Самі добрі тварини в світі *_*
Не кидайте тварин...
Очищаючий кисіль для плоского животика.
Забирайте на стіну, щоб не втратити.
Цей кисіль дозволить вам не тільки скинути зайву вагу, але і видалить зайве з кишечнику, значно полегшивши роботу травного тракту.
Приготування:
Для приготування цього очищаючого напою треба взяти по жменьці вівсяних пластівців "Геркулес", чорносливу і сирої крупно натертого буряка.
Все це залити 2 л окропу і варити 15 хвилин на маленькому вогні. Відвар, схожа на кисіль, процідити і випити, скільки зможете, за 2 години до сну. При цьому бажано покласти грілку на область печінки.
Гущу від киселя вранці потрібно з'їсти замість сніданку. Дуже корисно 1 раз на тиждень влаштовувати розвантажувальний день, який доведеться харчуватися тільки таким киселем.
Плоский живіт за найкоротший термін.
Як зробити саму проблемну зону жіночого тіла - живіт - найпривабливішою? Нескладно - якщо підібрати дієві вправи і скласти з них гарну програму. Для вас - суперпрограмма, з допомогою якої всього за 1, 5 місяці нескладних занять живіт стане плоским і підтягнутим.
Тиждень 1
Вправа 1. Для прямих м'язів живота.
Вихідне положення - лежачи на спині, коліна зігнуті, руки за головою. На рахунок 1-2-3 підніміть тулуб, на рахунок 4 опустіть. Зробіть 10 підходів по 30 повторень.
ВАЖЛИВО! Не зчіплювати руки на потилиці (інакше тренуються м'язи шиї, а не преса).
Вправа 2. Для косих м'язів живота.
І. п. - теж. На рахунок 1-2-3 тулуб, направляючи його до лівої ноги, на рахунок 4 - опустіть. Повторіть те ж саме в іншу сторону. Зробіть 10 підходів по 30 повторень.
ВАЖЛИВО! Стежити за нижнім відділом хребта - він не повинен прогинатися, він повинен немов прилипнути до підлоги.
Вправа 3. Для нижніх м'язів живота.
В. п. те ж. Підніміть тулуб і ноги. Протягом 5 хвилин робіть «ножиці» або «кроки».
ВАЖЛИВО! Піднімати тулуб і ноги на такий рівень, який забезпечить максимальне напруження м'язів живота.
Тиждень 2
Все те ж саме, тільки в 1-му та 2-му вправах ноги не на підлозі, а на стільці, зігнуті під прямим кутом.
Тиждень 3
В основний комплекс додається важлива деталь - на верхній точці кожного повторення потрібно на 2 секунди дуже сильно напружити м'язи преса.
Тиждень 4
Основний комплекс залишається колишнім, тільки вправи робляться в максимально швидкому темпі. В ідеалі - без відпочинку.
Тиждень 5
Додайте обважнювачі. Вага гантелей (їх треба тримати за головою) індивідуальний: для новачків - 0, 5-1 кг кожна, для «середнього класу» - 1-2 кг, для просунутих - від 3 до 5 кг.
Тиждень 6
Закріпіть результат, поєднавши нюанси 3-й і 5-й тижнів.
Співчуття до тварин так тісно пов'язане з добротою характеру, що можна з упевненістю стверджувати, що не може бути добрим той, хто жорстокий з тваринами.
Артур Шопенгауер
Ніколи не кидайте своїх тварин!
Бог створив тварин, щоб відігрівати наші холодні серця.
Мам, а у прабабусі в животику бабуся була? - Так. - А у бабусі ти? - Так. - А у тебе я? - Так. - Не, ну ми реально матрьошки.
Не кидайте тварин. Прошу вас, вони найвідданіші і люблять вас незалежно від того, хто ви і скільки у вас грошей.
- Ельчин Сафарли.
Немає коментарів:
Дописати коментар