Маленькі кроки для великих цілей

1. Присідання. Почніть з 20 присідань. Спина пряма, м'язи живота напружені.
2. Нахили в сторони. По 20 разів кілька підходів.
3. Лежачи на підлозі на боці піднімайте ноги на рівень 90 градусів до тулуба. По 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. Це саме ефективна вправа.
4. Лежачи на підлозі, руки за головою. Крутимо педалі. Вправа вам добре знайомо. Дуже ефективно для живота.
5. Вправи з обручем або хулахуп добре прибирають жир і з боків і з живота. Не пошкодуйте грошей і купіть собі цей гімнастичний інвентар.Візьміть за правило робити ці 5 вправ кожен день і вже через місяць ви помітите результат, ну і поменше мучного і солодкого

---

- Вчора прокинувся, а тебе немає.

Де ти була, люба?
- А де ти прокинувся, дорогий?

---

Люби те, що ти робиш.

---

Я вірна, поки вірні мені, я чесна, коли чесні зі мною, я добра, поки ви цього заслуговуєте!

---

А й справді!

---

Для тих, кому набридли однотипні постановочні кадри)

---

Рубаааашки ♥

---

оо це просто ужааас!

---

Хто згоден?

лаайк.

---

Єдине, що я навчилася робити досконало - створювати собі проблеми.

---

мені б такого кота)

---

тільки й залишається..

---

Коте)

---

ми з подругою!

два дурня :D

---

:( дада.