Основні правила Даутцен Крез.

"Дуже важливо слухати своє тіло і давати йому те, що він просить. Якщо ви збираєтеся багато і активно працювати або займатися спортом, ви не повинні робити це на голодний шлунок. При цьому я знаю людей, які фізично не можуть їсти після пробудження, і це теж треба враховувати".

"Я часто прокидаюся з відчуттям голоду і виявила, що без легкого ранкового перекусу (соку або банана) справи йдуть значно гірше: мені просто не вистачає енергії".

"Спробуйте кілька варіантів сніданку, і ваше тіло саме підкаже, який режим для нього оптимальний".

6 правил вашої молодості

№1 Слідкуйте за травленням.
Кишечник повинен працювати, як годинник. Багато в чому це залежить від їжі: свіжі овочі і фрукти, чиста вода, поменше здобного тіста, салати і каші, а також чай з ромашки вранці дуже сприяє красі шкіри. І не забувайте про воду! 1, 5-2 літра не кип'яченої чистої природної води і ваша шкіра буде гладкою, сяючою і бархатистою!

№2. Повноцінний сон.
Недосипання - це найлютіший ворог краси шкіри і волосся! Намагайтеся лягати спати в такий час, щоб вам вдалося добре виспатися. У мене є одна знайома, яка так дорожить своєю красою, що лягає спати в 9 годин вечора. Зате як вона виглядає в свої 36 років! Це просто вражаюче!

№3 Свіже повітря - це один краси!
Якщо ви цілий день сидите в офісі, пройдіть додому пішки хоча б кілька зупинок. Кватирки та вікна повинні бути постійно відкриті, а взимку як можна частіше. Людині необхідно на годину близько тридцяти кубометрів свіжого повітря.

№4 Вітаміни!!!
Де знаходяться вітаміни, не мені вам пояснювати! Це знають нині навіть діти. Звичайно ж, не в сигаретах, не в алкоголі, і не в тістечок! Хіба що підкажу щодо зимового часу. Взимку найбільше знайдете вітамінів не в тепличних овочах, а в сухофруктах. Так що налягайте на компот з сухофруктів, курагу і родзинки додавайте у вівсяні пластівці вранці, і регулярно пийте настій шипшини, він повинен бути кислуватий на смак, тільки тоді в ньому достатньо вітамінів.

№5 Внутрішній настрій і стан душі!
Секрет збереження молодості в тому, щоб уникати некрасивих емоцій. Це не менш важливо, ніж все вищесказане! Якщо ви не розучилися жартувати і сміятися, як в юності, якщо ви доброзичливі і нікому не заздрите, якщо у вас є улюблене заняття, то ваша старість буде мати красиве молоде обличчя, і вам не знадобляться пластичні операції!

№6 (маленьке, але важливе). Вік жінки видають її шия і руки.
Про руках ми часто забуваємо. Перепади температури, прання, миття посуду, забуті вдома рукавички. Наші прабабусі не дарма носили навесні і восени тонкі рукавички - вони захищали шкіру рук, продовжуючи її молодість. В ідеалі рукавички сезон варто відкривати, як тільки температура на вулиці знижується до +4 градусів. Так що покупка тонких витончених весняних рукавичок це не пустощі, а банальний засіб захисту.

ТОП-10 порад від кращих стилістів Голлівуду

№1. Оголюйтеся в стратегічних місцях
Щоб виглядати по-справжньому сексуально, але не вульгарно, потрібно чітко розуміти, яку частину тіла оголювати, а що краще сховати під одягом. Інакше не буде горезвісної загадки. Виберіть одну і тільки одну (!) частину тіла і тільки її і демонструйте оточуючим», - радить Джен Райд, стиліст Анджеліни Джолі і Дженни Фішер. Якщо ви вирішили продемонструвати плече, зупиніть вибір на сукні нижче колін. Якщо ж хочете відкрити ніжку - забудьте про глибокому декольте.

