Яблучна вода з корицею - природний прискорювач метаболізму!
Містить 0 калорій!
Рецепт детокс-напою:
1 яблуко тонко наріжте, краще брати ароматні сорти. 1 паличку кориці і скибочки яблук помістіть в глечик і залийте чистою водою. Помістіть в холодильник на 1-2 години.
Поєднання яблука та кориці покращує обмін речовин, знижує вагу за рахунок виведення зайвої рідини з тіла.
Такі ніжні...
Бабусі, які дадуть фору будь-кому з нас.
Гідна лайка
Ти все одно будеш згадувати, як би не клявся забути.
Яскравих взуття багато не буває!
"О, Господи, - зітхнула вона, - завжди одне і те ж!
Якщо хочеш, щоб чоловік добре ставився до тебе, веди себе з ним, як остання погань.
А якщо ти з ним звертаєшся по-людськи, він з тебе вимордує всю душу."
Сомерсет Моем
ПРУЖНА ПОПА
1. Напружуй сідниці. Стань рівно, руки вільні або на поясі, ноги на ширині плечей. Напружуй сідниці якомога сильніше, затримайся в цьому положенні 5-7 секунд, потім розслабся на 2-3 секунди і знову напруж сідниці. Зроби 12-15 повторень.
2. Присідання. Стопи на ширині плечей, паралельно один одному, коліна м'які, підтягнуті сідниці і живіт, поперек зберігає природний прогин, плечі розправлені і опущені вниз.
Роби класичні присідання. При цьому злегка нахиляй таз вперед, вага тіла перенось на п'яти, сідай вниз до кута 90 градусів в колінному суглобі і піднімайся у вихідну позицію. Зроби 2-3 підходи по 20 разів кожен.
3. Пліє. Широко розстав ноги, руки на поясі і зроби напівглибокі присідання, або пліє. У цьому положенні підніми праву п'яту і напруж всю праву ногу, щоб добре відчути м'язи сідниць. Затримайся на 5-7 секунд, потім розслабся і повтори вправу на ліву ногу. Зроби 2-3 підходи по 15 разів кожною ногою.
4. Стрибки. Ноги разом, руки на поясі, роби плавні стрибки на місці. Спочатку стрибай двома ногами, потім на одного, чергуючи праву і ліву, потім знову двома. Стрибай протягом 5-7 хвилин. Зробивши перерву, стрибки можна повторити.
5. Махи ногами. Стань рівно, руки на поясі, ноги на ширині плечей. Підніми праву і відведи назад, відчуй напруга в сідницях. Затримайся в такому положенні на 5-7 секунд і повернися у вихідну позицію. Повтори вправу на ліву ногу. Зроби 2-3 підходи по 12 разів кожною ногою.
Закохалася... Ось варто було поставити такий статус, і тепер кожен думає, що цей статус для нього. А насправді він присвячений конкретно... Конкретно того сукні, що я бачила вчора в магазині.
Немає коментарів:
Дописати коментар