Він зрозумів, що вона не тільки близька йому, але що він тепер не знає, де вона кінчається і починається він.
Лев Миколайович Толстой
вони ж незрівнянні
Чарівно)
У кожного є друг по переписці, що живе далеко, але він знає більше, ніж ті, хто близько.
Ти народився - тебе обернули в біле простирадло, ти помреш - тебе обгорнутий в біле простирадло. Нічого ти з собою в цей мир не приніс, нічого ти з собою не понесеш.
Потрібно бути краще, ніж учора. А не краще, ніж інші.
Якщо вірити в свою мрію до останнього - вона обов'язково збудеться.
А ти?
КАЙЛАТЕС:
14 ХВИЛИН В ДЕНЬ І СІДНИЦІ СТАЮТЬ ІДЕАЛЬНИМИ
1. Присідання (3 хв). Ноги на ширині плечей, акцент на п'яти, спина пряма. Повільно на 4 рахунки присісти, також повільно встати. Виконувати, не зупиняючись, протягом хвилини. Потім утриматися в присіданні на півхвилини, не піднімаючись, виконувати імпульсні пружні руху ще півхвилини. Розставити ноги широко і виконувати те ж рух протягом ще однієї хвилини.
2. Бічний удар (2 хв). Встати на карачки, відвести одну пряму ногу в сторону на рівні стегна і зробити їй рух вперед, в сторону голови, наскільки можливо, утримавши на 10 секунд. Зробити таке ж рух назад. Виконувати за 2 хвилини кожною ногою.
3. Випади (3 хв). Зробити крок правою ногою вперед і зігнути її. Ліва пряма, відведена назад. Тулуб вертикально. Руки на стегнах. Поволі, на 4 рахунки, опустити ліве коліно на підлогу. Також повільно повернутися у вихідне положення. Праве коліно при цьому не рухається вперед. Виконувати 2 хвилини. А потім зігнути ліву ногу на півдорозі вниз і утримати на півхвилини. Ще півхвилини виконувати імпульсні пружні руху. Повторити все те ж саме з лівою ногою попереду.
4. Дошка (1 хв). Встати руками на підлогу. Руки витягнуті, а все тіло створює одну лінію. Затриматися в такому положенні, сильно втягнувши живіт.
Нехай у кожній любові буде такий підсумок.
Запам'ятайте, вбийте в собі в голову, усвідомте..
- Не МОЖНА "схуднути до літа/весілля/випускного" за місяць до нього..
- Не МОЖНА так просто взяти і "накачатися", не дотримуючись режим їжі, сну і тренувань.
- Не МОЖНА, нажирая роками собі боки і живіт, скинути всі за місяць
- НЕМОЖЛИВО схуднути на різноманітних моно-дієти за тиждень
- Не МОЖНА спалити з'їдений "нелегально" тортик на тренуванні. він "відкладеться" на Ваших стегнах відразу ж.
- І ГОЛОВНЕ... красиве тіло - це тяжка праця. Щоденна рутинна робота над собою, щоденні важкі тренування, приготування корисної збалансованої їжі, скрупульозний підрахунок калорій, вуглеводів, білків і жирів. це ще більш важка морально сушка. Кардіо вранці, нестача вітамінів, сил і тд і тп..
ЦЕ ВАЖКО. І В ЦЬОМУ ВЕСЬ СЕНС. ЯКБИ ЦЕ БУЛО ЛЕГКО, ВСІ Б БУЛИ ФІТНЕС-МОДЕЛЯМИ І КРАСИВИМИ ВЕЛИЧЕЗНИМИ КАЧАТКАМИ.
НЕ ЗДАВАЙТЕСЯ. НЕ ВІДДАВАЙТЕ СВОЮ МРІЮ. БОРІТЬСЯ З СОБОЮ. БУДЬТЕ КРАСИВИМИ І ЗДОРОВИМИ.
Немає коментарів:
Дописати коментар