Шампунь з натуральних продуктів можна зробити вдома, спробуйте:
Нам знадобиться:
1 банан
1 жовток
1 лимон (сік)
можна додати 1 мл Д-пантенола і 5 крапель екстракту обліпихи
по 1 ампулі вітамінів В6 і В 12
Ефект приголомшливий: чисті волосся, блискучі, абсолютно не жирні. Єдиний мінус - довго змивати.
СПОСІБ ВИГОТОВЛЕННЯ:
Банан очистити і ножем для фруктів зняти верхній в'язкий шар, з лимона вичавити сік, витягти з яйця жовток. Все це ретельно змішати блендером. Додати пантенол, вітаміни і обліпиху, але можна і без них. Зберігається шампунь 2-3 дні в холодильнику. Використовувати як маску нанести на сухе волосся на 30 хвилин, потім промити і помасажувати, а можна просто нанести на вологе волосся, помасажувати і змити.
ТОП-6 продуктів які стежать за Вашою талією:
1). Квашена капуста
Квашена капуста містить корисні бактерії, які покращують травлення, прискорюють втрату ваги і навіть зміцнюють імунітет.
2). Артишок
Артишок просто створений для того, щоб допомогти Вам скинути вагу, адже це чудовий джерело клітковини. Один варений артишок містить всього 150 Ккал, 10 грамів білка, а також кальцій і фолієву кислоту.
3). Квасоля
Квасоля - найкорисніший продукт на світі. Квасоля багата антиоксидантами! Вона допомагає регулювати рівень цукру в крові, тим самим стримуючи апетит. У ній ідеально збалансовані клітковина, білок і поживні речовини, які заряджають нас енергією.
4). Лляне насіння
Мелене лляне насіння багате клітковиною. Додайте 2 ст. ложки лляного насіння в кашу або йогурт.
5). Мигдаль
На думку дієтологів, секрет успішного схуднення - часте і дробове харчування протягом дня, яке допомагає запобігти переїдання ввечері. Мигдаль зі свіжими фруктами - кращий перекус.
6). Ківі
Після їжі дієтологи радять з'їсти пару ківі, це буде сприяти процесу травлення. Ківі розщеплює жири і вводить їх, нормалізує і підсилює травлення, виводить шлаки (завдяки клітковини і пектину), нормалізує білковий обмін.
Список продуктів, які краще виключити зі свого раціону або знизити їх вживання до мінімуму, невеликий:
1. Цукор. Перше, що потрібно зробити людям, які хочуть схуднути - відмовитися від чаю і кави з цукром. Також слід обмежити вживання пакетованих фруктових соків, в яких теж міститься багато цукру.
2. Картопля принесе користь організму, але тільки молодий і тільки відварну або запечену.
3. Продукти, що містять муку. Хлібобулочні вироби, виготовлені з борошна вищого сорту, білий хліб, здобу, пироги, торти варто виключити.
4. Білий шліфований рис містить багато крохмалю, який не кращим чином позначається на фігурі. Повністю відмовлятися від рису не потрібно, можна просто обмежити його споживання до 1-2 порцій на тиждень. Спробуйте замість білого бурий рис, у якому зберігаються всі корисні властивості цієї крупи.
5. Каші швидкого приготування, мюслі. Швидкі сніданки містять «порожні» вуглеводи, які ненадовго створюють відчуття ситості.
6. Наваристі м'ясні і курячі бульйони містять багато холестерину.
7. Жирне м'ясо, сало, ковбаси, сосиски, карбонати - це продукти, які не тільки заважають худнути, але і підривають стану організму в цілому. Вживати промислові м'ясопродукти можна вкрай рідко і в мінімальній кількості.
8. Шпроти, копчена риба, консерви в олії. Ці продукти перенасичені жири, які гальмують процес схуднення.
Вершкове масло - продукт, що містить величезну кількість калорій і жирів. Проте повністю відмовлятися від нього лікарі не рекомендують: вершкове масло має у своєму складі вітаміни А, D, Е, РР, а також вітаміни групи В, жирні кислоти, вуглеводи, білки, кальцій, калій, залізо, магній, марганець, мідь, натрій, фосфор, цинк. Без цих корисних речовин нам не домогтися здоров'я шкіри, волосся і нігтів. Головне - у вживанні вершкового масла знати норму і міру, 10 грамів на тиждень буде достатньо.
9. Майонез, в тому числі і з позначкою «Лайт». Краще навчитися готувати домашній майонез: користі від нього буде набагато більше, а страви з них вийдуть смачніше.
10. Насіння, чіпси, сухарики, солоні горішки і будь-яка «швидка їжа»
Коли любов згасає, її потрібно або розігріти, або викинути. Це не той продукт, який зберігається в прохолодному місці.
Едіт Піаф
Як тягнути п'ять пакетів з продуктами, так нічого... А як матом ругнулась, так: "Ти ж дівчина""...
Вимагати чистоту в будинку, може тільки той чоловік, який дав цей будинок жінці. Чекати смачної вечері, може тільки той чоловік, який купив для його приготування страви. Ну, а роздягати жінку, може тільки той чоловік, який її одягає.
Немає коментарів:
Дописати коментар