№2. Вибирайте правильну довжину штанів
«Одна з найбільших помилок, скоєних жінками - це невміння підібрати правильну довжину штанів, відповідну до вибраної взуття», - каже стиліст Кеті Янг. За її словами, відстань між подолом стандартної штанини і підлогою має бути 1, 3-1, 5 см, незалежно від того, чи вибрали ви балетки або взуття на високих підборах.

№3. Залишайте руки вільними
«Збираючись на вечірку чи презентацію, що передбачає фуршет, зупиніть вибір не на клатче, а на невеликий, але шикарною вечірньої сумочки на ланцюжку», - радить стиліст з Британії Шер Култер. Це річ не тільки доповнить ваш образ, але і звільнить руки, щоб ви могли тримати келих з вином або, наприклад, канапешечку, не виявляючи при цьому чудеса еквілібристики. Опційно можете перекинути ремінець-ланцюжок через плече.

№4. Правильно оформляйте свою фігуру
«Як тільки ви дізналися, які силуети найкращим чином підкреслюють вашу фігуру - нещадно відкидайте тренди, які не підходять вашому типу фігури», - радить дизайнер Шошана Грусс. «Наприклад, якщо у вас низький зріст і округлі форми, вам краще уникати прямі максі-спідниці чи плаття в стилі 20-х із заниженою талією. Вигідніше на вас виглядатимуть сукні з чітко окресленою талією і середньою довжиною спідниці.
№5. «Тільняшка» - кращий варіант для вихідних
Речі в смужку - хороший, класичний спосіб добре виглядати у вихідні», - каже Тіна Чаї. Червоні або темно-сині смужки на білій кофтині без горловини - річ універсальна і стильна одночасно.

№6. Ніколи не купуйте нудне пальто
«Верхній одяг не повинна купуватися за залишковим принципом», - вважає Дженн Янг - одна з дизайнерів-партнерів модного будинку Holmes & Yang. «Адже так багато людей бачать вас ТІЛЬКИ в пальто, і навіть якщо ви носите щось абсолютно приголомшливе під ним, люди ніколи про це не дізнаються».

№7. Підкоріть свій страх яскравих кольорів
Щоб точно потрапити в яблучко поєднуйте нейтральний колір - пастельний відтінок льону, з чим-то сміливим, наприклад, яскравим жовтим. Але! «Слід двічі подумати, перш ніж комбінувати яскраві насичені відтінки з чорним, так як в такому поєднанні яскравість пропадає і відтінок здається «вицвілим», - радить дизайнер Кріс Бенц.

Дизайнер рекомендує почати запроваджувати яскраві кольори по трохи, використовуючи відтінки, які вам найбільше подобаються і які ви використовуєте для декору, наприклад, свого житла.

№8. При невеликому бюджеті - купуйте стильні аксесуари
«Красива взуття, стильна біжутерія - можуть перетворити будь-які, навіть самі базові речі, як джинси і білу майку», - каже стиліст Ізабелла Дюпре, і зазначає, що якщо у вашому гардеробі безліч дрібних стильних дрібничок, щодо цілісного образу вам нема чого хвилюватися.

№9. Носіть сережки-гвоздики
«Великі або маленькі, з фальшивими коштовними каменями або з натуральними - неважливо. Сережки-гвоздики підходять під будь-який колір, фасон, фактуру тканини, стиль вбрання і жодне інше ювелірний виріб не може з ними конкурувати», - ділиться досвідом стиліст Роб Зангарди, який працює зокрема з Рейчел МакАдамс.

№10. Підбирайте взуття під колір шкіри
«Щоб подовжити ноги, підбирайте взуття тон в тон кольору вашої шкіри або колготок», - розкриває секрет найвідоміший голлівудський стиліст Рейчел Зоуі. Туфлі можуть бути як на підборах, так і на танкетці. Пам'ятайте, модний нині трикутний носок туфлі - візуально подовжує стопу.