Обгортання для талії.
Тонка талія - мрія багатьох жінок. Спокусливі вигини ще більше підкреслюють повноту стегон, а на біологічному рівні - це прямий сигнал до того, що дівчина або жінка здатна до дітородіння.
Згідно з дослідженнями вчених, приковує увагу чоловіків талія, обсяг якої становить 70% від обсягу стегон. Чоловіки втрачають інтерес до жінки, якщо співвідношення досягає 80 і більше відсотків. Звичайно, це всього лише абстрактні припущення допитливих учених, яким дай волю все на світі виміряти, але бажання наблизитися до Скоєного Образу все одно штовхає нас, жінок, до різних заходів, щоб прибрати ненависні сантиметри.
Реклама і ЗМІ пропонують неймовірну кількість способів, методів і засобів для моделювання ідеальної фігури, рясніють привабливими назвами. Звичайно, за умови, що у споживача є чому дзвеніти в гаманці. На жаль, бездумне використання таких «100% ефективних програм, може призвести до втрати грошей, в кращому випадку, і здоров'я, в більш песимістичному.
Більш перевіреними, ефективними і, що важливо, безпечними є засоби домашнього догляду за собою. Звичайно, це вправи для талії. Але особливо цінується домашнє обгортання талії. Обгортання дозволяє в короткі терміни зменшити обсяг талії й підтягти шкіру.
Сам процес обгортання досить простий - по одному з рецептів готуємо суміш, яку необхідно нанести на чисту шкіру в області талії, обертаємо себе харчовою плівкою у кілька шарів. Потім лягаємо під ковдру (а краще під декілька) і протягом 40-60 хвилин залишаємося в цьому положенні, гортаючи журнал або просто відпочиваючи і отримуючи задоволення. Наше завдання - добре прогрітися, бо як процес спалювання жирів запускається тільки при високій температурі. Доцільно пити гарячі напої, наприклад, чай. По закінченню часу в душі змиваємо з себе суміш.
Ефект від обгортання талії досягається при проведенні курсу процедур - близько 10, а бажано і 15-20. Повинна дотримуватися сувора черговість - обгортання робимо через день-два. За дві години до і через годину після обгортання не слід їсти.
На даний момент обгортання талії є в багатьох салонах краси з використанням професійних засобів. Такі процедури надзвичайно ефективні, але і обійдеться в копієчку. Для любителів заощадити є альтернативні варіанти для домашнього використання. Користь від самостійних зусиль дещо знижена, проте дешевизна як і раніше привертає красунь і бажаючих ними стати.
Рецепти приготування суміші для обгортання талії:
- Обгортання водоростями - 2 столові ложки ламінарії (продається в будь-якій аптеці у сухому вигляді) залити гарячою водою, настояти, залишити на 20-30 хвилин і дочекатися, поки водорості розбухнуть.
- Обгортання медом - підігріти на водяній бані 2 столові ложки меду і 4 краплі ефірного цитрусового масла грейпфрута, апельсина, лимона).
- Обгортання глиною - розвести глину (продається в аптеці) водою до стану густої сметани змішати з декількома краплями ефірного масла. Найбільш ефективно діє блакитна глина.
Слід звернути увагу на те, що обгортання талії протипоказано для жінок з серцево-судинними, гінекологічними захворюваннями, варикозними розширеннями, пухлинами, а також при вагітності.
Необхідно припинити процедуру при відчутті сильного печіння шкіри та інших дискомфортних відчуттях.
Будьте красиві, бажані і щасливі!
♥Узбережжі Італії ♥
Лайк, якщо хочеш там побувати)
Нахили на користь талії
Напевно, немає жінки чи дівчини, яка не хотіла б мати тонку талію і струнку фігуру. Для того, щоб домогтися цього, мало качати прес, потрібно включити в свої тренування нахили. Вони благотворно діють на талію і її розміри. Так само їх виконання позитивно відображається на стані попереку і хребта.
