Мильна мус домашнього приготування.
Ви можете самі легко приготувати прекрасний мильний крем. Для цього знадобиться 100 г гарного мила, 100 г гліцерину, 150 г кип'яченої води, 20 г нашатирного спирту, 25 г камфорного спирту, 5 г борної кислоти, 100 г перекису водню (всі ці інгредієнти можна купити в аптеці).
Розріжте мило на дрібні шматочки і замочіть на ніч у зазначеній кількості води. Вранці додайте туди ж інші компоненти і ретельно збийте всі разом в міксері, як крем. Ви самі переконаєтеся в тому, як чудово буде виглядати ваша шкіра при регулярному застосуванні цього чудового засобу!
Я ніколи не буду зручною як домашні тапочки, бо зі мною завжди босий, морської хвилі, по теплому піску, траві в ранковій росі, але і по розжареному вугіллю та по гострих каменях...
Пілінг в домашніх умовах з кавовою гущею.
Для пілінгу можна використовувати кавову гущу. При сухій і нормальній шкірі гущу розвести молоком, вершками, сметаною або рослинним маслом. При жирній шкірі гущу розвести молочною сироваткою, кислим молоком або кефіром.
З допомогою двох останніх щадних пілінгів можна очищати нормальну шкіру через день, суху - через 2-3 дні, а жирну шкіру - щодня.
Якщо під рукою не виявилося скрабу, а шкіра все ж лущиться, можна змочити в теплій воді кінець м'якого махрового рушника і дуже легкими круговими рухами по масажних лініях протерти ним особа.
Пілінг в домашніх умовах з кавовою гущею.
Для пілінгу можна використовувати кавову гущу. При сухій і нормальній шкірі гущу розвести молоком, вершками, сметаною або рослинним маслом. При жирній шкірі гущу розвести молочною сироваткою, кислим молоком або кефіром.
З допомогою двох останніх щадних пілінгів можна очищати нормальну шкіру через день, суху - через 2-3 дні, а жирну шкіру - щодня.
Якщо під рукою не виявилося скрабу, а шкіра все ж лущиться, можна змочити в теплій воді кінець м'якого махрового рушника і дуже легкими круговими рухами по масажних лініях протерти ним особа.
Як швидко накачати м'язи сідниць в домашніх умовах?
Не забуваємо перед кожним тренуванням потрібно розігріти м'язи. Встаньте рівно, ноги разом і нахиляйтеся вниз, намагаючись дістати кінчиками пальців підлогу. При цьому вправі м'язи розтягуються і стають більш еластичними і підготовленими для наступних вправ.
Вправа 1. Можна кожен день робити присідання, хоча б по 10 разів. Єдина умова, щоб п'яти не відривалися від підлоги, а то не вийде потрібної навантаження на м'язи. І результат не змусить себе чекати, через місяць ви вже відчуєте якими стали пружними ваші м'язи.
Вправа 2. Лягти на підлогу на живіт, руки вздовж тіла, голова лежить на підборідді. Поперемінно піднімати прямі ноги вгору настільки, наскільки можете. Для ефективності можна затримувати ногу на вазі в повітрі на кілька секунд.
Вправа 3. Лягти на підлогу на спину, ноги зігнути в колінах, долоні покласти під сідниці. Потрібно піднімати таз вгору по можливості. При цьому в підйомі напружувати м'язи, стискаючи їх внутрішнім зусиллям. Якщо це вправа стало для вас занадто легким, то можна додати затримку тазу нагорі на кілька секунд і при цьому ще розводити і зводити коліна, як би «ляскаючи» ними. Продовжуйте повторення, поки не відчуєте, що м'язи болять.
Вправа 4. Встати на коліна, долонями впертися в підлогу. Одне коліно стоїть на підлозі, а другу ногу випрямляємо і піднімаємо вгору, при цьому не забувати, що носочок повинен дивитися вниз. Коли опускаєте ногу вниз не можна торкатися підлоги, тобто нога весь час повинна перебувати навісу. Потім повторюєте те ж саме з другою ногою. Коли зробили вправу з прямими ногами, робимо із зігнутою під 90° в коліні ногою. Спочатку ногу випрямляємо навісу, потім згинаємо п'ятою вгору. І в такому положенні рухаємо ногу вгору і вниз. Нога повинна бути чітко зафіксована, не бовтатися зі сторони убік.
Вправа 5. Як і в попередній вправі встаємо на коліна. Ногу просто відводимо в сторону, в тому ж положенні, в якому вона знаходиться стоячи на коліні. При відведенні ноги намагаємося тримати кут 90°. При цьому вправі добре опрацьовуються бічні сідничні м'язи, там, де знаходиться сідничний нерв. Робити поперемінно кожною ногою 10-12 разів.
Якщо ви раптом перестаралися з заняттями і на наступний день практично не можете ходити і сидіти, то полежіть в теплій ванні з морською сіллю. М'язи розслабляться і прогріються - стане набагато легше. А ще краще, якщо вам хто-небудь зробить м'який масаж. Через день-два м'язи відновляться і будуть готові до занять фітнесом.
Пілінг в домашніх умовах з кавовою гущею.
Для пілінгу можна використовувати кавову гущу. При сухій і нормальній шкірі гущу розвести молоком, вершками, сметаною або рослинним маслом. При жирній шкірі гущу розвести молочною сироваткою, кислим молоком або кефіром.
З допомогою двох останніх щадних пілінгів можна очищати нормальну шкіру через день, суху - через 2-3 дні, а жирну шкіру - щодня.
Якщо під рукою не виявилося скрабу, а шкіра все ж лущиться, можна змочити в теплій воді кінець м'якого махрового рушника і дуже легкими круговими рухами по масажних лініях протерти ним особа.
Домашній пластилін
Для приготування Вам будуть необхідні:
- 1 склянка борошна;
- 1/2 стакан солі;
- 6 столових ложок лимонного соку;
- 1 стакан води;
- 1 столова ложка рослинного масла;
- барвники.
Ваші дії:
- Налийте лимонний сік у склянку, долийте води до верху.
- Змішайте борошно з сіллю на сковороді. До них вилийте воду і масло.
- Додайте барвник. Можна використовувати розчинні напої, типу "юпі". Так крім кольору у Вас буде ще й запах.
- Варіть на середньому вогні приблизно 5 хвилин, до тих пір поки маса не затвердіє.
- Зніміть з вогню і злегка розімніть масу руками.
Зберігати такий пластилін потрібно в щільно закритому контейнері
