Здорововечерпятница))
Чого не вистачає твоєму організму
Хочеться: шоколаду
Не вистачає: магнію
Джерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові.
Хочеться: хліба
Не вистачає: азоту
Джерело: продукти з високим вмістом білка (риба, м'ясо, горіхи).
Хочеться: солодкого
Не вистачає: глюкози
Джерело: мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти.
Хочеться: жирної їжі
Не вистачає: кальцію
Джерело: брокколі, стручкові і бобові, сир, кунжут
Хочеться: сиру
Не вистачає: кальцію і фосфору
Джерело: брокколі, молоко, сир
Хочеться: копченостей
Не вистачає: холестерину
Джерело: авокадо, червона риба, горіхи, оливки.
Хочеться: кислого
Не вистачає: вітаміну С
Джерело: лимони, журавлина, ківі, полуниця, шипшина, брюссельська капуста та інші.
Чого не вистачає твоєму організму
Хочеться: шоколаду
Не вистачає: магнію
Джерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові.
Хочеться: хліба
Не вистачає: азоту
Джерело: продукти з високим вмістом білка (риба, м'ясо, горіхи).
Хочеться: солодкого
Не вистачає: глюкози
Джерело: мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти.
Хочеться: жирної їжі
Не вистачає: кальцію
Джерело: брокколі, стручкові і бобові, сир, кунжут
Хочеться: сиру
Не вистачає: кальцію і фосфору
Джерело: брокколі, молоко, сир
Хочеться: копченостей
Не вистачає: холестерину
Джерело: авокадо, червона риба, горіхи, оливки.
Хочеться: кислого
Не вистачає: вітаміну С
Джерело: лимони, журавлина, ківі, полуниця, шипшина, брюссельська капуста та інші.
Отримаю права... куплю танк... і заїду за кількома адресами... так...чисто привітатися.
Нехай кожна дитина, який важко хворий, одного разу прокидається здоровим.
Чого не вистачає твоєму організму
Забирайте на стіну, щоб не втратити.
Хочеться: шоколаду
Не вистачає: магнію
Джерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові.
Хочеться: хліба
Не вистачає: азоту
Джерело: продукти з високим вмістом білка (риба, м'ясо, горіхи).
Хочеться: солодкого
Не вистачає: глюкози
Джерело: мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти.
Хочеться: жирної їжі
Не вистачає: кальцію
Джерело: брокколі, стручкові і бобові, сир, кунжут
Хочеться: сиру
Не вистачає: кальцію і фосфору
Джерело: брокколі, молоко, сир
Хочеться: копченостей
Не вистачає: холестерину
Джерело: авокадо, червона риба, горіхи, оливки.
Хочеться: кислого
Не вистачає: вітаміну С
Джерело: лимони, журавлина, ківі, полуниця, шипшина, брюссельська капуста та інші.
Забирайте на стіну, щоб не втратити.
Чого не вистачає твоєму організму
Хочеться: шоколаду
Не вистачає: магнію
Джерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові.
Хочеться: хліба
Не вистачає: азоту
Джерело: продукти з високим вмістом білка (риба, м'ясо, горіхи).
Хочеться: солодкого
Не вистачає: глюкози
Джерело: мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти.
Хочеться: жирної їжі
Не вистачає: кальцію
Джерело: брокколі, стручкові і бобові, сир, кунжут
Хочеться: сиру
Не вистачає: кальцію і фосфору
Джерело: брокколі, молоко, сир
Хочеться: копченостей
Не вистачає: холестерину
Джерело: авокадо, червона риба, горіхи, оливки.
Хочеться: кислого
Не вистачає: вітаміну С
Джерело: лимони, журавлина, ківі, полуниця, шипшина, брюссельська капуста та інші.
Прогулянки для здоров'я!
Найпростішим способом зміцнити здоров'я для всіх нас були і залишаються піші прогулянки. Вони, на відміну від багатьох інших видів спорту, таких, як наприклад, біг, не мають серйозних протипоказань по здоров'ю, не вимагають занадто інтенсивних зусиль і не надають серйозну навантаження на організм. Не всі з нас можуть бігати, плавати або кататися на велосипеді, але піші прогулянки доступні кожному з нас, де б ми не жили і чим би не займалися.
Під час піших прогулянок ваші легені чудово вентилюється, отримуючи кисень у великій кількості, серце починає працювати в правильному ритмі, судини розширюються і стають більш еластичними. Якщо ви здійснюєте прогулянки в парку або лісі, то дихайте чистим повітрям і отримаєте естетичне задоволення від навколишнього вас природи.
Обмінні процеси, які прискорюють свій плин під час навіть невеликий рухової активності, благотворно впливають на всі органи і системи вашого організму, продовжуючи молодість і сповільнюючи процеси старіння.
А тепер швидше на прогулянку! =)
Здоровий сніданок.
Сніданок - найважливіший прийом їжі. Можливо, ви занадто зайняті вранці, щоб його приготувати. Що може бути простіше, ніж насипати трохи мюслі в миску і додати молока?
Дивіться за межі реклами, щоб знайти і правильно вибрати, які зернові найбільш підходять для вас.
1. Шукайте лейбл продукту. Необхідно подивитися на кількість цукру та клітковини, вітамінів і мінералів, а також список інгредієнтів.
2. Вибирайте сухі сніданки, де цукру максимум 5 грамів. Не прагніть до «солодкого» сніданку, шукайте, де є фрукти, подрібнені горіхи або родзинки.
3. Вибирайте зернові, які багаті клітковиною - пшениця, овес, висівки, жито та ячмінь.
4. Вибирайте зернові культури, які забезпечать вас вітамінами і мінералами
Немає коментарів:
Дописати коментар