- Початкове положення - стоячи, ноги поставте на ширину плечей. Стопи розгорніть назовні, руки схрестіть за головою. Тулуб злегка нахилити вперед, і потім по черзі нахиляйтеся вправо, то вліво. Виконайте по 10-15 нахилів в ту і в іншу сторону.
- Вихідне положення - сидячи на підлозі, тримайте жердина або скручений рушник на рівні плечей. Підніміть ноги, спина залишається прямою. Стегна і коліна повертайте по черзі то вправо то вліво. Выполниет 20 разів.
- Початкове положення - стоячи, ноги ширше плечей, руки підняті вгору, долонями всередину. Нахиліться спочатку ліворуч і торкніться кінчиками пальців до щиколотки. Повторіть те ж іншою рукою. Зробіть 20-30 повторів з того і з іншого боку.
- Початкове положення - стоячи, широко розставте ноги, вільно покладіть руки на стегна і як можна більше зміщується таз то вправо, то вліво. Потім покладіть руки на потилицю і робіть плавні обертальні рухи тулубом від стегна. Виконайте цю вправу 30 - 60 разів.
- Початкове положення - стоячи на колінах руки вперед. Опустіться на праве стегно, відводячи при цьому руки вліво. Поверніться у вихідне положення. Повторіть те ж в іншу сторону. Зробіть цю вправу 20 разів в одну і 20 разів в іншу сторону.
- Вихідне положення - лежачи, ноги злегка розставте і зігніть в колінах. Два тенісних м'ячика підкладіть праворуч і ліворуч від крижів. Повільно, без натиску здійснюйте обертальні рухи тазом спочатку за годинниковою стрілкою, потім у зворотному напрямку. Сделайте15-20 разів.
- Початкове положення - стоячи, ноги на ширині плечей. Гімнастичну палицю або скручений рушник візьміть обома руками і заведіть за спину. Здійснюйте обертальні рухи тулубом вправо-вліво в швидкому темпі. Виконайте 60 разів
- Початкове положення - стоячи на коленятх. Піднімайтеся і сідайте праворуч і ліворуч від своїх ніг, одночасно повертаючи тулуб з витягнутими вперед руками в протилежну сторону. Виконайте цю вправу 30-60 разів
- Початкове положення - стоячи, руки на поясі, ноги на ширині плечей. Здійснюйте бічні нахили тулубом вправо-вліво. Одночасно рукою тягніться до стопи, максимально нахиляючись. Проробіть це 30 разів.
- Вихідне положення - сидячи на підлозі. Ноги витягнуті вперед, руки взяті в замок і витягнуті вперед. Ривком зігнути ноги в колінах, перенести їх вліво, покласти коліна на підлогу. Одночасно повернути тулуб вправо. зробіть те ж саме в протилежну сторону. Виконуйте якомога різкіше і швидше. Виконайте цю вправу 15-30 разів в ту і в іншу сторони.
Виконуйте ці вправи 3-4 рази в тиждень, і результати будуть помітні вже через місяць.
Робимо собі талію.
1. І. п. (вихідна позиція): ноги на ширині плечей, руки за головою, пальці сплетені на потилиці. Робити повільні нахили верхньої частини тіла вбік, затримуючись на 15 - 20 секунд у крайньому положенні. Повторити вправу 2 - 3 рази в кожному напрямку.
2. І. п.: стійка на колінах. Вигинати спину, напружуючи м'язи живота і преса, затримуючись на 10 - 15 секунд. Повторити рух 20 - 25 разів.
3. І. п.: ноги на ширині плечей, руки за головою, пальці переплетені. Виконуються повороти вправо і вліво по 5 - 7 разів у кожну сторону.
4. І. п.: лежачи на спині з опорою на п'яти, сідниці, передпліччя. Виконати піднімання таза 10 - 15 разів, затримуючись у верхньому положенні на 5 - 10 секунд.
5. І. п.: сидячи на підлозі, ноги розведені в сторони. Виконати підтягування вгору 10 - 15 разів, затримуючись у верхньому положенні на 10 - 15 секунд.
