

Зарядка на ранок

1.Для сідниць.
Поставте ноги на ширині плечей і тримайте гантелі в обох руках. Зробіть глибокий випад вперед, при цьому тримайте спину прямою, а руки повинні бути спрямовані вертикально вниз.
2.Для стегон.
Встаньте на відстані приблизно одного кроку від стільця. Нахиліться і візьміться обома руками за спинку. Тримайте руки і спину прямо. Підніміть праву ногу так високо, як тільки зможете. Опустіть і, не торкаючись до підлоги, повторіть вправу.
3.Для спини.
Встаньте на відстані одного метра від стільця і тримаєте гантель в правій руці. Зробіть випад вперед лівою ногою, зігніть її в коліні і візьміться лівою рукою за спинку стільця. Одночасно зігніть праву руку в лікті. Повторіть.
4.Для рук.
Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Опустіть руки з гантелями вертикально вниз. Підтягніть праву щиколотку до лівого коліна. Потім повільно підтягніть гантелі до плечей. Поверніться у вихідне положення і повторіть.
5.Для ніг.
Поставте руки на талію, закиньте праву ступню за ліву щиколотку. Тримайте спину прямо і повільно присідайте на лівій нозі. М'язи живота повинні бути напружені. Поміняйте ноги і повторіть.
6.Для преса.
Ляжте на спину, схрестивши руки за головою і випрямивши ноги. Потім підтягніть лівий лікоть до правого коліна. Поверніться у вихідне положення і повторіть з іншого боку. Виконуйте вправу повільно і разом з тим ритмічно.

---

Доброго ранку. Робимо зарядку.

Вправа 1
Воно зміцнює стегна, сідниці, талію.
Ляжте на спину, зігніть ноги в колінах. Підніміть і випряміть праву ногу, витягаючи носок вгору. Підніміть стегна, не розтискаючи коліна. Потім повільно опустіть таз і знову підніміть його. Зробіть 30 підтягувань. Поміняйте ногу.

Вправа 2
Воно допомагає зробити міцними м'язи, розташовані нижче спини.
Станьте на коліна і зіпріться на витягнуті руки.Зігніть ногу, підтягніть ногу до грудей, потім витягніть її в арабески постарайтеся на кілька секунд утримати її в такому положенні. Виконайте по 30 разів з кожною ногою.

Вправа 3
Воно відмінно зміцнює м'язи преса.
Ляжте на спину, коліна злегка зігніть, руки розкиньте. Піднімайте тулуб, тримаючи руки над головою. Повільно опускайтеся. Повторіть 30 разів.

Вправа 4
Воно зміцнює плечі і руки.

Сядьте на підлогу, ноги витягніть рівне, обіпріться на витягнуті руки, як на фото.Піднімайте таз і витягаючи шию вгору. Повільно згинайте руки і опускайтеся. Виконайте 30 разів.

Вправа 5
Воно зміцнює м'язи ніг, живота і спини.
Ляжте на спину, підніміть одну ногукак можна вище.Обхопіть ступню руками і потягніть на себе. Повторіть те ж саме з іншою кінцівкою.Зробіть стільки разів, скільки зможете.

ранок повинно починатися так)

---

ЗАРЯДКА НА РАНОК

40 разів прес
60 разів нахили (20 вліво, 20 вправо, 20 вперед) прибирає складки і робить талію.
20 повороти. Прибирає складки.
30 присідань щоб попа була красивою
це 20-25 хвилин в день заради стрункого і красивого тіла дівчини

---

У кожної буде таке ранок)

---

Добрий ранок!)

---

Ранок)

---

ось так має починатися ранок)

---

Саме так я виглядаю вранці:)

---

Вночі ніяк не можеш лягти зручніше, а вранці, як не ляжеш - все зручно!

---

Щоранку мені здається що якщо я посплю ще 5 хвилин, то я обов'язково висплюся.

---

І так щоранку:)

---

Так починається кожен ранок...

---

Життя надто коротке, що б прокидатися вранці з жалями. Так що люби тих, хто ставиться до тебе добре, прощай тих, хто не правий, і вір, що все відбувається не випадково.

---

Вночі ніяк не можеш лягти зручніше, а вранці, як не ляжеш - все зручно!

---

«Доброго ранку» - це коли на годиннику 11:00, на календарі субота, а за вікном атлантичний океан.

---

З Добрим Ранком!

---

було б круто, бачити тебе щоранку.

---

Якщо щоранку ви будете прокидатися з думкою про те,

що сьогодні обов'язково станеться щось хороше,
так і буде.

The Piano Guys - Happy end (Piano Cello Duet) 3:12

Добрий ранок починається ось так.. :)

---

З добрим ранком!

---

З Добрим ранком :))

---

Вранці мені дзеркало грубо сказав: «Не досконала і з цим живи.»

Я засміялася і жити побігла, шепнувши собі: «Ааа... дрібниці!»
Дурне дзеркало, зовнішність не сутність. Те, що воно відображає - не я.
Тіло моє, це просто, зовнішність, а сьогодення - це душа!

---

Ранок на Бора-Бора

---

Ось така я щоранку)

---

Життя надто коротке, що б прокидатися вранці з жалями. Так що люби тих, хто ставиться до тебе добре, прощай тих, хто не правий, і вір, що все відбувається не випадково.

---

Життя занадто коротке, щоб прокидатися зранку з жалями. Так що люби тих, хто ставиться до тебе добре, прощай тих, хто не правий, і вір, що все відбувається не випадково.

---

Щоранку перед нами стоїть вибір: продовжити спати і бачити прекрасні сни, або встати і втілювати ці сни в реальність.